5 стратегій для більш збалансованого життя

Ваш час обмежений. Бажаючи робити все, робити все, нічого не робити, але споживати ваші ресурси і змушувати вас жити з нерозривним супутником, стресом. Навчитися ходити більш збалансованим способом для вашого життя є фундаментальним для фокусування, досягнення своїх цілей і бути людиною, якою ви хочете бути.

Перший крок пов'язаний із навчанням говорити "ні" Коли хтось просить вас взяти на себе зобов'язання, яке компрометує ваш час і розбалансує ваші очікування. Хоча це може здатися складним, знайте, як сказати, що це не дає вам більшої збалансованості. Насправді це часто зобов'язання, про які треба сказати, що ті, які викликають надмірний стрес.

Наступні стратегії допоможуть вам знайти баланс, скоротити графіки, зняти щоденний стрес і взяти під свій контроль власне життя.

Усуньте безлад навколо вас

Збалансоване життя - це впорядковане життя. Почніть з замовлення вашого середовища, усунувши все, що залишилося, і все, що вимагає від вас додаткової роботи. Набагато простіше підтримувати чисте і акуратне перебування, якщо у вас є тільки необхідне і те, що легко чистити і маніпулювати.

Жест впорядковувати своє оточення, викидати що залишилося і спростити оформлення, зробивши його функціональним, послужить метафорою. Визволення, яке ви відчуєте впорядкованістю та спрощенням вашого оточення, є таким самим, що і ви відчуєте, коли будете робити те ж саме зі своїм життям. 

Не шукайте виправдань, кажучи, що у вас немає допомоги, що навколо вас ніхто не зайнятий і що ви втомилися від того, щоб робити це завжди. Наведіть приклад і вкажіть засоби, які б полегшили для всіх підтримку порядку, як зовні, так і всередині. 

Делегати

Як особисто, так і професійно, дуже важко зберегти контроль над усім. Бажання контролювати і організовувати абсолютно все створює стрес і занепокоєння, особливо коли інші усвідомлюють, що ви несете повну відповідальність.

Дайте впевненості оточуючим і делегуйте їм частину відповідальності. Розкажіть їм, чого ви хочете і чого ви очікуєте від них, але дайте їм свободу робити це так, як вони вважають за потрібне, тому що вони зроблять це більш комфортно. Залишайте в стороні перфекціонізм, будьте гнучкими і відзначайте виконану роботу.

Зроблено краще, ніж ідеально

Застосовуйте ті самі правила. Будьте гнучкими і прагніть робити все як можна краще, залишивши в стороні перфекціонізм. Він прагне дати краще з вас у кожний момент, але не наполягайте знову і знову, щоб зробити те ж саме трохи краще, якщо зроблено достатньо. Зачекайте на наступну можливість зробити краще.

Якщо ви можете взяти ярлики, візьміть їх. Приймати більше часу або ускладнювати життя в дії не обов'язково покращує виконання не результатів ж. Визначте свої пріоритети і присвятіть їм основну частину свого часу, шукаючи спосіб зробити все інше простим способом.

Живіть сьогоденням, думайте про майбутнє

Ваш день у день ви живете сьогодні, і ви повинні планувати його, щоб отримати максимальну віддачу від нього. Коли приступаєте до роботи, не забувайте, що завтра буде інший день, а потім прийде інший, а потім ще один. Плануйте добре свій день у день, шукаючи особистий баланс, це звичка, яка приносить плоди в короткостроковій, середньостроковій і довгостроковій перспективі. 

Мова йде не про створення великого плану. Мова йде про планування щоденного мислення про майбутні цілі та психологічні, емоційні та фізичні наслідки переходу на 200%. Всі рішення, які ви приймаєте сьогодні, вплинуть на те, як ви опинитеся завтра.

Прокиньте внутрішню дитину

Пам'ятайте, коли ви були дитиною, і все здавалося веселим, коли ви робили речі для задоволення? Не все, що ми робимо, має бути простим інструментом для отримання зовнішнього підкріплення, наприклад, титулу, роботи або винагороди або фінансової компенсації.

Не переходьте до всього, що просто розважає вас або змушує вас насолоджуватися. Навіть якщо ваша економічна ситуація не поліпшиться або не працюватиме, вона провокує у вас позитивний настрій, який можна легко передати у інші аспекти вашого життя..

Веселіться, граєте чи досліджуєте допоможе вам розслабитися, полегшити щоденну вагу, з якою ви завантажуєте. Це дозволить вам повернутися енергійно, з новими ідеями і свіжим розумом і духом.

Ви не є машиною з кнопкою для скидання в будь-який час. Щоб "очистити свій внутрішній кеш" потрібно прийняти рішення присвятити собі час. Візьміть свою внутрішню дитину, той, хто робить речі для розваги, і хто користується найпростішими і найбільш автентичними речами. 

Гра не тільки про дітей Хоча гра змушує нас відчувати себе більш живими, дорослі часто забувають про це і не звертають на це уваги. Але гра не розкіш, а необхідність. Гра настільки ж важлива для фізичного і психічного здоров'я, як сон, їжа або фізичні вправи. Детальніше "