Асертивність важливість знання, як сказати ні

Ви повинні мати це ясно, важливо навчитися знати, як сказати ні, dінакше ми втрачаємо контроль над нашим життям. Ми були б наповнені люттю за те, що ми не робили того, чого насправді хочеться. Можливо, хтось може подумати, що висловлювання «ні» стосується поганих людей і що ми неприємні. Але потрібно знати, як встановити межі і не піддаватися емоційним маніпуляціям і шантажу.

Знаючи, що це не навик, відомий як "напористість". Чим більш наполегливі ми маємо, тим більшу безпеку ми маємо в собі. Як це напориста людина? Ну, це той, хто знає, як виразити свої бажання в добрий спосіб, поважаючи того, хто перед ним і завжди прямий, нічого не бігати по кущах.

"Ні підпорядкування, ні агресивність, не баланс - це напористість".

-Рісо Кома Уолтер-.

При всьому цьому, це не те, щоб стати егоїстичними людьми, які ігнорують потреби інших. Мова йде про знання того, як знайти баланс між двома однаково поганими крайностями: завжди скажіть "так" і завжди скажіть "ні".

Права інших так само важливі, як і наші. Ось чому ми повинні навчитися бути наполегливою і визначати, коли ми повинні відмовитися від себе і в які моменти ми повинні сказати «так» і прийняти прохання інших.. Мова йде про знання того, як захищати наші права, не маючи наміру шкодити будь-кому.

Як встигнути сказати «ні» напористо

Основою всього є відчуття того, що ми приносимо цінність суспільству і що ми повинні поважати. Також,, ми повинні чітко розуміти наші основи, нашу шкалу цінностей знати, що ми хочемо робити, а що ні. Знати себе буде необхідно для досягнення цієї точки. Знаючи, що це не неможливо, якщо ми не зрозуміли наші цінності.

"Це велике зло, щоб не знати, як сказати з дозволом, так чи ні".

-Отто фон Бісмарк-

Ми повинні забути страх і почуття провини, коли ми висловлюємо заперечення в даній ситуації. Страх треба подолати тільки так, як можна, зіштовхуючись з ситуацією, яка нас лякає. Вони навчили нас радувати інших людей, радувати їх. Але все це заважає нам бути наполегливими.

Що стосується провини, то це більше соціальна проблема, яку ми дізналися. Однак, якщо ми зрозуміли наші основи, ми можемо знати, як сказати "ні" з чіткою основою для того, чому, і це збільшить необхідну безпеку.

У момент, коли ми спокійно цінуємо наші причини, ми не поспішаємо і приймаємо рішення, більше немає місця для провини, ми діяли на основі наших переконань. Це звільнить нас від великої ваги.

Як маленькі напористі люди?

Люди, які не напористі, мають деякі спільні риси, які легко ідентифікувати. Якщо ви відчуваєте свою ідентичність з ними, важливо, щоб ви почали вводити їх у дію. Відсутність напористості не робить вас щасливішими, ніхто не робить вас кращою людиною перед іншими, але в людині, яка піддається маніпуляціям.

Особи характеризуються тим, що вони відходять від будь-яких протиріч. У той же час їм треба догодити, настільки, наскільки вони це роблять за рахунок власних бажань і потреб. Вони вважають, що прийняти їх нічого не можна. Зрештою, вони маніпулюються, щоб робити те, чого вони не хочуть, і які йдуть усупереч їхнім принципам. Їхньою мотивацією є страх неприйняття та відсутність затвердження у власних ідеях.

"Єдиним і здоровим стилем спілкування є наполегливе спілкування".

-Джим Рон-

Надзвичайно важливо це уточнити Це дуже відрізняється від тих, хто вирішує, свідомо і добровільно, присвятити своє життя іншим, іноді відмовляючись від власних потреб. У цьому випадку це вільний і особистий вибір і, як наслідок, людина відчуває глибоке задоволення і щастя.

Навпаки, у випадках, з якими ми маємо справу, Надійні люди жертвують власним благополуччям, виходячи з страхів, небезпеки тощо Щось, що, коротко кажучи, не генерує нічого іншого, крім великої особистої незадоволеності.

Ми не зобов'язані

Багато людей думають, що коли вони просять чогось, це стає своєрідним зобов'язанням сказати «так». У цей момент вони починають думати про тисячу і один привід, коли вони не можуть виконати завдання або послугу, яку вони просять. Проте, що багато людей не знають, це одне з наших твердих прав - сказати, що це не без пояснення. З "Мені шкода, я не можу", було б достатньо. Або якщо ми хочемо надати свою відповідь трохи більше співчуття, ми можемо сказати: a "Мені дуже шкода, я хотів би допомогти вам, але це фатально".

Іншим з наших твердих прав є не повинні брати на себе відповідальність за інших, це не означає, що ми звільняємо людей. Буддизм постулює, що ми повинні допомагати і служити іншим, але це також говорить нам про це ми повинні знайти такий баланс між собою та іншими. Одна справа полягає в тому, щоб допомагати і служити тим, хто потребує цього, а інший - скористатися нами. В іншому випадку ми допомогли людині, яка поступово скористалася нами, вимагаючи все більше і більше.

Один із способів оцінити ситуацію подивіться, чи можна виконати завдання, яке вони просять, самі або якщо вони дійсно потребують нашої допомоги. Це також залежить від типу допомоги. Деякі друзі запитують нас про машину, але ми не любимо залишати її, в такому випадку ми можемо запропонувати їм супроводжувати її. Незважаючи на це, ми можемо не супроводжувати його, і наш друг знайде нас лоскочучими всюди: "Вам нічого робити", "цього дня ви не будете користуватися автомобілем" ... Незважаючи на всі його аргументи, і незважаючи на те, що того дня ваш автомобіль буде в гаражі, ви маєте право сказати "ні".

Якщо робота вашого друга залежить від вашого автомобіля, ви можете побачити важливу причину. Але якщо він ходить на вечірки, це допоможе вам значно більше відмовитися від прохання. Все залежить від оцінки ситуації. Але важливо знати і усвідомити, що ми не зобов'язані ні до чого.

Страх відторгнення може бути вашим найгіршим ворогом або вашим найкращим союзником. Це має мету, яка може не відповідати тій, якій ви вірите. Страх неприйняття також може бути позитивним. Детальніше "