3 способи стикатися з повсякденною смутком

Сумна іноді щось щоденне, що притримується, не знаючи, як і що, мало-помалу, може в кінцевому підсумку перетягнути нас у своєму темному заклинанні, поки не підштовхне нас до депресії..

Коли ми підходимо до сум, ми відчуваємо себе трохи повільніше і шукаємо простору самотності де працювати наша самоспостереження.

Можливо, ви пам'ятаєте ту стару поему Пола Елюара, що розповідала про смуток в першій людині, якій він присвятив ті вірші, які пізніше Франсуаза Саган, використовували для свого знаменитого і блискучого роману "Сумна доброго ранку", і що він писав лише 18 років.

"До побачення печаліДобрими днями смутокВписано, ви знаходитесь в смугах стеліВписані ви в улюблених очахВам не зовсім злидні, для найсумніших губ оголошують вас з усмішкоюДобре смуток днів (...)"

Є ті, кому вдалося зіткнутися з сумом, розгадуючи походження цього болю, щоб знайти його походження і подолати його. Але є багато тих, хто турбується про те, що росте все більше і більше нестерпно, і вони просто дозволяють себе подолати.

Тому що нелегко зіткнутися з цією щоденною печаллю, іноді це коштує і вимагає заохочення і мужності. Але ми повинні знайти сили і цілі, боротися з нею і уявити горизонт з новими проектами і ілюзіями.

Ми даємо вам деякі рекомендації для його подолання.

1. Уникайте ізоляції

Остерігайтеся бажань бути самотньою. З одного боку, правда, що самотність допомагає нам реорганізувати думки, почуття та емоції. Самоспостереження або тимчасова ізоляція, в якій думати про себе і нашу ситуацію ніколи не є негативною, навпаки, вона може бути корисною.

Але Самотність не повинна бути постійним станом. Запрошення про допомогу є гарним, обмін проблемами зменшить тягар, і ми знайдемо нові варіанти, нові мотивації.

Ізоляція не є гарним рішенням, створить у нас оболонку, з якої буде дуже важко повернутися. Якщо хтось витягне вашу руку, не відкидайте її. І завжди шукайте людей, чия турбота є щирою, і чиї поради доречні.

2. Малі короткострокові цілі

Коли ми живемо в стані смутку, важко покласти наші надії в далеке майбутнє. Ми скептично ставимося, важко побачити позитивну сторону речей і більше, якщо вони довгострокові.

Найкраще йти потроху і бачити негайні результати. Почніть з дрібниць. Як щодо завтрашнього дня ми організовуємо виїзд з друзями або родиною на нове місце?

Ми повинні особливо уникати перебування вдома, і, щоб насолоджуватися екскурсією або поїздкою з друзями, ви будете почувати себе краще.

Ви також можете запропонувати інші прості цілі: підпишіться на курс, внесіть невеликі зміни у своє життя, наприклад, змініть волосся або стиль одягу ... це речі, які змусять нас виглядати інакше, і відмінності, невеликі зміни завжди малі прогресу.

Найкраще починати з себе і йти потроху, Якщо ми бачимо хороші результати в короткострокових планах, ми будемо відчувати себе достатньо сильними, щоб розпочати довгострокові проекти.

3. Ніщо не є постійним або вічним

Ніщо не триває вічно, навіть не біль. Фізичний біль, наприклад, ніколи не представляє тривалої інтенсивності, оскільки мозок, кожен так часто зменшує страждання.

Що стосується емоційної болю, як це не дивно, вона не залишається в часі з усією своєю інтенсивністю. Ми навчаємося жити з ним просто. Як тільки ми стикаємося з періодом жалоби, страждання є більш розрідженим, він все ще присутній, але нам вдається впоратися з ним.

Ніщо не є постійним. І люди, у нас є здатність і сила, щоб зіткнутися з тим, що відбувається з нами

Сьогодні це може здатися неможливим, можливо, печаль, що вас оточує зараз, занадто інтенсивна і не бачить більше, ніж стіна перед вами. Але ми запевняємо вас, що ви можете розірвати його, тільки якщо ви повернете ілюзію. Тільки якщо ви знайдете мету, з якою, продовжуйте дивитися на завтра з оптимізмом.

Тумани приходять і йдуть, і тільки наша внутрішня сила і наша спроможність до вдосконалення можуть змусити їх піти бачити нас знову сильними і здатними.

Зусилля того варті, тому що в будь-який день ми можемо це сказати "Доброго ранку, смуток, сьогодні я забув про тебе".