5 кроків, щоб вилікувати наші емоційні рани

Болісні переживання, які ми розвиваємо протягом усього життя, формують наші емоційні рани. Ці рани можуть бути численні, і ми можемо називати їх багатьма способами: зрада, приниження, недовіра, відмова, несправедливість ...

Проте, ми повинні усвідомлювати наші емоційні рани і уникати макіяжу, тому що чим довше ми чекаємо, щоб зцілити їх, тим більше вони погіршаться. Крім того, коли ми отримали травми, ми постійно переживаємо ситуації, які торкаються нашого болю і змушують нас надягати кілька масок, боячись відновити біль.

Отже, тоді, ми покажемо вам 5 етапів, які ми повинні відчути, щоб вилікувати наші емоційні рани:

1. Прийміть рану як частину себе

Рана існує, ви можете або не погоджуєтеся з тим, що вона існує, але першим кроком є ​​прийняття такої можливості. За словами Лізи Бурбур, приймати рану означає дивитися на неї, уважно спостерігаючи за нею і знати, що вирішення ситуацій є частиною людського досвіду.

Ми не кращі або гірші тільки тому, що щось болить. Збудувавши свій щит захисту, це героїчний акт, акт самолюбства, який має велику заслугу, але вже виконав свою функцію. Тобто, вона захистила вас від середовищ, які пошкодили вас, але, Після того, як рана відкрита і ви бачите її, настав час подумати про її зцілення.

Прийняття наших ран дуже корисно, серед іншого, тому що це допоможе нам не хотіти змінювати себе.

2. Прийміть те, що ви боїтеся або дорікаєте, робите для себе та інших

Заповіт і першим кроком є ​​рішення подолати наші рани до терпіння, співчуття і розуміння з самими собою. Ці якості, які ви будете розвивати для себе, розвиватимете їх для інших, які будуть годувати ваше благополуччя.

Іноді ми не розуміємо, що ми покладаємо наші очікування на життя на інших, сподіваючись, що вони заповнюють наші недоліки і що вони заповнюють наші надії. Правда полягає в тому, що наша поведінка призводить до скасування наших відносин і більшої частини нашого життя, породжуючи великий дискомфорт, тому що інші не реагують, як ми очікуємо..

3. Дайте собі дозвіл розсердитись на тих, хто годував цю рану

Чим більше вони болять нас і чим глибше наші рани, тим більш нормальним і людським буде звинувачувати і відчувати гнів до того, хто завдав нам шкоди. Дайте собі дозвіл розсердитись на них і пробачити себе. В іншому випадку, ви будете випромінювати все це обурення з собою і з іншими, тому що якщо ви робите це, як якщо б ви постійно ламали свої рани.

Відчуття вини перешкоджає прощенню, але позбавлення від цієї провини і образи є єдиним способом вилікувати наші рани.

Також необхідно пробачити, бо ми повинні визнати, що люди, які постраждали, можуть мати глибокі болі всередині. Ми самі завдаємо шкоди іншим масками, які ми носимо, щоб захистити наші рани.

4. Ніяка трансформація неможлива, якщо ми не приймаємо наші емоційні рани

Ці емоційні рани щось навчать вас, хоча ймовірно, що вам буде важко прийняти це, тому що наше его створює досить ефективний захисний бар'єр для приховування наших проблем.

Правда в тому, що нормально, его хоче і вірить, щоб взяти легкий шлях, але насправді це ускладнює наше життя. Це наші думки, роздуми і дії, які спрощують нас, хоча це здається занадто складним для необхідних зусиль.

Ми намагаємося приховати рану, яка найбільше змушує нас страждати ми боїмося поглянути на нашу рану і оживити її. Це змушує нас носити маски і посилювати наслідки проблеми, яку ми маємо, бо, серед іншого, ми перестаємо бути самими собою.

5. Знайдіть час, щоб спостерігати, як ви прикріпилися до своєї рани

Ідеальним є якнайшвидше позбутися цих масок, не судячи і не критикуючи нас, Це дозволить нам визначити, як слід лікувати наші рани, щоб зцілити їх.

Можна змінити маску в той же день або перенести її на місяці або дні. В ідеалі ви повинні бути в змозі сказати собі: Добре, я поставив цю маску, і причина була така. Тоді ви будете знати, що ви знаходитесь на шляху, і що в іншій частині поїздки, ваш гід буде інерція, яка дозволяє вам відчувати себе добре, не приховуючи.

Запам'ятайте, вітайте і вилікуйте свою внутрішню дитину, дитинство - це пробудження до життя, і стадія, коли щастя не завжди гарантоване. Піклуйтеся про свою внутрішню дитину і вилікуйте ваші потреби, щоб бути вільнішими. Детальніше "

Зображення надано bruniewska та natalia_maroz