5 методів для підвищення вашої сили волі

"Цього тижня я починаю- Я впевнений, що ви думали про це більше одного разу. Або схуднути, кинути палити або розпочати проект (бізнес, навчання тощо); Правда, це легко вирішити, що ви збираєтеся почати. Початок може бути легким: те, що є складним, - це мати достатню силу волі для продовження.

Саме рішення почати щось дає нам достатньо сил, щоб почати. Однак, ця мотивація і ці добрі наміри розсіюються з плином часу. Лінь, відсутність переконання або відсутність підтримки можуть бути причинами цієї відсутності сили волі що нам потрібно слідувати.

Є дві важливі речі, які ви повинні знати про силу волі.

• Сила волі є кінцевим ресурсом. Сила волі може бути закінчена. Коли ми робимо свої зусилля в одній області, ми маємо менше волі зосередитися на чомусь іншому.
• Сила волі виглядає як м'яз. Сила волі повинна здійснюватися і зміцнюватися, і якщо вона не працює, вона атрофується і, хоча її можна активізувати, дуже важко знову запустити її. У цьому сенсі ми можемо сказати, що сила волі є підготовленою.

Сила волі робить те, що ви хочете відбутися

Воля допомагає нам подолати інерцію. Коли ми бачимо себе без сили волі, наша самооцінка падає, і ми замінюємо те, що ми робимо, фантазуючи, і ми думаємо про те, що ми будемо робити в майбутньому, коли ми досягаємо того, що ми не здатні робити, як би думаючи, що воно збулося. Але цього не відбувається, і це не станеться, якщо не буде вжито жодних заходів.

Як тренувати силу волі

Щоб навчити силу волі і зробити її щодня рости, пам'ятайте про наступні прийоми. Прийняття їх як звички забезпечить успіх у пошуку сили волі:

1. Спостерігайте, як і де ви використовуєте свою волю

Існують шалені ситуації, які змушують нас залучати всю силу волі, яку ми носимо всередині. І в цій інерції ми вирішили приступити до роботи, щоб зробити все, що ми хочемо зробити: зайти в спортзал, схуднути, кинути палити, прочитати книгу на тиждень, написати блог і щодня публікувати -не краще два блоги, один персональний і один професійний, щодня готують, присвячують більше часу сім'ї і т.д..

Ви знайшли його виснажливим, щоб прочитати список, чи не так? Уявіть собі, що все було б одночасно. Божевільний, не думаєш?

Проекти повинні запускатися один за одним. Ви потребували його протягом багатьох років і думали про це. Незалежно від того, скільки енергії ви відчуваєте зараз, якщо важко зберегти її для однієї речі, уявіть, що ви пробуєте її з двома або більше.

2. Почніть з чогось малого

Навіть один проект може бути дуже багато для початку.  Початок з невеликої частини проекту допоможе вам зберегти початкову енергію і звикнути до неї.. Це як відправитися в спортзал і дати їй весь перший день. Через день-два ви навіть не можете рухатися.

Коли ви перемагаєте частину своєї мети, вона переходить на наступний рівень. Мало-помалу ви зможете інтегрувати цю нову звичку у своє життя, полегшуючи утримання невеликих зусиль

3. Візьміть тих, хто зупиняє ваші ініціативи з вашого життя

Багато хто з тих, хто скаже вам, що ви не можете, або що це не для вас. Заздрість потужна. Люди не здатні асимілювати, що інші можуть робити те, чого вони не можуть або не хочуть.

Виведіть цих хлопців з вашого життя chupavidas що вони живляться іншими, щоб виправдати своє нещасне існування. Ви повинні зіткнутися з людьми, які намагаються тягнути вас до своєї драми, до неврозу, вони вичерпують свої сили.

4. Скласти план

Будь-яке завдання, яке вимагає великої сили волі, повинно розглядатися в його контексті. Майте на увазі, що не всі ситуації у вашому житті схильні до виконання цих завдань.

Щоб підготуватися і зв'язатися з вами, перш ніж розпочати свою нову рутину, ви повинні поставити себе в ситуацію. Для цього хороша ідея спланувати час, присвячений собі, щоб поставити себе в ситуацію і отримати всю розумову енергію, яка вам потрібна.

Медитація або будь-яка діяльність, яка допоможе вам заспокоїтися і знайти себе, допоможе вам зарядити батареї і підготувати своє тіло і розум до виклику.

5. Знайдіть свої основні цінності

Коли ми йдемо по шляху, легко залишатися в ньому, якщо ми знаємо, що те, що ми робимо, відповідає нашим основним цінностям. Визначаючи, якими є наші основні цінності, ми з меншою ймовірністю діятимемо імпульсно. Коли ми робимо імпульсивно, ми перестаємо думати і починаємо діяти емоційно.

За допомогою цих 5 порад ви зможете підготувати свою волю, щоб мати можливість досягти всього, що ви пропонуєте. Втілюючи всі ці моменти на практиці, не ставши перевантаженими та впроваджуючи їх потроху як звички, ви допоможете впоратися з тими ситуаціями, в яких ваша сила волі зривається.

Ті, хто не зіткнувся з труднощами, не знають своїх сил, за кожною ситуацією, що склалася, йде боротьба. Саме в цій боротьбі, де є безпрецедентне навчання і особисте зростання. Детальніше "