Емоційна їжа, їжа, що наповнює порожнечу

Їжте солодощі після перерви в любові, пожирайте їжу під час стресу або Перевищення в кількостях, навіть якщо це достатньо для нашого тіла. Це емоційне годування. Звичай, для якого немає кращого визначення, ніж приклади.

Ми віримо в це "Будьте нормальними людьми" це рівнозначно тому, щоб бути в питанні про їжу, що ми повинні боятися шоколаду і вершків, переконавшись, що якщо ми зможемо впоратися з "тим лютим голодом всередині", ми хочемо досягти гармонії. Ми витягуємо звідси, що у багатьох випадках їжа стає метафорою між тим, як ми живемо, і тим, як ми управляємо своїми емоціями.

Однак у багатьох випадках примусовий прийом, їжа працює як димова завіса, що не дозволяє нам побачити справжню проблему: втрата емоційного контролю через необхідність заповнити прогалину в інших сферах нашого життя.

Зв'язок між емоційною депривацією і їжею

Їжа може стати заміною емоційної рівноваги. Скільки разів ми платили за наші розчарування, здивуючи або їдячи шоколадне морозиво? Примус, який веде нас до обіду, часто є відчаєм на емоційному рівні.

Дієти не працюють, тому що їжа і вага є симптомами, а не проблемою.

Припустимо, що факт Орієнтація на вагу - це спосіб не звернути увагу на причини, чому так багато людей звертаються до їжі коли вони голодні Це, звичайно, підкріплюється нашим суспільством, яке зосереджує свою увагу на зайвих кілограмах і споживаних калоріях.

Здається, крім того, що втрата ваги і отримання гарної фігури викличе емоційне звільнення від болючих фактів, які нас мучать \ t. Geneen Roth, спеціалізований автор, підкреслює, що надмірна вага, сама по собі, є симптомом і хоча ми можемо змінювати його, якщо не беремо до уваги основні причини, ми будемо продовжувати відчувати себе нещасними. Я підходжу до уривка, який добре ілюструє це питання:

«Хтось пішов на один з моїх семінарів один раз після втрати тридцяти чотирьох кілограмів на дієті. Він стояв перед 150 людьми і тремтячим голосом говорив:

-Я відчуваю, що мене пограбували. Вони вихопили кращі мої мрії. Я дійсно вірив, що, втративши вагу, моє життя зміниться. Але те, що змінилося у мене, було лише зовнішнім. Інтер'єр залишається незмінним. Моя мати все ще мертва, і все одно вірно, що мій батько бив мене, коли я був маленьким. Я ще сердитий і відчуваю себе самотньо, і тепер у мене немає ілюзії, щоб схуднути.

Зачароване коло емоційного годування

Чомусь, турбота про наше тіло маскує ще більш глибокі проблеми, Годуючи це порочне коло турбот, які не вирішені і які уповільнюють нашу здатність рости і розвиватися.

Для деяких авторів реальна проблема надмірної ваги та емоційного годування - це їжа стає заміною любові. Ось що каже Генейн Рот:

 Якщо ми перестанемо годувати зловживаного дитини всередині самотнього дорослого, ми можемо виховувати любов і вести до близькості.

Таким чином ми звільнимо біль минулого життя і постійно оселимося в сьогоденні. Тільки якщо ми дамо собі простір для близькості та любові, ми навчимося насолоджуватися їжею і припиняти її використовувати як замінника ".

У певний час ми віримо, що їжа врятує нас від самих себе, від ненависті, які ми відчуваємо, від страждань того, хто ми є, і від того, що викликає все, що є, і ми не хочемо, щоб це було. Це свого роду магічне мислення, яке зміцнює порочне коло, яке нас мучить.

Емоційне харчування: гірки

Коли ми їмо незбалансовані, ми піклуємося про себе і нашого сьогодення. Але, як ми говоримо, звільнення через їжу та набирання ваги - це багато разів, лише симптом, який відтворюється в порочному колі.

Отже, в цьому сенсі, ми щоразу їмо компульсивно, ми зміцнюємо помилкове переконання це приводить нас до думки, що єдиний спосіб мати те, що ми хочемо, це віддати його собі через харчування.

Таким чином, кожен раз, коли ми викликаємо надмірне надходження внаслідок емоційного дисбалансу, ми підсилюємо ту безнадійність, пов'язану з нашою проблемою, яка викликає ще більший відсутність контролю. Зачарований круг у кожному правилі, який живить себе знову і знову, Тому що потреба в їжі кричить нам все більше і більше, "Покриття" тому проблема походження.

Емоційне годування, переїдання або поживний дисбаланс часто служать уявною підтримкою; щоб ми могли використовувати їжу, щоб зберегти чотири стіни нашого будинку.

Збільшити і схуднути або бути завжди на дієті - це як бути на емоційних гірки постійно. Людина, яка використовує їжу, щоб взяти притулок, постійно сп'яніла через хаос, емоційну інтенсивність і драму. Тому що, як ми прокоментували, Нав'язливе харчування відображає постановку страждань.

7 ознак емоційної зрілості Коли мова йде про емоційну зрілість, вік має мало спільного з нею. Мати емоційну зрілість означає, що ви навчилися приймати і текти в житті. Детальніше "