Психічне визначення та характеристики психічного здоров'я

Всесвітній день психічного здоров'я відзначався на міжнародному рівні відносно недавно, зокрема 10 жовтня. Хоча для більшої частини населення цей факт залишився непоміченим, факт полягає в тому, що це свято дозволяє говорити і робити видимим про багато аспектів психіки, часто пов'язаних з наявність розладів, таких як шизофренія, ОКР, біполярні розлади, фобії, проблеми зловживання або тривожні проблеми.

Важливо говорити про ці факти, враховуючи, що проблеми психічного здоров'я є дуже невидимими, і навіть сьогодні багато з них продовжують нести важливу соціальну стигму..

Слід також зазначити, що хоча більшість людей могли б визначити або визначити принаймні вище, що є психічним розладом, цікаво не те ж саме з очевидно протилежною концепцією. І що ... Що саме ми називаємо психічним здоров'ям? Ми будемо обговорювати це в цій статті.

• Пов'язана стаття: "Клінічна психологія: визначення та функції клінічного психолога"

Психічне здоров'я: визначення поняття

Термін психічне здоров'я може бути, мабуть, простим, але правда в тому, що глибоко вниз це дуже складна концепція, для якої немає єдиного глобального визначення. І це залежить від того, хто це робить і з дисципліни і біологічної та культурної точки зору, з якої він починає, що розуміється як психічне здоров'я може бути дуже різним.

У загальному вигляді психічне здоров'я можна визначити як своє Суб'єктивний стан благополуччя, в якому людина здатна впоратися з психосоціальними потребами дня в день, усвідомлює свої здібності і може, завдяки їм, адаптуватися та ефективно інтегруватися у навколишній світ.

Ми знаходимося в стані балансу між людиною і світом як когнітивного, так і емоційного і поведінкового, в якому перше відчуває і здатне належним чином функціонувати і може не тільки задовольнити їхні потреби, але і добре себе почувати і виконувати. Слід також мати на увазі, що здоров'я не розглядається як мета як така, а скоріше як щось таке є частиною нашого повсякденного життя і це дозволяє нам виконувати наші прагнення. Концепція психічного здоров'я також включає в себе здатність виконувати необхідну поведінку для підтримки та розвитку свого фізичного та психічного здоров'я.

Важливо мати на увазі, що психічне здоров'я і психічні розлади не є протилежними, оскільки недостатньо, щоб не було будь-якого виду патології, щоб можна було вважати здоровим..

Справа в тому, що не маєте захворювань або фізичних або психічних розладів, а також насолоджуватися біопсихосоціальним балансом, що дозволяє нам підтримувати себе в хороших умовах, здатність адаптуватися до навколишнього середовища і насолоджуватися нашим повсякденним життям. Іншими словами, необхідно мати хороший стан психологічного благополуччя, щоб враховувати хороше психічне здоров'я.

Психологічне благополуччя: що це означає?

Як ми бачили, психічне здоров'я передбачає стан добробуту не тільки на фізичному рівні, але і на психологічному рівні. У цьому сенсі ми розуміємо як психологічне благополуччя сукупність позитивних відчуттів, отриманих від психічного функціонування, в якому переважають самореалізація і самореалізація. здатність впоратися з екологічними ситуаціями та вимогами.

Суб'єктивне благополуччя конфігурується, головним чином, за моделлю Керола Риффа, наявністю високого самоприйняття або спроможністю підтвердити як добро, так і погане себе таким чином, що людина задоволена тим, хто є, пошук і підтримка позитивних і глибоких відносин з навколишнім середовищем, здатність впливати на навколишнє середовище і сприйняття цієї здатності, наявність здатності самостійно вибирати і приймати власні рішення на основі власних переконань, можливості рости і розвиватися особисто таким чином, що ми можемо оптимізувати якомога більше і, останнє, але не менш важливе, наявність життєво важливих цілей або цілей, які необхідно досягти..

До всього цього ми можемо додати існування в повсякденному житті високої частки позитивного афекту і низького негативного, задоволеності і почуття узгодженості, інтеграції, соціального сприйняття. Також, також впливає на сприйняття користі та створення чогось спільноти.

Основні характеристики

Існує багато аспектів, які необхідно враховувати при оцінці психічного здоров'я. У цьому сенсі може бути цікаво зазначити і підкреслити різні характеристики, які необхідно враховувати стосовно того, що означає існування психічного здоров'я. Серед них можна знайти наступне.

1. Це не тільки відсутність безладу

Як ми бачили, коли ми говоримо про психічне здоров'я, ми не говоримо про відсутність розладів або психічних проблем, а про стан загального благополуччя, що дозволяє гарне функціонування і участь у світі і правильні відносини з собою.

• Вас можуть зацікавити: "16 найпоширеніших психічних розладів"

2. Включає пізнання, емоції та поведінку

Часто, коли ми говоримо про психічне здоров'я, ми зазвичай уявляємо когось з певними проблемами, пов'язаними з існуванням когнітивних проблем. Проте, в межах психічного здоров'я ми також знаходимо емоційні та мотиваційні елементи і навіть поведінкові: психічне здоров'я не тільки передбачає наявність специфічного способу мислення, а й почуття і справи.

3. Він розвивається протягом усього життя

Стан психічного здоров'я кожного з них не з'являється нізвідки, а скоріше Вона є продуктом тривалого процесу розвитку, в якому біологічні, екологічні та біографічні фактори (досвід і навчання, які ми робимо протягом всього нашого життя) буде сильно впливати.

Досвід держави добробуту або його відсутність може сильно відрізнятися від однієї людини до іншої, і дві різні люди або навіть одна й та сама у двох різних моментах життя може мати інше відношення до свого стану здоров'я. психічний.

4. Культурний вплив

Як ми вже бачили раніше, поняття психічного здоров'я може бути комплексним для визначення універсально, оскільки різні культури мають різні уявлення про те, що є чи не здорове. Аналогічно, порівняння з референтною групою зазвичай використовується для оцінки свого психічного стану: щось вважається здоровим, якщо воно пристосоване до того, що суспільство вважає таким. Таким чином, той самий суб'єкт можна вважати психічно здоровим в одному контексті, а не в іншому.

Для прикладу, в індивідуалістичній країні більше уваги приділяється автономії та самовизначенню, тоді як в колективізмі буде вважатися здоровішим, якщо хтось зможе більше думати про групу або спільноту. Інший приклад можна знайти в обробці та розгляді емоцій: деякі культури або країни прагнуть приховати або придушити негативні, а інші прагнуть до більшого прийняття і затвердження цих.

5. Психічне здоров'я як щось динамічне і працездатне

Як і у випадку фізичного здоров'я, стан психічного здоров'я може змінюватися протягом усього життя на основі різних патогенів і досвіду, які ми маємо протягом всього життя. У цьому сенсі можна працювати над поліпшенням психічного здоров'я: проблеми з психічним здоров'ям можна лікувати і ситуація кожного індивідуума може значно поліпшитись. Аналогічно, Ми можемо встановити стратегії та заходи, які сприяють покращенню стану психічного здоров'я та запобігання можливим проблемам.

З іншого боку, також можливо, що в певних ситуаціях людина з хорошим рівнем психічного здоров'я може страждати від певної проблеми або патології..

6. Взаємозв'язок тіла-розуму

Ще одна ідея, яку треба враховувати, коли ми говоримо про психічне здоров'я, це те, що неможливо повністю зрозуміти функціонування розуму без тіла або тіла без розуму..

Наявність захворювань і медичних розладів є фактором, який необхідно враховувати при поясненні стану психічного здоров'я, і ​​навпаки. Це легко видно, якщо ми думаємо про наслідки, які можуть викликати серйозні, хронічні або дуже небезпечні захворювання в нашій психіці: стрес, страх і страждання, які можуть призвести до таких важливих проблем, як рак, інфаркт, діабет або ВІЛ-інфекція.

У цьому сенсі необхідно враховувати як можливе враження хвороби в стані психічного здоров'я (наприклад, інтоксикація може призвести до психічних змін), так і той, який породжує сприйняття хвороби. Це не означає, що ви не можете зберегти психічне здоров'я, незважаючи на хворобу, але це може означати перешкоду або труднощі для підтримки стану психічного благополуччя..

Крім того, практика спорту та підтримання здорових життєвих звичок сприяє психічному здоров'ю, рівновазі та добробуту. Таким же чином, психічне здоров'я впливає на фізичне здоров'я: гарне психічне здоров'я сприяє тому, що організм залишається здоровим, а якщо є проблема, то легше супроводжується втому, дискомфортом, фізичним болем, зниженням імунної системи. , соматизації ... і це може призвести до захворювань.

Бібліографічні посилання:

• Clariana, S.M. і De los Ríos, P. (2012). Психологія здоров'я. Посібник з підготовки CEDE PIR, 04. CEDE: Мадрид.
• Всесвітня організація охорони здоров'я (2013). Психічне здоров'я: стан благополуччя. [Онлайн] Доступно за адресою: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Щастя це все, або це? Дослідження сенсу психологічного благополуччя. Журнал особистості та соціальної психології, 57, 1069-1081.