5 «звички» людей з тривогою

Є частини вашої особистості, яких насправді немає, вони є ставлення або "звички", які з'являються і залишаються в результаті тривоги і які мають тенденцію змішуватися з вашою істинною особистістю. Ця суміш може бути небезпечною і може навіть змусити вас виглядати дивно або непристойно, роблячи ваше життя більш важким, коли інші люди оцінюють вас на основі цих дій, не знаючи, що всередині вашої голови.

Далі я пропоную аналіз цих звичок. Я роблю це тому, що знання їх може допомогти нам краще керувати своєю тривожністю і наші емоції, щоб отримати найкраще з нас і показати нашу справжню особистість.

"Страх загострює почуття, тривога паралізує їх"

-Курт Голдштейн-

1.- Вибачтеся за все

Люди з тривогою мають відчуття, що вони завжди роблять інших незручними або, навпаки, вони повинні постійно задовольняти інших і тому вибачаються за все. Вони вибачаються за все і задарма, постійно і здається, що це звичка, яку вони не можуть контролювати.

Справжня дискомфорт інших людей походить від цієї звички, яка, як і багато звичок, нездорові і дратують. Це є Незручно не знаючи, на що відповісти людина, яка вибачається за щось неважливе, навіть для повсякденних ситуацій, які виходять з-під їхнього контролю.

2. - Візьміть все дуже особисто

Ця звичка цілком пов'язана з попередньою. Коли їм кажуть щось або їм вказують, вони дають йому багато обертів. Ви можете думати про це цілий день і на всі години, розширюючи його стільки, що, якою б неважкою вона була, вона закінчується тим, що вона нав'язлива і дратує... коли це був просто невинний коментар. Нічого поза.

Це має тенденцію до виродження в порочне коло. Вони занепокоєні і нервові щодо цього коментаря і спінінг допомагає зберегти цю тривогу в часі. Щоб залякати ці думки, вони можуть обрати привабливу поведінку, наприклад, подяку або вибачення. Щось, що, у свою чергу, може змусити їх відчувати себе смішними і більш тривожними.

"Турбота не усуває біль завтрашнього дня, але усуває силу сьогоднішнього дня".

-Коррі десять бум-

3.- Залишити сайти або залишити розмови посередині

Багато разів тривога може бути з кращими людьми і породжує в них звичку ухилятися або бігти, коли вони відчувають загрозу, що ситуація перевершує їх. Ще одним наслідком тривоги є те Це змушує людину зосередитися на ній і те, що викликає її занепокоєння, повністю абстрагуються від інших подразників у вашому середовищі, наприклад, у розмові.

Це не те, що люди не цінують компанію. Це просто так Тривога їх наздоганяє і найкращим рішенням, яке вони знайдуть, є залишити сайт або подумати про щось інше, навіть якщо це спроектувати образ, що вони грубі люди.

4. - Фантазуйте і подумайте про найгірший сценарій

Це звичка, що більше тривоги. Хоча в певні моменти нашого життя або в певних ситуаціях ми думали про найгірший сценарій, люди з тривогою мають звичку переоцінювати ймовірність найгірших можливих сценаріїв. Бути постійно в найгіршому випадку може призвести до фізичних і психологічних наслідків, хронічної втоми коли справа доходить до людей, які роблять відносини дуже важкими.

Вони вважають, що передбачення майбутнього захищає їх і запобігає тривозі, але це навпаки, воно викликає більше страху, невизначеності і тривожність влади, оскільки вони зосереджені лише на поганих, не користуються нічого, і що поганий сценарій закінчується, багато разів, стаючи реальністю.

Ми можемо дивитися на ситуації з обережністю і оцінювати їх якомога більше, але це має бути зрозумілим ми не можемо передбачити майбутнє і не знати, що буде і що уникнення ситуацій не захищає нас від них лише обмежує нас, щоб ми могли насолоджуватися речами, людьми і життям.

"Кожне ранок має дві ручки, ми можемо взяти день ручкою тривоги або ручкою віри".

-Генрі Уорд Бічер-

5.- Прийняття довгого часу для прийняття рішень

Люди з тривогою схильні аналізувати ситуації до найменших деталей, що робить їх майже неможливими для прийняття рішення. Це навіть якщо це просте рішення і де немає хороших або поганих рішень, як, наприклад, що носити в цей день або що їсти. Ця "звичка" може вплинути не тільки на цих людей, може вплинути на них у своїй роботі, у партнера або з дітьми.

Прийняття рішень може викликати занепокоєння для всіх, Ми всі боїмося робити помилки, але звичка надмірного аналізу речей до найменших деталей і уникнення прийняття рішень має тенденцію генерувати більше занепокоєння, ніж прийняття рішення, може бути неправильно і виправити.

Ми не можемо позбутися чи делегувати багато рішень, з якими ми стикаємося. Вирішення є, таким чином, щоденним актом, результат якого буде опосередкований різними змінними. Деякі з них ми не будемо контролювати, як удача, але будуть інші, які роблять, як ставлення, і саме в них ми повинні зосередити нашу роботу..

Погані звички породжують і живлять тривогу

Те, що я намагався показати цією статтею, це те, що іноді, погані звички тривожних людей можуть генерувати більше тривожність. Таким чином, так само, як знання ситуацій є першим кроком, щоб уникнути їх, він також може служити відкрито говорити про цю тривогу, коли ми звертаємось, щоб інші могли допомогти нам.

Таким чином, ще одним важливим елементом у цих ситуаціях і звичках є те, що не треба стикатися в самоті. Люди з занепокоєнням, як і багато інших, вважають, що ніхто не може допомогти їм з їхніми проблемами, або вони мають проблеми з проханням про допомогу. Ніщо не є далі від реальності, поділяючи те, як ми відчуваємо, перешкоджатиме іншим робити неправильні припущення про те, що відбувається з нами, і ми зробимо їм легше показати розуміння.

Вплив стресу на здоров'я Хронічний стрес має тривожні наслідки для нашого психічного і фізичного здоров'я. Дізнайтеся, що вони з цією статтею. Детальніше "