Асертивність спокусити 9 трюків, щоб поліпшити ваше спілкування

Призначення завжди є потенційним тригером стресу і тривоги. Необхідність подобатися іншій особі і уникнути відхилення, вони грають з нами, примушуючи нас забути наші цінності і себе.

Асертивність для поліпшення зв'язку

Є a Асертивне спілкування це допоможе нам бути в змозі показати себе адекватно уникаючи падіння в рабство і в непривабливі відносини і поведінку, які роблять нас слабкими і покірними. Тому ми можемо спілкуватися набагато краще і емоційно з'єднатися з людиною перед нами.

Але що таке наполегливість?

Асертивність - це тип спілкування, в якому людина не атакує або не підкоряється волі інших; спосіб виразити себе адекватно і конгруентно в контексті і з самим собою. Корисно захищати наші ідеї та права, не завдаючи шкоди іншим і не завдаючи шкоди іншим.

Далі ми дамо вам дев'ять порад це допоможе вам наполегливо спілкуватися у ваших призначеннях і допоможе вам мати успіх і впевненість, які вам потрібні, щоб ваші зустрічі стали комфортним контекстом, у якому можна побудувати здорові та якісні стосунки.

1. Знайте себе

Щоб розпочати спілкування, що нам подобається і чого не робимо, дуже важливо знати, що нам подобається і чого нам не подобається. Хоча, здається очевидним, ми часто дозволяємо себе захоплюватися іншими і своєю імпульсивністю, не беручи до уваги наше ставлення і наші цінності. Хороша вправа почати думати - це скласти список; у колонці праворуч ми ставимо речі, які нам подобаються, і в одній зліва ті, які нам не подобаються.

2. Не обмежуйте себе

Наявність системи переконань, яка грає на нашу користь, допоможе нам позитивно зв'язатись з іншими. Бути недовірливим обмежить нас і змусить нас мати постійне відчуття стресу. Ми повинні шукати шляхи відчувати себе добре бути в змозі бути з іншими. Знайти способи мислення, які не змушують нас потрапити в негатив і песимізм, допоможуть нам подолати наш соціальний страх і зробити нас більш екстравертними людьми і подолати сором'язливість.

3. Що ви хочете зробити?

Дозволено думати, що ми хочемо робити. Спроба задовольнити нашу дату лише змусить нас забути про нас негативно, і вона покаже нам слабкість і підвладність. Це важливо досягти консенсусу. Давайте не будемо забувати, що ми повинні бути комфортними. Ми не повинні плутати його з егоїзмом; це просто не бути некомфортним у місці або робити діяльність, яка нам не дуже подобається. Зрештою, все, що ми робимо, - це взяти на себе відповідальність за себе. Ми повинні прийняти це як переговори, ніколи як нав'язування.

4. Не стримуйте себе

Якщо нам щось не подобається, добре, що ми говоримо це без страху. Набагато гірше заткнутися і утримати себе. Це нормально не погоджуватися з кимось. Навпаки, відкрите висловлення наших поглядів і цінностей допоможе нам покажіть нам, як ми є і це нам дасть впевненість у собі. Ми не повинні боятися висловлювати наші смаки, будь то музичні, кінематографічні чи ботанічні. Вся ця інформація, крім того, буде корисною для іншої людини і слугуватиме керівництвом для нас краще і з більшою напористістю..

5. Поговоріть про те, як ви себе почуваєте

Якщо в будь-який час ми були роздратовані або відчували себе погано про будь-які коментарі або дії, добре коментувати, не кидати в обличчя, але так, щоб помилка не повторилася уникнути майбутніх проблем. Ми маємо право бути задоволеними і не відчувати себе нападками.

6. Слухайте активно

Звертаючи увагу на те, що інша людина говорить нам, буде служити в якості керівництва, щоб знати, як лікувати його. Але не тільки важливо звернути увагу на передану інформацію. Тон голосу дасть нам інформацію емоційний стан людини. Є багато способів сказати, що я люблю тебе; Це не те саме, як говорити нам, що нам прошепочують. Те, як вони говорять нам, допоможуть нам зрозуміти, що вони хочуть нам розповісти.

7. Живи і нехай живе

У угоді має бути взаємність. Кожен має право на добре ставлення, а це означає, що ми певною мірою зобов'язані добре ставитися до інших. Ми повинні Поважайте подібні думки та думки нашого призначення і, якщо ми не любимо їх, ми повинні навчитися спілкуватися, не ображаючи та не атакуючи іншу особу.

8. Подивіться, подумайте, подумайте

Наріжний камінь асертивного спілкування і будь-якого спілкування полягає в тому, щоб знати, як адаптувати повідомлення до людини, яка її отримає. Спостерігайте за поведінкою інших, і правильно читати свій невербальний мова, це допоможе нам знати, як вони є, і ми навчимося знати, коли і як говорити. Ми не призначаємо машини. Показувати нашу думку і належним чином повідомляти її про контекст і наші відносини з співрозмовником буде найефективнішим способом не впасти в агресію або нав'язування, і ми зробимо її комфортною, і ми будемо створювати структуру довіри.

9. Вибачте себе

Кожен робить помилки. Іноді ми ображаємо, не бажаючи. Це нормально, щоб попросити сердечні вибачення. Люди не є досконалими машинами, ми робимо помилки, як кішки і панди. Якщо в якийсь момент ми не будемо діяти наполегливо, нічого не відбувається. Щиро вибачитися, Знижуючи нашу помилку, ви допоможете іншим усвідомити, що ми є людиною. Таким чином, вибачте помилки інших, допоможуть нам бути більш наполегливими і впевненими, тому що інші - люди, як ми.

Висновки

Коротше кажучи, ми не повинні боятися висловлювати свою думку до тих пір, поки ми постійно показуватимемо їх, не нав'язуючи нікому нічого. Ми маємо право добре ставитися і діяти відповідно до наших вимог. Позитивні думки допоможуть нам подолати сором'язливість і вони змусять нас втратити страх перед тим, як бути судженими і змушені захищатися від інших. Спостереження за іншими людьми та знання того, як ставитися до них, полегшить наше спілкування і допоможуть нам висловити свою думку, не боячись образити або судити..