Апатія, коли нас заважають демотивація і виснаження

Кажуть, що апатія схожа на прокляття, що, коли вона вас ловить, вона не відпускає а потім, помалює життя, втамує бажання і навіть почуття. Це стан розуму, де демотивація руйнує розум, де ілюзії зникають і навіть тіло болить. Нам не вистачає енергії і бажання, ми, як ув'язнені абсолютної фізичної і психічної нудоти.

Більшість з нас не раз переживали це стан розуму. Тепер це дійсно стан розуму? Або це почуття? Чи можливо це ставлення до життя? Слід сказати, що апатія - це розмір, який фактично формується кількома областями, адже його вплив, і ми знаємо, що в нашій власній шкірі, досягає практично будь-якого фрагмента нашого буття. Це демотивація, це втома, розчарування, смуток ...

"Іноді у мене є жахливе відчуття, що час проходить, і я нічого не роблю, і нічого не відбувається, і ніщо не рухає мене до кореня".

-Маріо Бенедетті-

Цей калейдоскоп психічних, емоційних і фізичних процесів часто відчувається як одна з найбільш неприємних ситуацій, які ми можемо відчути в житті. Це все одно, що залишає своє життя "Призупинити" і призупинено в дивному вимірі, де бракує ініціативи і навіть надії. У цій ситуації ніхто не повинен бути більше, ніж потрібно, отже, знання причин і способів управління апатією може бути дуже корисним.

Що таке апатія?

Апатія буквально означає "відсутність почуття". Це може здатися дещо перебільшеним, однак, просто пам'ятайте, коли в останній раз апатія охопила нас від голови до ніг, щоб зрозуміти, що навіть ми самі були здивовані стилем думки, який оточував наш розум.. "Ніщо не приваблює мого інтересу, все не має значення для мене, що б не сталося, ніщо не має значення ...".

Ця нестерпна млявість є умовою, що має великий вплив на когнітивний рівень. Це спотворює нашу увагу, ми не можемо зосередити увагу і навіть зберегти дані та інформацію. Однак там, де тінь апатії найбільше важить, це на емоційному і афективному рівні. Настільки, що часто деякі люди задаються питанням, чи є те, що вони страждають, можливо, депресією.

Що стосується цього сумніву, необхідно пояснити дві речі. Незважаючи на те, що депресія іноді йде апатично, це не завжди так. Не у всіх випадках. У людей може бути діагноз депресивного розладу, де апатія не з'являється, і навпаки. Тобто апатія сама по собі не є прямим показником депресії.

Тому, коли ми сприймаємо присутність цього незручного супутника, необхідно, щоб ми запросили її якнайшвидше виїхати. Щоб досягти цього, ніколи не заважає знати його походження, чому вона з'являється часом в нашому житті.

Яке походження апатії?

Єдиного джерела апатії немає. Його поява може бути обумовлена ​​численними факторами, які ми, безумовно, повинні враховувати. Вони такі.

Органічне походження

• Анемія.
• Певні інфекції.
• Слабка імунна система і низька захисні сили.
• Дефіцитні стани через погане харчування.
• Відсутність сну.
• Відсутність фізичних вправ.
• Проблеми щитовидної залози.
• Можливий початок деменції. Фактично, слід мати на увазі, що апатія є однією з найбільш поширених нейропсихіатричних симптомів при діагностиці хвороби Альцгеймера..
• Аналогічно, наявність пошкоджень головного мозку внаслідок травматичних нещасних випадків Це також може бути причиною цього занепалого розуму.
• Проблеми функціонування нашої лімбічної системи або з'єднання лобової кори з базальними гангліями.
• Вживання наркотиків.

Психологічні проблеми

• Біполярний розлад.
• Велика депресія.
• Дистимія.
• Часи інтенсивної тривоги.

Екологічні проблеми

Іноді ми підвладні певним середовищам, де ми не знаходимо жодного позитивного стимулу. Навколо нас існують тільки аверсивні, стресові або навіть нецікаві подразники. Життя в середовищі з цим типом пустим і порожнім оповіданням веде нас до депресивної думки і стану відзначеної абулії.

Життя або робота в сценаріях, де ніщо не приваблює нас, де ми відчуваємо себе в пастці рутини або стресу, часто призводить до стану розчарування і постійної апатії.

Як боротися з апатією?

Як тільки ми виключаємо, що ми не страждаємо будь-якою органічною проблемою, настав час втілити в життя деякі вправи, стратегії і підходи для дезінфекції апатії нашого тіла і нашого розуму. Тепер є той факт, що ми не можемо нехтувати: Ніяка порада не допоможе нам, якщо ми не отримаємо її в першу чергу змінити наш спосіб мислення. 

Незалежно від того, що викликало цей стан млявості та демотивації, ми повинні розуміти, що те, що утримує нас в пастці, - це наш підхід, наша перспектива. Тому, Для нас буде корисніше «виправити», в першу чергу, те, що знаходиться в нашому розумі, ніж те, що знаходиться поза ним і це, загалом, є поза нашим контролем.

• Психологічна терапія, орієнтована, наприклад, на когнітивну реструктуризацію, може допомогти нам.
• Одним з найефективніших стратегій є те, що є такими базовими, як порушення наших процедур, ініціювання нових дій, зміна середовища, людей та пошук різних інтересів.
• Фізичні вправи, збалансоване харчування, контакт з природою або дисциплінами практики, наприклад, йога або усвідомлення безсумнівно, дуже успішні відповіді.

На завершення, спосіб вигнати апатію нашого розуму і нашого серця - це зобов'язання зробити життя більш творчим. Таким чином, вправи, засновані на самопізнанні і досягнення цілей і нових, більш мотивуючих цілей, будуть як вікна перед нашим горизонтом, ті, до яких ми час від часу переглядаємо, щоб відпустити застійний апатію і млявість.

Самомотивація: 7 клавіш для його просування Де ж народжується самомотивація? Як його просувати? 7 клавіш, які допоможуть вам створити таку реальну і потужну силу, щоб отримати мотивацію.