Навчіться керувати несправністю

Відчуття провини - це гостра реальність і не завжди легко керувати. Почуття провини визначається як афективне стан, в якому переважає самозречення, тобто несхвалення своїх дій, думок або почуттів. Іноді це супроводжується почуттям особистого обурення і лежить в основі всіх депресивних станів.

Те, що робить комплекс провини, є неоднозначністю, що існує в її сутності. Вона передбачає суперечність між тим, що сказано, зроблено або мисленням, і моральним сумлінням, або цінностями, в яких воно вважається. У певний момент між цими двома областями відбувається розрив, і тоді виникає провина, яка іноді може мати великі розміри.

"Це не моя вина, що ми сформовані так: половина безкорисливого споглядання і наполовину апетит".

-Чеслав Мілош-

Ще одним елементом, що ускладнює справу з виною, є той факт, що Деякі люди не лише суворо судять про те, що вони роблять на практиці, але й суворо ставлять під сумнів свої фантазії, навіть якщо вони ніколи не стануть діями.

Вирази провини

Звичайним є те, що почуття провини виражається у свідомому розкаянні. Людина робить те, що суперечить їхнім власним цінностям і принципам. Потім він кається у своїх діях і прагне усунути збиток через якийсь механізм спонукання, наприклад, пропонувати виправдання або компенсувати певним чином його погану дію.

Проблема в тому, що все не завжди так ясно. Є ті, хто постійно залишається під облогом провини, без конкретної причини- це люди, які постійно звинувачують себе. Це як би вороги самих себе і все, що вони роблять чи кажуть, здається дурним, смішним, поганим або незначним.

Вони володіють своєрідним внутрішнім сценарієм, який активується без можливості його уникнути. Потім вони звинувачують себе на пальці, що піднімається, щоб вказувати навіть на найнезначніші факти. Самовільні звинувачення ведуть до презирства до себе, а потім до самокару. Вони завжди в кінцевому підсумку роблять речі, які болять їх, і це поновлює їх самовіддачу.

Що відбувається це те відчуття провини може бути як свідомим, так і несвідомим. У першому випадку людина може чітко ідентифікувати акт, що заподіює пошкодження, заподіяну шкоду та значення або принцип, який був порушений. У другому випадку почуття є розмитим, неточним, переслідуванням. Людина відчуває, що багато чого, що він робить, є поганим і що він постійно діє неправильно.

Це відчуття несвідомої провини може бути настільки нав'язливим, що в багатьох випадках призводить до навмисних правопорушень, з метою знаходження об'єкта, в якому можна виконати вину, що вже винесено всередині, і бути покараним.. Покарання миттєво звільняє переважний тягар вини.

Керуйте відчуттям свідомої провини

Усвідомлене почуття провини легше управляти, але, незважаючи на це, багато людей не знаходять правильного шляху. Іноді ми поводимося так, ніби нічого не відбувалося, використовуючи стару тактику страусів: питання поховане під землею, а причетна людина сприймає її як належне..

В інших випадках шукаються приводи для пояснення нез'ясовного. Відповідальність опускається в акті, що засуджується, і висловлюється мова, щоб виправдати спосіб дії. Звинувачення покладено на інших, або на зовнішні обставини, але є відмова визнати, що вони діяли неправильно.

Єдиним здоровим способом подолати відчуття свідомої провини є прийняття наслідків подій. Прийміть, що зловживання було зроблено тому, хто постраждав, і шукали матеріальні та символічні механізми для відновлення, наскільки це можливо, завданої шкоди. Недостатньо з виправданням пройти, ні з запрошенням перевернути сторінку.

Незалежно від того, скільки ви хочете уникнути, несправність, яка не була оброблена, не зникає, а залишається невидимою в тяжкості протягом життя. Люди можуть стати, наприклад, дуже недовірливими до інших, оскільки вони несвідомо проектують свої власні помилки на тих, хто їх оточує. Або вони можуть стати надто толерантними до шкоди, яку завдають їм інші.

Керувати несвідомою провиною

У випадку несвідомої провини важливо, і важка річ, це виявити. Якщо ви один з тих людей, яким не дуже добре йдуть справи, чи відчуваєте, що ви неодноразово піддавалися несправедливому поводженню з боку інших, чи підтримували внутрішній діалог, в якому немає нічого, крім докору й дискваліфікація для себе, ймовірно, що ви несете в собі почуття провини, яке ви не змогли визначити.

Важливо в цих випадках довести до свідомості, наскільки це можливо, походження цих почуттів, ворожих до себе. Ритуали ремонту завжди звільняють. Оскільки також є звільненим усвідомлювати, що ми всі сповнені помилок і що ви не є ні першим, ні останнім, що ви зробили те, чим ви не пишаєтеся.

Шкідливі особистості, торговці провиною Існують шкідливі особистості, які є експертами, які змушують нас відчувати себе винними. Це дуже руйнівний тип маніпуляцій, який ми повинні знати, як ідентифікувати. Детальніше "

Зображення надано Елейн Ло, Джим Конн