Чому мислення позитивне не завжди є рішенням поганих часів

Існує переконання, що ми настільки усвідомили, що часто буває важко зрозуміти, наскільки вона ірраціональна. Ця віра полягає в тому, що в будь-якому випадку нашого життя завжди є щось позитивне і щось негативне. У нас є концепція реальності, в якій все може бути як благословенням, так і прокляттям, якщо ми навчимося зосередити нашу увагу на всіх її гранях і нюансах..

Ця віра дуже стійка, і хоча ми не усвідомлюємо її, вона виражається багатьма різними способами. Однак іноді це навряд чи викликає проблеми, а інші можуть поставити під загрозу наше психічне здоров'я. Наприклад, коли ми зіткнулися з серйозною кризою в нашому житті і розглянемо ідея «позитивного мислення», зосередити нашу увагу на корисній складовій це повинно мати ситуацію.

• Пов'язана стаття: "6 відмінностей між смутком і депресією"

Потрібно впоратися з смутком

Ви можете собі уявити, наскільки абсурдно було б сказати людині, що він повинен видужати? Це більш-менш те, що ми робимо для себе, якщо ми наполягаємо на позитивному мисленні за будь-яку ціну коли у нас є важливі причини бути дуже сумними або гніваними.

Є досвід, в якому ми хочемо цього чи ні, ми повинні позиціонувати себе проти смутку і гніву. Ми можемо прийняти, що воно є там і прагнути вийти з цієї емоційної кризи, Ми можемо зробити це частиною нашої концепції життя і припустити, що все, що не полягає у почутті поганого, не є автентичним, або ми можемо спробувати його ігнорувати. Теоретично, більшість людей здатні бачити, що перший варіант є доречним і корисним, тоді як другий варіант не є; однак, третій породжує більше розділення думок.

Адже не ігноруючи біль, що лежить в основі девізу філософії життя, заснованого на «жити моментом, не ускладнюйте життя» \ t?

Якщо це має значення лише те, що ми відчуваємо тут і зараз, страждання здається абсолютною втратою часу, тому найкраще, здається, просто, не роблячи цього: Подумайте позитивно навіть у найсумніші або найнеприємніші моменти. Звичайно, це дуже узгоджена ідея з ідеєю завжди вибирати оптимістичну інтерпретацію речей. Єдина проблема полягає в тому, що вона часто не працює або, фактично, може погіршити ситуацію.

• Ви можете бути зацікавлені: "Що таке розчарування і як це впливає на наше життя?"

Чому мислення позитивно може завдати нам шкоди

Проблема з цим підходом до смутку, заснованої на філософії тут і зараз, полягає в тому, що наші рішення не мають абсолютної влади над нашими емоціями. Коли ми розуміємо, що є щось, що генерує велику печаль, неможливо дистанціюватися від цього і вирішувати, що робити з ним, як вчений міг би зробити з чашкою Петрі, яка виглядає через мікроскоп. Ми повинні вирішити, що робити з цієї емоції, не з нею, а тому ігнорувати її не можна.

Що робити, якщо ми вважаємо за краще показати, що ми маємо таку владу маніпулювати своїм емоційним станом за власним бажанням? Візьмемо приклад: чоловік середніх років бачить, як собака, що супроводжувала його дванадцять років, вмирає. Зіткнувшись з подібною ситуацією, вирішує зосередитися на позитиві, що в даному випадку має бути щасливими спогадами з твариною і замислитися над тим, що навчило цей досвід.

Перша проблема полягає в тому, що першим кроком до позитивного мислення є позитивний погляд, тобто не плач. Факт необхідності контролювати плач Це робить цей досвід ще більш болісним, оскільки, серед іншого, він змушує людину не думати про певні речі, які він знає заздалегідь, що змусить його плакати. Це означає, що на практиці для вас неможливо виконати ті дії, які, як передбачається, є позитивною стороною того, що собака померла.

Але є ще один елемент, який робить мислення позитивним за будь-яку ціну шкідливим: це перешкоджає нам нормалізувати цей досвід. Якщо ми спробуємо проігнорувати ту печаль, що щось виробляє нас, ми ніколи не можемо прийняти її, а це означає, що ми застрягли в процесі жалоби; Ми просто не знаємо, як рухатися вперед. Це необхідно припустити неможливо показати, що емоційного впливу поганого досвіду не існує таким чином, мати змогу керувати відносинами, які ми маємо з цим почуттям.

• Пов'язана стаття: "Чи ми раціональні чи емоційні істоти?"

Пригнічує смуток або гнів не працює

Багато разів ми потрапляємо в пастку, думаючи про емоції, почуття і відчуття, занадто ессістично. Ми позначаємо смуток, гнів і інші психічні стани як "негативні емоції" і ми намагаємося, щоб вони не були частиною нашого повсякденного дня, без більше. У деяких контекстах є ефективним детраматизувати певні ситуації, але коли дискомфорт є дуже інтенсивним, стійкість не може базуватися на придушенні емоцій..

При управлінні емоціями, які змушують нас почувати себе погано, ми завжди повинні враховувати найважливіший фактор у цих випадках: час. Оскільки з наших рішень і нашої раціональності ми не можемо контролювати ту емоційну сторону, що характеризує нас як тварин, що ми є, ми повинні дозволити проходженню часу допомогти нам.

Якщо ми приймемо сум, мало-помалу час викличе можливість відвернути наш розум від накопичення з іншими речами, а не думками про те, що робить нас сумними. Таким чином, наступить момент, коли ми зможемо подумати про все, навіть про те, що змусило нас почуватися погано, не відчуваючи того самого болю, що ми жили кілька днів тому, коли ми зробили те ж саме.

Коротше кажучи, психічне благополуччя - це можливість озирнутися назад і згадати досвід, не відчуваючи себе обмеженими нашими емоціями. Мислити позитивно будь-якою ціною, що на практиці - змусити себе ігнорувати певні спогади та ідеї, - це лише спосіб назвати це обмеження і ігнорувати той факт, що він не піде сам собою, якщо наша боротьба проти нездужання полягає в зміцненні вашої влади над нами.