9 релаксаційних ігор для виховання емоційно сильних дітей

У той час, коли таблетки використовуються для заспокоєння дітей, вона стає більш незамінною, якщо можна навчити наших дітей техніці релаксації. Ми можемо зробити це за допомогою релаксаційних ігор, щоб, розробляючи ресурси на життя, весело провести час.

Отже, беручи до уваги те, що ми живемо в суспільстві, яке заохочує поспіх, швидке стимулювання і негайне задоволення, надзвичайно важливо, щоб ми мали ресурси, які сприяють більшому самовладженню.

Ігри на розслаблення допомагають дітям покращити своє управління та емоційний контроль

З цієї причини, виходячи з цієї передумови, у цій статті ми зібрали кілька релаксаційних ігор, які становлять себе як прийоми для наймолодшого з сім'ї. Подивимося, що вони такі:

1. Здувати свічку!!

Ця гра полягає в тому, щоб навчитися дихати глибоко, тобто, пропускаючи повітря через ніс, роздуваючи живіт і повільно виганяючи повітря під час видування свічки з наміром вимкнути його.. Після того, як інструкції зрозуміли, ми розміщуємо дитину на стільці за два метри від свічки, яка буде світитися на столі.

Він не може піднятися або нахилитися, тому очікується, що він не зможе вимкнути його. Таким чином, ми підійдемо до нього приблизно на півметра. Ми зробимо прогресивні підходи, доки ви не вимкнете його. Таким чином, у нас буде час гри приблизно 5 хвилин, коли дитина здобуде можливість глибоко дихати.

2. Гра земної кулі

Техніка балону - чудова гра, яка допомагає нам сприяти розслабленню через правильне дихання. Що нам потрібно? Широкий простір і різнокольорових кульок. Що робити? Надуйте балон настільки, що він вибухає і надуває інший балон і дає йому повільно вигнати повітря, маніпулюючи насадкою.

Потім ми попросимо дітей закрити очі і уявити, що вони стають балонами, поки вони роблять дихання. Потім ми попросимо їх повільно вигнати повітря, як якщо б вони були повітряними кулями

Після цього ми попросимо дітей розповісти нам ситуації, в яких вони відчувають себе як повітряні кулі, ситуації, в яких вони не можуть стояти або терпіти нічого. Потім ми запросимо вас повідомити нам, як вони її вирішили, пропонуючи альтернативи, якщо вам потрібна допомога, щоб дізнатися про ці ситуації.

3. Прогресивна релаксація

Хоча ми можемо дати нам інструкції, на YouTube ми маємо чудове відео на основі оригінального тексту розслаблення Кеппена яка розповідає інструкції з релаксації з фантастичною фоновою музикою люб'язно Салвадора Candel.

Однак можна сказати, що інструкції також можуть бути надані нами, встановлюючи ситуацію з розслаблюючою музикою, яка сприяє теплому і мирному оточенню.

Як додаткову примітку, ми можемо сказати, що для того, щоб заохотити людей узагальнити цей тип релаксації в більш "природних" контекстах, таких як школа, Ми можемо сказати вам, що якщо вони стануть нервовими в класі, візьміть крісло, коли вони сидять, і затягніть руки і тулуб, роблячи силу з ногами на підлозі..

4. Гра насіння

З розслаблюючою музикою у фоновому режимі і приглушеним світлом, ми будемо символізувати зростання дерева. Ми почнемо на колінах на землі, опустивши голову, і висунувши руки вперед, наче розтягування кошенят.

Ми - насіння, яке, по звуку музики, росте і стає великим деревом з прекрасними гілками, які будуть нашими руками витягнутими вгору, коли ми стоїмо. Ця вправа ідеально підходить для них уночі, перед сном.

5. Історія про черепаху

Розповідь про черепаху, розроблену компанією Schneider, чудово підходить для розвитку навичок самоконтролю. Посилання розповідає історію маленької черепахи, яка була розлючена на все і експлуатувалася з великою легкістю.

Одного разу, відчувши себе самотньо і ізольовано, вона зустрічає мудрої черепахи, яка дає їй трюк, щоб контролювати себе, коли вона розсердиться: потрапляючи в її оболонку, вважаючи, що заспокоїться, зупиняючи її думки і розслабляючись

Ця історія ідеально підходить, щоб розповісти дітям від 3 до 7 років. Щоб сприяти реалізації цієї навички, ми можемо надати їм наклейку або папірець з черепахою кожного разу, коли вони виконують вправу в напруженій ситуації. Ми її завантажили і готові до друку.

6. Пляшка спокою

Ми називаємо пляшку спокою горщиком, в який ставимо воду, рідкий силікон, щоб надати щільність змісту і, наприклад, блиск. Ми можемо виготовити його з ними з ще одним ремеслом, і це ідеально підходить для споглядання як в моменти напруги, так і в моменти, які ми можемо назвати "Дзен".

Він полягає в тому, що вони струшують його і спостерігають за рухом, після цього ми пояснимо їм, що блиск схожий на їхні емоції, що вони трясуться і трясуться, поки вони не заспокоїться. Вона ідеально підходить для заохочення рефлексивності

Просто спостерігаючи, як блиск рухається повільно, ви допоможете зосередитися і розслабити розум після моменту великої активації. Ми залишаємо вам посилання, яке пояснює, як це зробити та як його використовувати. Не забудьте запечатати горщик з надзвичайно міцним клеєм, щоб запобігти його розкриттю та розсіюванню вмісту!!

7. Гра гігантської кульової повітродувки

Інший ресурс, щоб весело провести час і навчитися глибоко дихати, це гра вентилятора. Вона полягає в тому, щоб тримати м'яч у повітрі якомога довше. Смішно, чи не так? Правда в тому, що ця гра любить їх і дуже функціональна для сприяння релаксації.

8. Зм'якшувати папери, розбивати кулі, писати

Ще одна чудова гра, яка допоможе їм передати свої негативні емоції, - це дрібниці, дріб'язкові папери або дроблення м'яких антистресових куль.. Крім того, ми водночас сприяємо розвитку дрібної моторики, оскільки допомагаємо їм зміцнювати м'язи маленьких рук.

9. Фарба мандали

Картина мандали не тільки сприяє розслабленню і рефлексивності, але й здатності концентруватися і творчої майстерності. У книжкових магазинах і в Інтернеті ми знаходимо численні альтернативи, придатні для них, які вони будуть любити.

Картина мандали є однією з релаксаційних ігор, яка мала найбільший вплив в останні роки

До теперішнього часу компіляція, ми дійсно сподіваємося, що ці ігри розслаблення і ресурсів корисні в вихованні дітей. Давайте не будемо забувати про це Легше виховувати сильних дітей, ніж ремонтувати зламаних дорослих і що той факт, що природа довіряє нам вихованням дітей, - це наша найбільша відповідальність.

Ви вже застосували на практиці будь-яку з цих ігор для релаксації?

"SOLO RESPIRA", прекрасний короткий фільм, який допомагає дітям і дорослим керувати своїми емоціями Цей короткий фільм сприяє емоційному усвідомленню як основний засіб зміни нашого способу переживання наших емоцій. Детальніше "