Ви себе усвідомлюєте або самі себе поневолите?

Ви коли-небудь замислювалися, що таке щастя?? Цілком імовірно, що ваша відповідь відповідає матеріалу, наприклад, наявності грошей. Але також може бути так, що ваша відповідь стосується задоволення поставленої вами мети, наприклад, закінчення ступеня; або щоб отримати ваше найвище бажання, як жити в Майамі. Як приємно було б отримати це, чи не так??

Але, ви зупинилися подумати якщо ви дійсно потребуєте щоб отримати це бути щасливе? Яку ціну ви платите за це?

• Схожі статті: "Гуманістична психологія: історія, теорія та основні принципи"

Говорячи про потреби

З теорії людської мотивації Маслоу (1943), автор, що належить до гуманістичної течії психології, люди мають ряд універсальних потреб. Задовольняючи всіх, ми б увійшли в стан повного особистого благополуччя і, разом з цим, домоглися щастя. Для задоволення цих потреб виникають імпульси та мотивації. Таким чином, Маслоу пропонує піраміду потреб.

• Фізіологічні: основа піраміди. Біологічні потреби, які забезпечують виживання, такі як їжа або сон.
• Необхідність: більше пов'язане з почуттям впевненості і спокою.
• Приналежністьсоціальні потреби, пов'язані з сім'єю, соціальним середовищем тощо..
• Визнання: досягти престижу, визнання і т.д..
• Самореалізація: пік піраміди. Що стосується духовного або морального розвитку, пошук місії в житті, бажання рости і т.д..

Щастя в сучасному світі

Ці потреби рухають нашу мотивацію. Так, на думку цього автора, щастя було б досягнуто через задоволення всіх з них. І, хоча є деякі суперечності, здається, що піраміда Маслоу досить поширена серед населення. Проблема виникає тоді, коли ми часто помиляємося з концепцією самореалізації з максимальним розмахом наших цілей і зосереджуємося лише на цьому, залишивши осторонь інші потреби або мотивації.

Нинішній момент, через який ми переживаємо, характеризується колективною ідеєю, що "кожне зусилля має свою нагороду". Таким чином, ідея постійних зусиль разом зі світом у певному конкурентоспроможному способі, в якому ми живемо, може пробудити іншу подібну: «якщо ми хочемо йти далеко, ми повинні бути кращими». І так, так чи інакше, ми починаємо занурюватися у спіраль досягнення що ніколи не виглядає повністю задоволеним.

Дуже характерним прикладом є ті батьки, які навчають своїх дітей краще, ніж 8, і, незважаючи на те, що вони взяли 8, повинні прагнути покращитися до отримання записки. І після 9, 10-го прибуває, як якщо б ми завжди повинні досягати найвищого.

Таким чином, ми встановлюємо з невеликих внутрішніх правил, за допомогою яких ми класифікуємо наші досягнення: важливі і менш важливі. Таке маркування та досягнення цілей можуть бути адаптивними, Вона дає сенс нашому життю.

Але чи дійсно ми «самореалізуємося»? У момент, коли ми перестанемо робити те, що ми хотіли б постійно присвятити себе справжньому академічному чи робочому зусиллям, виникає самопожертвованість, щоб якоюсь мірою це зробити. Тобто ми перейшли від боротьби за наші інтереси і наші цілі здоровим способом, щоб стати їх рабами. Ми поступово втрачаємо все, що дало нам задоволення, наприклад, поїхати в кіно, бути з друзями або гуляти в парку.

• Можливо, ви зацікавлені: "Піраміда Маслоу: ієрархія людських потреб"

Як ми можемо цього уникнути?

Деякі рекомендації наведені нижче.

1. Не припиняйте робити те, що ми завжди любили робити

Хоча це правда, що наша робота може так радувати нас, що це майже наше захоплення, ми повинні намагатися мати інший тип альтернативного дозвілля які дозволяють нам розслабитися і від'єднатися, наприклад, читати романи, дивитися фільми, ходити на біг і т.д..

2. Встановіть реалістичні та послідовні цілі

Це ключ, щоб не розчаруватися.

3. Зробіть перерви

Не тільки виконувати інші завдання, а й просто, бути з собою. Медитація може бути хорошим способом для відпочинку і, крім того, вона може виробляти багато інших позитивних ефектів.

4. Планування та організація часу

Важливо мати на увазі, що, якщо ми плануємо добре, ми можемо знайти час, щоб зробити те, що ми хочемо в цей момент.

5. Прийміть нас

Кожен з нас має унікальні обмеження і характеристики. Прийміть їх і скористайтеся своїми якостями.

Бібліографічні посилання:

• Маслоу, А.Г. (1943). Теорія людської мотивації. Psychological Review, 50, 370-396.