5 кроків для узгодження з минулим

Якщо ви читаєте це, це тому, що ви зробили деякі помилки в минулому, які ви не можете забути, або ви сумні, тому що ви втратили щось або хтось більше не може відновитися. Позитивна сторона полягає в тому, що ви не єдиний із складним минулим, насправді ми всі маємо досвід, який ми не повністю прийняли.

Незважаючи на те, що ми всі проходимо, і у нас є пам'ять, ми переживаємо і людей, які певним чином продовжують завдавати нам шкоди, оскільки вони певним чином відзначають наше минуле, іноді ви відчуваєте, що у вас немає сил, щоб зіткнутися з втратами і рухатися вперед або прощати себе за помилки скоєно.

"Довга за минуле - це бігти за вітром"

-Російська прислів'я-

Коли це відбудеться Важливо, щоб ви бачили життя як щось лінійне, воно має лише одне напрямок, і воно є вперед, неможливо повернутися назад, неможливо змінити те, що було зроблено. До тих пір, поки ви не приймете цього, ви будете продовжувати жити цикл вини, який не дасть вам нікуди, і ви не будете дійсно щасливі.

Незважаючи на те, що магічного рішення немає, ми завжди можемо щось робити для поліпшення нашої ситуації щодня. Наступні кроки будуть корисні для того, щоб звільнити цей тягар, який є минулим, і мати можливість рухатися вперед, або, принаймні, не думати про це 24 години на добу.

КРОК 1. Подумайте, що ви зробили

Подумайте про те, що ви зробили або що ви втратили, і пам'ятайте, що вона належить до минулого, а не до сьогодення. Важливо визнати це, навіть якщо це здається дуже простим. Проаналізуйте, що дійсно змушує вас почуватися погано: отримані результати, ставлення інших людей, ваші власні відносини, ваші думки тощо. і дійсно подивіться, як це впливає на вас щодня і якщо є зміни, які можна застосувати сьогодні.

Перший крок, щоб спробувати протистояти ситуації і бути в змозі керувати ним, це прийняти те, що сталося. Знаючи, що сталося і не намагаючись придушити або забути, як би це не викликало у нас страждань або дискомфорту. Але, зрозумівши, що це було в минулому.

Якби я стерла помилки свого минулого, я б стирала мудрість мого теперішнього часу, а єдина помилка минулого може зберегти велике знання нашого сьогодення всередині. Давайте стискаємо наші помилки і продовжуємо рости. Детальніше "

КРОК 2. Зробіть те, що вам подобається

Зробіть якусь активність, яка вам подобається, яку ви знайдете приємною, тому що таким чином мозок зосереджується на насолоджуванні моментом і не думає про минуле. Ці заходи повинні дати вам можливість контактувати зі своїм інтер'єром і вдосконалюватися.

КРОК 3. Сідайте

Здійснюйте себе з іншими і з собою. Попросіть прощення, до кого це може стосуватися, включаючи вас. Залиште свою провину за те, що ви зробили або за те, що ви втратили. Пам'ятайте, що найважливішою частиною прощення є можливість продовжити свій шлях. Правда, все не буде таким же, як і раніше, але вони не повинні продовжувати, як зараз.

Замість того, щоб робити вигляд, нічого не сталося, Прийміть це та отримайте це право, щоб продовжити без обмежень. Залишатися закріпленим у минулому і з провиною, нікуди не візьмемо, аби позиціонувати себе як жертви.

КРОК 4. Відображення

Помилки є частиною життєвого навчання. Ви не звинувачували себе в тому, що ви припиняєте навчання в школі, тому що це було частиною вашого навчання, життя також є довгим навчанням. Рефлексія повинна бути зосереджена на виявленні того, що може зробити вас кращою людиною, не концентруючись на негативі.

Таким чином, роздумує над тим, що сталося, але без надмірного збільшення часу. Так Ви зможете перевірити, що кожна помилка - це можливість і навчання це допоможе вам у наступний раз, коли ви зможете робити по-іншому.

КРОК 5. Живіть сьогодні

Скористайтеся моментом. Нинішнє швидкоплинне і швидко переходить у минуле, але кожна секунда може містити емоції, які ви навряд чи відчуєте, якщо озираєтеся назад. Соліть, дихайте, дихайте і відчувайте сонце на обличчі. Багато разів прості речі допомагають нам найбільше.

Рани нашого емоційного минулого Завжди необхідно знати, коли закінчується стадія життя. Якщо ви наполягаєте на тому, щоб залишитися в ньому за необхідний час, ви втратите радість і відчуття решти. Закриття кіл, або закриття дверей, або закриття глав, що ви хочете назвати. Емоційне минуле є там Читати далі "

Зображення надано Matilou, Рафаель Лопес