7 стратегій для підвищення самооцінки

Самоповага означає ніщо інше, як прийняття себе, як є, з його недоліками і його чеснотами, а також безумовно люблять те, що ми є. Скільки разів ми себе засуджуємо або придушуємо за малу помилку, за те, що ми не досконалі! Нам важко зрозуміти і усвідомити, що немає нічого більш людського, ніж невдач.

З самого молодого ми прищеплюємося думкою, що помилятися - це погано і що ми повинні боротися, щоб бути кращим у всьому: фізично, на роботі, бути добрим другом, гарним сином, гарним батьком, мати успіхи і досягнення, мати гроші ...

Це робить нас величезним тягарем, коли ми починаємо бути дорослими, тому що ми думаємо, що нам потрібні всі ці речі, щоб бути цінними, як люди.!

Але як це може бути правдою? Чому людська істота коштує більше, ніж інша, для того, щоб бути більш фізично привабливою або мати більше грошей у портфелі? Що стосується власних цінностей? А дня, коли ти вже не красивий? Чи перестанеш мати таку цінність, яку мав ти, коли був молодим?

Якщо ми поставимо собі ці питання, то побачимо, що це абсурд, нісенітниця. Ми не можемо зробити висновок, що хтось є більш цінним або менше, тому що вони мають більш-менш. Кошик фруктів не втрачає своєї цінності, оскільки один з плодів має коричневу пляму.

Це легко зрозуміти на папері, але в реальному житті наша самооцінка різко падає, коли ми сприймаємо тріщину, хоч і невелику, в одній життєвій області або в декількох. Так що цього не відбувається так легко, Зручно вивчати певні стратегії, які допоможуть нам прийняти себе безумовно і любити себе більше.

Будьте реалістичними у своєму мисленні

Добре робити самокритику, коли ми зробили помилку або маємо дефект, тому ми дізнаємося про майбутнє, але зовсім інша річ - автоматика. Це не тільки не змушує нас вчитися, але й блокує нас і змушує нас застосовувати поведінку уникнення.

Перестаньте говорити, що ви черв'як, тому що у вас є кілька кілограмів, що занадто глобалізується. Звичайно, у вас є багато інших привабливих можливостей, але ви не бачите їх. Знайдіть рішення того, що вам не подобається, і ігноруйте внутрішній критик.

Не кладіть всі яйця в один кошик

У цьому житті ми граємо безліч ролей: ми робітники, студенти, діти, батьки, брати і сестри, двоюрідні брати, друзі, подружжя, майстри нашого вихованця і т.д. Ми також можемо описати себе з урахуванням незліченних характеристик: красивий, високий, короткий, жирний, худий, симпатичний, злий, багатий, розумний і т.д..

Проблема в тому, що багато разів ми засновуємо нашу самооцінку на одній ділянці або характеристиці, Наприклад: якщо я не є хорошим професіоналом у тому, що я вивчав, це те, що я нічого не варто, як людина, а все інше, що я зробив, не враховує.

Ризикуйте

Ми маємо тенденцію уникати того, що може переломити нашу самооцінку, не бути такою, що "я помиляюся", що "я відчуваю себе нижчим" або "не здатний". Те, що ми робимо за цим кроком, полягає в тому, щоб надати нашому дефекту або нашому недоліку надзвичайне значення, коли реальність така, що це нормально мати недоліки і недоліки, інакше ми б з іншої планети. Почніть піддавати себе усьому, чого ви уникали щоб захистити вашу самооцінку.

Залишити теги

Поширеною помилкою думки є маркування. Коли ми говоримо про інших, ми позначаємо дієслово "бути". Хуан є лікар, Паула є домогосподарка і Ана є марно Це брехня, тому що, можливо, Ана є марною для деяких речей, наприклад, плавання, але, безумовно, вона дуже корисна в її роботі перукаря, що не є повноцінним, марним.

Перестаньте порівнювати себе з іншими

Перейдіть до вашого, і якщо ви не любите щось про себе, спробуйте вирішити його. Порівняння з іншими не допоможе вам вирішити вашу проблему, але це зробить вас товстим. Пам'ятайте про це ви не стоїте менше або навіть більше, ніж людина, з якою ви порівнюєте, ви маєте лише різні характеристики.

Знайдіть дах

Людина іноді дуже амбіційна. Вона є успішною, але не варто, вона потребує більшого успіху, і якщо вона красива, щоб бути ще красивішою, ніколи не буде стелі, де сказати зупинка! Я задоволений тим, чим я є, і тим, що є! Мені більше не потрібно!

Це іноді призводить до самореалізації пророцтва: як я думаю, що я дуже потворний, хоча всі говорять мені, що це не так, я підкоряюся декільком операціям косметичної хірургії, але я ніколи не задоволений. Врешті-решт, з такої кількості операцій я закінчую дещо дивним станом, що підтверджує мою віру в те, що я потворний. Наскільки Зручно встановити стелю, ліміт, де можна іноді зупинятися.

Присвяти себе любові, цінуй і цінуй

Насправді, фізичні, володіння, успіхи цінні лише для деяких людей, трохи заплутаних, порожніх, з дуже неправильною шкалою цінностей. Це завжди буде, але ми не повинні звертати на них увагу.

Для більшості людей справді цінним є любов, посмішка, жести і добрі слова. Це те, що нас насправді пов'язує.

Будьте кращою версією себе Неважливо, скільки вам років, завжди важко отримати кращу версію себе. Детальніше "