5 методів зниження негативу

Кожен з нас несе відповідальність за ступінь внутрішнього спокою і щастя, які ми можемо досягти. Іноді важко зрозуміти цю істину, тому що ми схильні відтворювати свої нещастя і звинувачувати зовнішні чинники наших страждань.

Багато чого з нашого миру і нашого щастя втече серед тонких шляхів негативу. Як "негативу" визначаються всі ті думки і почуття, які годують смуток, тугу і всі саморуйнуючі пози..

"Немає нічого поганого або хорошого про себе, це наше мислення перетворює його"

-Гамлет-

Ми майже ніколи не усвідомлюємо, як ми наближаємося до життя. Ми звикаємо до перспективи і припускаємо, що це правильно, але ми зазвичай не ставимо це під сумнів. Якби ми це зробили, ми виявили, що підхід, повний негативу, є основою багатьох наших страждань. Однак це може змінитися. Тут ми дамо вам 5 прийомів виходу з цих психічних в'язниць.

Не судіть, не критикуйте, не засуджуйте викорінювати негативність

Коли ви критикуєте, судите і засуджуєте інших, ви насправді носите зброю, яка рано чи пізно обернеться проти вас. По-перше, тому, що бачити негативність в інших - це не більше ніж проекція того, що ви маєте всередині. Іншими словами, тенденція ставити інших на стенду мріє про велике невдоволення собою.

По-друге, годування, що неприязнь до інших живить ваш гнів, ваше відчуття буття в поганому, потворному, загрозливому світі. Все це встановлює картину, яка тільки сприяє пригнічуванню і примушує вас почувати себе гірше і гірше.

Візьміть відповідальність за такі думки. Не дозволяйте їм. Спробуйте побачити найкраще з кожної людини і кожної ситуації. Майже не помічаючи, ви помітите, що ви починаєте відчувати себе більш розслабленими і менш пригнобленими. Одним словом, ви домоглися більшого миру.

Тримайтеся подалі від негативних ідей

Це нелегко, але й неможливо. Ми майже завжди механічно заповнюються негативом. Гнітючі або ненависні думки приходять до нашої думки, і ми цього не усвідомлюємо. Ми просто звільняємо ці підходи і вважаємо їх розумними, тому що ми насправді не ставимо під сумнів їх.

Для зменшення негативу необхідно боротися з негативними думками. Щось на кшталт "повернути сигнал тривоги" і бути уважним до тих моментів, коли на думку приходять сумні, тривожні або гнівні ідеї. Як тільки ми це зрозуміємо, спробуємо викорінити їх, шукаючи нові перспективи, щоб зосередитися на тій самій ідеї.

Усуньте звичку роздумувати непотрібні ідеї

Ми несвідомо схильні "роздумувати" думки і почуття, які дають нам мало. У цьому випадку "роздуми" означає повертатися знову і знову, не даючи йому рішення або дозволу. Як тоді, коли ви знову і знову згадуєте якусь образи, але ви ніколи нічого не робите. Ви намагаєтеся втекти, але відчуваєте, що закон, схожий на гравітацію, виштовхує вас назад до того ж самого місця.

Будь-яка підступна ідея, яка стає рецидивною, негативна для вас донести цю ідею до свідомості і спробувати нові перспективи, з яких її можна споглядати. Подумайте, що ви будете відчувати себе набагато легше, коли ви перестанете крутитися знову і знову про те ж саме.

Уникайте токсичних інтелектуальних продуктів

Те, що ми бомбардувалися нещадною інформацією, ні для кого не секрет. Кожен день ми піддаємо себе більшій кількості даних і новин, ніж ми можемо засвоїти. Це саме по собі є дуже агресивним. Але найгірше те, що багато інформації, яку ми отримуємо, є просто сміттям.

Новина, зокрема, наповнена інформацією, яка розрізана, оброблена і викрита з метою, що виходить за межі інформування. В основному вони показують вам найгірший світ і людей, тому що це те, що вони вважають "новинами".

Це вводить вас негативом, хоча в принципі ви його не сприймаєте. Ви в кінцевому підсумку думаєте, що світ є загрозливим і жахливим місцем, коли насправді це не так, це просто частина, яку вони показують вам. Є ще багато людей, які не болять, ніж ті, хто їх робить, але вони не є "новинами"..

Візьміть музику, фільми, програми, читання та всі ті продукти, які брудять ваше серце. Оточуйте себе добрими культурними продуктами, і ви помітите, що ваша ідея реальності набуває набагато правильніший критерій.

Відкрийте свій розум широко

Упередження можуть дати вам помилкове почуття безпеки. Врешті-решт, розшифровка та розуміння світу - це спосіб припустити, що ви маєте більше контролю над обставинами. Проте, упередження забирає набагато більше, ніж те, що вона дає вам, особливо коли ці забобони повні негативу.

Відкриття вашого розуму означає бути пробудженим і уважним до знання. Вона передбачає відмову від визначеності і дозволяє реальності здивувати вас натомість. Це може викликати певну невпевненість, але в довгостроковій перспективі це приносить багато емоцій у ваше життя. Частково, це як знову дитина і відновлення частини цієї невинності, що означає участь в досвіді вперше.

Подумайте, що рівень, який досягає негативність, залежить від вас, так само як і від вас залежить, щоб визначити, якою мірою цей негатив перетворюється на відчай. У ваших руках - почати внутрішнє оновлення, яке ставить вас у більш точне і просто місце перед світом.

П'ять клавіш, щоб врятуватися від негативних думок Втеча від негативних думок складається тільки з 5 клавіш, які беруться з наполегливістю будуть нести дуже великі плоди. Залиште негатив! Детальніше "