7 стратегій, з якими ми захищаємося від світу

У цьому світі постійних змін, в яких зустріч з новими людьми є частиною нашого дня, ми відчуваємо, що це так фундаментальне збереження власної ідентичності. Але в цій спробі захистити нас, ми будуємо оболонку, яка закінчується тим, що задихається.

Ми намагаємося приховати свої справжні бажання і мотивації через страх перед соціальною цензурою, відторгненням або ізоляцією щоб уникнути міток, які нас стигматизують ... і ми робимо це з низкою стратегій, з якими ми захищаємось від світу.

У психоаналізі їх назвав Зигмунд Фрейд захисні механізми: Шляхи перетворення деяких побажань або почуттів у те, що ми вважаємо соціально прийнятими.

Деякі з захисних механізмів, які ми використовуємо, є адекватними, тоді як інші лише пригнічують нашу "справжню". Ми опишемо деякі з цих стратегій або захисних механізмів, які можуть допомогти нам з'ясувати, чому наша поведінка і ставлення в безлічі обставин, а також вказуючи, які більш відповідні і які шкідливі.

"Невроз - нездатність переносити неоднозначність"

-Зигмунд Фрейд-

Репресії

У репресіях наша особистість перешкоджає відчуттям, які викликають у нас тривогу, і перешкоджає їм увійти до свідомості,що може призвести до появи неврозу в нас.

Наприклад, ми постійно пригнічуємо бажання до іншої людини, не роблячи нічого більш реалістичного, що наближає нас до неї або щирі з собою ...

Проекція

Проекція атрибуція власних характеристик, які ми не визнаємо, або що дратують інших людей або об'єкти. Наприклад, приписувати негативність і тривогу іншим, коли ми самі відчуваємо ці відчуття. Це може призвести до психозу, неврозу і хибному ставленню до інших.

Реактивна підготовка

Неприпустимі думки пригнічуються і виражаються своїми протилежностями. Вона може пояснити маніакальні епізоди і радикальні позиції, які ми приймаємо раніше. Наприклад, той, хто хоче займатися сексом і обирає безшлюбність або хтось гомосексуаліст і придушувати себе, приймає дуже радикальну оборонну позицію відмови від гомосексуалізму.

Сублімація

Ми замінюємо об'єкт або діяльність іншим, що має вищу соціальну або етичну цінність. Наприклад, якщо ми відчуваємо залучення до крові, вибирайте медичну дослідницьку діяльність, в якій вона є. Якщо ми відчуваємо агресивність і гнів, практикуємо контактний спорт, такий як бокс або бойові мистецтва. Це дійсний механізм, який не викликає дискомфорту.

Ідентифікація

Це схильність збільшувати наше почуття особистої цінності, приймаючи чи копіюючи чиїсь характеристики що ми захоплюємося Наприклад, ми пристосовуємо жести і ставлення когось, кого ми вважаємо успішними в нашому середовищі. Це не дуже проблематично для нашого психічного здоров'я, якщо ця копія не відбувається протягом надмірного періоду часу.

Переміщення

Замініть наше істинне бажання, яке викликає занепокоєння, і є нестерпним до іншої мети, яка не викликає тривоги, але є прийнятною. Цей механізм може пояснити причину несподіваного почуття фобії для чогось, наприклад, якщо ми відчуваємо себе брудним і соромно говорити, що ми висловлюємо нашу відвагу і фобію тарганів..

Інтелектуалізація

Коли ми намагаємося дайте дуже детальний та інтелектуальний дискурс про наші почуття, щоб контролювати їх. Ми намагаємося нейтралізувати наші почуття істини і піти від них. Наприклад, ми приймаємо дуже логічний і організований дискурс, коли насправді ми говоримо про наші найпотаємніші і первинні почуття.

«Невимовлені емоції ніколи не вмирають. Вони живі поховані і виходять пізніше в гіршій формі "

-Зигмунд Фрейд-

Як зменшити захисні механізми перед світом

Наша поведінка дуже складна тому що ми не тільки повинні структурувати все, що ми думаємо і відчуваємо в єдиному цілому, але і залежно від ситуації і людей, яких ми зустрічаємо, ми приймемо ставлення більшої чи меншої цензури до себе.

Найкращий спосіб досягти узгодженості та благополуччя в нашій психіці - це Встановіть ряд пріоритетів щоб ми не відчували себе в пастці постійно в небезпечній грі репресій, провини і сум'яття. Для цього:

• Ми повинні бути чесними з собоюЩо ми маємо розмову з самими собою, в якій ми приймаємо те, що ми насправді вважаємо найкращим способом миру. Це не обов'язково, щоб інші знали в кожний момент, кожен з нас має близькість, яку не потрібно виражати іншим ... але ми приймаємо, що це перший крок, щоб звільнитися.

• Наші репресії: Репресії шкідливі, ми не можемо постійно відмовлятися від здатності виявляти наші найскромніші інстинкти і бажання.
• Знати, як адаптувати те, що ми відчуваємо, до реальності, не прикидаючись: Це, мабуть, найскладніше, тому що це так здорово визначити, що це таке, що ви відчуваєте, як знати, в яких ситуаціях ви можете висловити його і в яких ситуаціях, це те, що в психології називається емоційною саморегуляцією. Щоб уникнути якомога більше, потрібно скористатися маскою ... тому що настане час, коли ви будете ув'язнені.
• Почуття провини за те, що ми дійсно хотіли зробити або хочемо зробити, є марним: Людина не може впоратися з тим, чого вони хочуть, а що ні. Вона може визначити, чи є вона більш успішною або зручною, але бажання і притягання до чогось, навіть якщо воно "заборонено", неминуче. Почуття себе винним у тому, що він хоче одне, а не інше (якщо це не пов'язане з пошкодженням третьої сторони); як бажати покласти огорожу до хмар. Краще терпіти наші почуття і знати, як правильно діяти, не завдаючи шкоди собі чи іншим.

11 кроків, щоб виразити наші емоції правильно Висловлюючи наші емоції правильно, життєво важливо для нашого життя, що має позитивні наслідки як у наших відносинах, так і в нашому здоров'ї. Детальніше "

Зображення Stella Im Hultberg