Переваги йоги в здоров'ї

Ми живемо в поспішному суспільстві, в якому переважає стан безперервної напруженості, до яких ми можемо додати відчуття стресу і швидкості. Ось чому цікаво дізнатися про користь йоги, фізичної, розумової та духовної дисципліни, яка допоможе нам зменшити відчуття дискомфорту..

Ми повинні розслабитися, відпустити цей час гіперактивності і послухати себе, до нашої особистості Таким чином, ми відкриємо для себе те, що нам дійсно потрібно, чого просить наше тіло і яка наша душа.

Інакше цей спосіб життя приведе нас до страждань і страждати від будь-яких існуючих психологічних і фізичних розладів. Китайська прислів'я вже сказала: Напруженість - це той, кого ви повинні вважати. Релаксація - це те, що ви є. 

Що таке здоров'я?

По-перше, знати зв'язок між дисципліною йоги і здоров'ям, Зручно знати, як у всьому світі визначається стан здоров'я, Тому ми будемо використовувати визначення, надане ВООЗ:

"Здоров'я - це стан фізичного, психічного та соціального благополуччя, здатного функціонувати, а не тільки відсутність захворювань або хвороб ».

Як бачимо, Здоров'я більше, ніж відсутність захворювання, воно вимагає благополуччя на різних рівнях, оскільки ми є біопсихосоціальними істотами. Таким чином, не тільки важлива фізична сфера, але й психологічна та соціальна сфери можуть багато чого сказати щодо нашого здоров'я. Отже, що вона вдається до практики йоги, щоб заохотити її.

Що таке йога?

Слово йога походить з санскриту і означає "пов'язувати", трактується як акт об'єднання, що об'єднує. Ця дисципліна практикується з найдавніших часів, розвиваючись до теперішнього часу.

Його походження можна знайти в Індії, хоча західна культура почала проявляти певний інтерес до неї.. Йога надає ключі, рецепти, методи і прийоми для цілісного благополуччя і еволюція свідомості.

Таким чином, можна сказати, що через фізичні і розумові вправи, йога - це практика, яка допомагає нам змінити спосіб, у який ми сприймаємо навколишній світ і наш спосіб життя, відкриття низки надзвичайних можливостей. Оскільки ця дисципліна охоплює так багато фізичних аспектів, як психічні та духовні, що дозволяє нам розвивати знання про себе.

Насправді йога представляє різні класи або категорії, всі з яких мають свої цілі, забезпечуючи гарне здоров'я, а також дозволяючи людині, яка практикує її, розвиватися духовно, знаючи тим самим свій внутрішній потенціал. Я маю на увазі, Завдяки своїй практиці і прагненню ми можемо досягти балансу розуму і тіла в нашому тілі. Крім того, йога може практикувати кожен.

Переваги йоги

Йога навчить нас відновлювати найбільш реальні з себе і з'єднуватися з нашими кутами нерухомості, навіть у загальному неспокійному або соціальному розладі, в якому ми є учасниками, таким чином, досягаючи внутрішнього миру.

Регулярна практика цієї дисципліни зміцнить нас, тонізуючи кожну частину нашого тіла. Йога допоможе нам розвивати нашу здатність до витривалості та гнучкості, дозволяючи нам правильно проводити свою енергію, помножуючи нашу силу концентрації та релаксації.

Методи, які виконуються в практиці цієї дисципліни, служать для заспокоєння нашої нервової системи, допомагаючи нам залишатися пильними, сприйнятливими і здоровими.. Вони дозволяють позбутися від негативних думок, зосереджуючись на досвіді нашого сьогодення.

Не тільки це, Інші переваги йоги Для нашого здоров'я це може бути:

• Зміцнюйте наші кістки завдяки різним положенням і рухам і отримати більшу гнучкість і рухливість суглобів
• Примирити сон краще, щовечора спати глибше.
• Прискорити наш розум і боротися зі стресом, завдяки стану розслаблення і спокою, які ми будемо розвивати.
• Захистіть наше серце завдяки зниженню артеріального тиску і уповільненню частоти серцевих скорочень через практику ваших вправ.
• Подбайте про наш силует і покращити якість наших сексуальних відносин і відчувати почуття благополуччя і задоволення, завдяки випуску ендорфінів.
• Покращити нашу легеневу здатність з глибокими дихальними вправами.

Переваги на всіх рівнях

Йога відіграє дуже важливу роль у сфері здоров'я тіла, як і в області психічного здоров'я. Багато його методики дуже ефективні в запобіганні артриту, остеоартриту, міокарда, Біль у попереку, астма, бронхіт, запор, тривога і різні психологічні розлади.

Це дисципліна також емоційно втручається, сприяючи психічній гармонії і дозволяє нам вирішувати наші внутрішні конфлікти. Можливо, єдиний спосіб дізнатися напевно, які переваги йоги - це спробувати себе і довести це ...

Уважність регулювати емоції Як ми можемо використовувати практику свідомості, регулювати свої емоції? У цій статті ми розповімо вам. Детальніше "