5 ключів для подолання емоційної залежності

Люди є "соціальними тваринами", і нам потрібні інші, що безперечно, але скільки вони нам потрібні??, Де є лінія, яка відрізняє здорову зв'язок від сентиментальної залежності?

Контакт з іншими необхідний для розвитку. Дітям потрібен догляд, який надає їм не тільки їжу, але й людську теплоту і прихильність. Коли ми виростемо, щоб мати повноцінне життя, нам потрібне соціальне середовище: сім'я, друзі, пара ...

Але одна річ - потреба в соціальних контактах, взагалі, та інші конкретні відносини, в яких ми вступаємо і як ми живемо.

Емоційна залежність

Часто, Особливо в стосунках вступає в дію емоційна залежність або залежність, і відносини, далекі від підтримки, вона стає перешкода для розвитку і навіть для психічного здоров'я компонентів пари.

Якщо ви не задоволені у ваших відносинах, можливо, що це тому, що ви живете з позиції наркоманії. Нижче ми описуємо деякі ознаки, які повинні сповіщати вас про те, що ви живете з пристрастю до свого сентиментального партнера.

1. Перш за все, якщо ваші відносини викликають у вас страждання (як занепокоєння або смуток), і навіть незважаючи на це, ви відчуваєте нездатність змінити курс або залишити його, найімовірніше, що ви маєте певний ступінь емоційної залежності. Відносини вони складні і вони вимагають зусиль, але не страждають.

2. Більш конкретний знак що ви не розвиваєте ніякої діяльності поза межами відносин. Чи хобі, навчання, кар'єра, друзі ... Якщо все, що ви робите, є з вашим партнером, дуже ймовірно, що ваші відносини викликають залежність або залежність.

3. Ще однією характеристикою пристрасті до пари є неможливість бути самотньою. Можливо, ви так звикли поділитися всім з вашим партнером, більше не знаю, що робити, коли ти один або теж може потрапити в занепокоєння: чому з ним може статися чи щось робити.

4. У вас є думки або переконання, що ви не можете жити без цієї особи або що ваше життя без цього не матиме сенсу, це весь ваш світ. Це ідеї залежності.

5. Заздрість, як правило, є ще одним хорошим показником залежності, оскільки вони пов'язані з небезпекою і відсутністю комунікації.

Емоційна залежність

Це може мати багато причин

У деяких випадках це буде пов'язано з тим, що ми не навчилися терпіти страждання, властиві життю і тому, ми не можемо відмовитися від подружніх пар, які болять нас через страх зміни або самотності; в той час як крайній випадок цього прикладу - це ті люди, які страждають зловживання.

В інших випадках, через проблеми з самоповагою, ми будемо залежні від наших партнерів, щоб вони були позитивно оцінені ззовні, щоб вони милувалися нами або давали нам безпеку, яку ми не маємо.

Якою б не була причина, Залежність від пари завжди є в кінцевому рахунку проблемою особи, яка страждає, що він повинен працювати над собою, щоб встановити здорові відносини; інакше очікування, що вимагають надмірної компанії, ревнощів ... закінчуться погіршенням їхніх відносин.

Не дозволяйте своєму партнерові займати все ваше буття і ваш розум таким чином, щоб для вас не було місця. Любов не зникає.

(Вальтер Рісо)

Як ми можемо подолати емоційну залежність?

1. Перше, що є будьте чесними з собою і намагайтеся шукати коріння залежності. Ви можете боятися самотності, тому що ви ніколи не стикалися з ним, ваша самооцінка залежить від компліментів вашого партнера ... Подумайте про це, тому що це буде фундаментом вашого вдосконалення.

2. Примиріться з вашим самотністю. Знайдіть простір, щоб бути самим собою без свого партнера і, перш за все, насолоджуйтеся ними: ви можете почати займатися йогою, знайти групу для піших прогулянок, записатися на курс фотографії ... Звичайно, є щось, що жалить вашу цікавість або що ви завжди бажали робити. Важливо, щоб ви могли довіряти, що у вас є щось таке, що не залежить від вашого партнера.

3. Усвідомлюйте свої негативні думки, особливо ревнощі, страх і т.д., і намагайтеся бути сильнішими від них. Коли ви розумієте, що ви потрапляєте в спіраль негативних думок, виходите на прогулянку, закликайте когось поговорити ...

4. Поговоріть зі своїм партнером. Комунікація є фундаментальним елементом у відносинах. Мова йде про те, щоб поділитися своїм досвідом з нею, щоб вона знала, через що ви переживаєте, і про зміни, які ви збираєтеся здійснити. Таким чином, ви можете підтримувати себе і краще розуміти вас.

5. І, звичайно, Розгляньте можливість пошуку професійна допомога Якщо ви не можете бачити, як здійснити зміни в поодинці.

Життя - це шлях навчання і, коли ми відпускаємо баласт і втрачаємо страхи і тривоги, ми насолоджуємося всім, особливо відносин, набагато більш повно.

Як ви думаєте, у вас є або ви мали залежність від свого партнера? У цьому випадку, як ви вирішили цю проблему або що ви плануєте зробити, щоб її подолати??