5 ключів для подолання опору змінам

Так чи ні, життя динамічне. Ніщо не залишається статичним і саме тому те, що є одним із способів сьогодні, завтра може бути іншим дуже різним. Тим не менш, подолання опору змінам стає складним завданням для багатьох людей. Насправді, деякі люди намагаються занадто сильно намагатися щось змінити.

Більшість з нас хоче бути кращими, і ми поводимося з цим бажанням як наскрізну мету. Проте, є також випадки, коли ми можемо подумати про те, чи платити ціну, яку має це зростання.. Можливо, це страх невдачі або невідомого, але є сила, яка діє як опір змінам. Саме тому ми можемо довго залишатися в одній точці, навіть якщо ми не відчуваємо себе комфортно..

Опір змінам - це сила, яка змушує нас залишатися в зоні комфорту. Зміна означає скасувати нашу рутину і наш внутрішній світ. Це також означає пестити нове і кидати виклик нам. Це, звичайно, може викликати страх. Але завжди є шлях для всього. І що для подолання опору змінам має свої ключі. Це п'ять з них.

"Невелика зміна сьогодні переносить вас у кардинально інше майбутнє".

-Річард Бах-

1. Емоційно привабливі цілі

Коли мова йде про зміну, те, що найбільше важить у вашому рішенні це не причини, що зумовлюють перетворення, а емоції, які його супроводжують. Іноді ви відчуваєте, що ви "повинні" щось змінити, але бажання зробити це дуже блідо. У цих випадках дуже можливо, що вам не вдасться тримати своє рішення на довгий час.

Тому дуже важливо, щоб ви добре вивчили те, що ви дійсно хочете. Коли ціль дійсно приваблює вас, це набагато простіше подолати опір змінам. Тепер, якщо мета дуже важлива для вашого життя, але ви не можете зачепити свої емоції в ній, вам може знадобитися більш ретельно вивчити те, що знаходиться на задньому плані. Що заважає цьому бажання змінитися?

2. Встановити конкретні мікро-цілі

Дуже важливо встановити чітко визначену мету. Загальні положення не допомагають подолати опір змінам. Навпаки, чим більш дифузною є мета, тим важче буде зосередити свої зусилля на її досягнення. Тому перше - визначити мету.

По-друге, поділіть цю мету на мікро-цілі. Що їх багато, це може вказувати на те, що ви ще не достатньо розмежовували головну мету. Ідея полягає в тому, що вам не потрібно робити багато завдань для досягнення кінцевої мети. Поділ цього процесу дозволяє обробляти його як більш керований і ближче. Також чітко визначте свій прогрес і задоволеність досвідом для них.

3. Створіть бачення, ключ до подолання опору змінам

Дослідження в цій області говорять нам, що раціональних аргументів недостатньо для подолання опору змінам. Ми можемо мати кращі причини у світі змінити, але вони не стають автоматично мотивами. Тому потрібно ще один крок.

Бажано, щоб конструювали бачення того, що буде знайти після конкретизації змін. Візуалізуйте, що буде отримано, а також те, що не буде отримано, якщо процес не просувається. Іншими словами, проектування на майбутнє. Як ми будемо, або як буде наше життя, якщо ми змінимося? Це може бути великою мотивацією.

4. Короткострокові досягнення

Крім підрозділу мети на мікро-цілі, ідеал полягає в тому, щоб останні були короткостроковими. Іншими словами, не вимагають занадто багато часу. Якщо допускається дуже тривалий час між встановленням мети і його реалізацією, то мотивація падає.

Навпаки, коли в короткостроковій перспективі ви вже можете оцінити перші результати, зміна ставлення. Ви доводите собі, що, дійсно, ви щось змінюєте у своєму житті. Це, само собою, те, що змушує вас продовжувати йти.

5. Зміни, що підсилюють ідентичність, не заперечують

Ідентифікаційний компонент також дуже важливий при розгляді змін. Багато разів ми чинимо опір внести перетворення в наше життя, просто тому, що глибоко вниз ми не ототожнюємося з ним. Насправді, є моменти, коли ми відчуваємо, що це перетворення проти того, що ми є.

Це відбувається тому, що іноді виникають екологічні тиски. Однак для нас, або для всіх, є похвальна мета, можливо, не для нас. Якщо ми запропонуємо змінитися лише для того, щоб задовольнити очікування інших, наші зусилля, швидше за все, будуть приречені на провал.

Це лише деякі з ключів для подолання опору змінам. У всіх них, неявно, висвітлюється остаточний фактор: бажання цієї зміни. Загалом, люди завжди здатні дати справжню форму і нам подобаються наші бажання. Тоді зручно починати там, тобто ставити під сумнів те, що ми дійсно хочемо досягти.

Зміни не викликають болю, але опір їй Зміни є єдиною незмінною річчю, і тому прийняття цього є фундаментальним для того, щоб навчитися керувати нею. Це не перестає бути опором життю. Детальніше "