Навчіться вирішувати проблеми пари!

У багатьох випадках ми беремо участь у суперечці з нашим партнером, не розуміючи, як це зробити. Ми навіть не пам'ятаємо, чому це почалося, але ми усвідомлюємо, що ми вже досягли того моменту, коли ми більше не знаємо, як вийти. Розмови стають все більш холодними, і все, що робить інша людина, є ще однією краплею, що сприяє тому, що скло знаходиться ближче і ближче до переповнення. У цій динаміці нелегко вирішити проблеми.

Справа в тому, що ми хочемо подолати цей поганий патч. Нам би не хотілося, щоб відносини зазнали поразки. Ми хочемо боротися за це. Потрібно вирішити проблему, яка виникла все. Ми дбаємо про те, щоб знову бути добрим з нашим хлопцем, дівчиною, чоловіком або дружиною ...  Але як? Справа в тому, що я не знаю, що з цим робити! Ну, давайте побачимо деякі методи, які можуть допомогти нам відновити відносини, які ми хочемо мати ... Продовжити читання!

«Обережно вибирайте партнера. 90% вашого щастя або смутку буде залежати від цього рішення; але після ретельного вибору робота тільки починається "

-Х. Джексон Браун-

Що не так?

По-перше, багато разів виникають проблеми, тому що спілкування в парі не відбувається ефективно. Може статися так, що ми не можемо пояснити іншій людині, що ми думаємо і відчуваємо. Також звичайно, що ми вирішили розповісти йому речі в невідповідні час і місце. З іншого боку, ми можемо не почути вас належним чином.

Тому, крім пропаганди комунікативних навичок у пари, Важливо шукати, коли і де доречно говорити. Таким чином ми можемо ефективно контролювати ситуацію. Здається очевидним, що сімейна трапеза або перебування з друзями не допоможуть нам вирішити конфлікт. Навпаки, це, звичайно, посилює її.

Щоб закінчити, багато разів це не вдається, що ми йдемо несвоєчасно. Дозвольте мені пояснити. Бувають випадки, коли, коли хтось хоче вирішити проблему, інший не. Або навпаки. Потім ми вводимо дуже токсичну динаміку, яка підриває відносини. Тому дуже важливо, що обидві сторони співпрацюють і бачать, що вирішення проблем є спільним завданням.

Тепер, коли ми створили основи для вирішення проблем, який наступний крок? Необхідно відокремити підхід проблеми від її вирішення. Я маю на увазі, По-перше, ми повинні визначити, що відбувається, і, як тільки ми зрозуміли в парі, працювати над її вирішенням.

Давайте йдемо по частинах ... Як ми можемо підняти проблеми?

Коли ми йдемо поговорити з нашим партнером ми повинні залишити негативне ставлення ззовні і спробувати зберегти рефлексивну позицію якомога більш нейтральною. Як тільки ми маємо правильне ставлення, ми можемо почати розмову про те, що відбувається. Для початкового діалогу добре зробити позитивний коментар, щоб полегшити співпрацю та сприйнятливість іншого.

Дуже важливо щоразу намагатися вирішувати конкретну проблему. Якщо ми спробуємо працювати декілька дуже загальних речей, то завдання стане неможливим. Це більш доцільно досягти домовленості про залишення кришки туалету підняті або не про те, що інші залишає ванну зробив безлад, коли ви використовуєте його ...

Ви повинні поставити проблему в короткий і конкретний спосіб, визначивши його словами, діями і специфічною поведінкою. Також важливо сказати, що можна спостерігати, без тлумачення того, чому наш партнер робить одне чи інше. З іншого боку, ми повинні відкрито висловлювати свої почуття, щоб інша людина могла зрозуміти, чому це нас засмучує.

Але Ви також повинні визнати частину провини, яку ми маємо в цій проблемі. Нарешті, для того, щоб проблема була поставлена ​​правильно, добре, що ми переконуємося, що ми її розуміємо ... Як? Уважно слухайте нашого партнера. Крім того, якщо ми повторюємо та узагальнюємо отримане повідомлення, інша людина може повідомити нам, чи зрозуміли ми, чи ні, і виправити нас, якщо це необхідно..

"Надіслане повідомлення не завжди отримане повідомлення"

-Віргіна Сатир-

Що ми можемо зробити, щоб вирішити проблеми?

Після того, як проблема (redordad, тільки по одному!) Добре визначена, ви повинні працювати, щоб вирішити її або мінімізувати її до виразу, який не турбує жодного з них. Як же нам знайти адекватне рішення?? Іноді ми знаємо, що відбувається, але не те, що ми можемо зробити, щоб рухатися вперед, Правда?

У ці моменти, коли ми застрягли, ми можемо вдатися до техніки, яка впевнена звучить для всіх: мозковий штурм. З чого вона складається? В скажімо всі рішення, які приходять на розум... Навіть ті, які нам здаються божевільними! Таким чином, ми можемо усунути ті, які не є корисними, і знайти те, що є задовільним для обох.

Тепер, коли ми вважаємо, що у нас є рішення, ми повинні почати його, щоб побачити, чи він працює, чи ні. Якщо виявиться, що цього не відбувається, ми не повинні втрачати надії, людині робити помилки. Що ми будемо робити, це повернутися до бурі ідеї, щоб побачити, що ще може бути корисним для нас.

«Подружнє життя - це човен, який забирає двох людей посеред бурхливого моря; якщо один з двох внесе деякий різкий рух, човен затопить

-Лев Толстой-

Але перед тим, як запустити рішення, потрібно зробити одну річ. Ви обидва маєте компроміс, щоб змінити свою поведінку. Потрібно досягти згоди, навіть у письмовій формі. Важливо те, що ми добре розмежуємо умови проміжного пункту, який ми досягли ... Я знаю, що це нелегко, але робота відносин вимагає роботи з обох сторін ... Давайте вирішимо проблеми, щоб мати здорові відносини!

Зображення надано Чарлі Фостером, Вільям Стітт і Freestocks.org.

Як ми можемо покращити спілкування в парі? Дуже важливо покращити спілкування в парі, щоб уникнути непотрібних конфліктів ... Дізнайтеся, як це зробити! Детальніше "