Кошмари, що вони є і чому вони з'являються (причини)

Ми витрачаємо велику частину нашого життя на сон, що не дивно, враховуючи велику кількість енергії, яку ми повинні замінити на обличчя з повсякденним життям. Проте бувають випадки, коли стадія сну, яку ми зазвичай пов'язуємо зі спокоєм і благополуччям, стає пеклом, який ми відчайдушно намагаємося вийти з.

І це те що ми знаємо як кошмари досягла такого сильного впливу на людство, що вона давно перестала бути простим неприємним досвідом, який ми переживаємо індивідуально, щоб стати джерелом всіх видів міфологій або, безпосередньо, визначення того, з чого ми хочемо втекти. , Насправді, ми використовуємо слово "кошмар" для позначення будь-якого дуже неприємного або травматичного досвіду, прирівнюючи реальне до того, що тільки відбувалося в нашій голові.

Тепер ... Що таке кошмари і що їх виробляє? Подивимося.

• Пов'язана стаття: "Які мрії?"

Що таке кошмари?

Кошмари - це стан тривоги та хвилювання з'являється в момент сновидіння, часто пов'язані з зображеннями та відчуттями, які викликають страх, смуток або будь-які інші негативні емоції, настільки інтенсивно, що переривання сну генерується.

Отже, вважається, що поганий сон не стає кошмаром, якщо ні змушує нас прокинутися або ми досягаємо стану свідомості між сном і неспанням.

Цей раптовий розрив зі сном відбувається легко, оскільки REM фаза, яка відбувається, коли ми спимо і мріємо (тобто, коли ми спимо, коли ми перебуваємо в той же час у стані свідомості, спрямованого до внутрішнього простору, а не до зовнішнього вигляду), саме стадія мрії, яка найбільше нагадує неспання, причетна до моделей активації нейронів момент Невеликий «поштовх» може повернути нас до реального світу.

• Пов'язана стаття: "5 етапів сну: від повільних хвиль до REM"

Чому з'являється кошмар?

Як і все, що оточує вивчення снів, мало що відомо з упевненістю про причини кошмарів. Але є кілька речей, на яких є консенсус.

Перше, що потрібно знати, - малоймовірно, що існує єдина причина, яка пояснює існування кошмарів. Це, що застосовується практично до будь-якого психологічного процесу, у випадку кошмарів відображається в тому, що кілька елементів мають на частоту появи цих неприємних переживань. Наприклад, ведуть зайнятий спосіб життя і стрес змушує їх з'являтися частіше, і алкогольна залежність має подібний ефект, роблячи те, про що ми мріємо, як правило, більш неприємні і тривожні.

З іншого боку, є ще одна упевнена річ про нічні кошмари: Зигмунд Фрейд помилявся про своє походження. Для батька психоаналізу, кошмар - це те, що відбувається, коли частина несвідомого виходить у стан мрії, не вміючи придушувати його зміст, про що ми були змушені запечатати ці ідеї, спогади або вірування. Стан тривоги, викликаний фактом того, що ми бачимо, що ми хочемо продовжувати ігнорувати, змушує нас пробуджувати, щоб цей тип розкриття припинився.

Чому ми знаємо, що цього не відбувається? Окрім іншого, тому, що теорії, на які покладався Зигмунд Фрейд, щоб надати це пояснення цьому явищу, не є дійсними, оскільки вони ґрунтуються на спекуляціях на прикладах. Немає частин нашого розуму, які б намагалися приховати певний зміст і перешкодити їм вийти в свідомість, є просто зміст, який у певний момент не є достатньо релевантним, щоб привернути нашу увагу до них..

• Можливо, ви зацікавлені: "Кошмари і нічні страхи: відмінності і подібності"

Вони корисні?

Враховуючи, що фрейдистські ідеї про кошмари не служать для розуміння природи подібного досвіду ... Для чого кошмари?? Деякі теорії свідчать про те, що кошмари не використовуються і є наслідком еволюції, яку не сприяв природний відбір як вигідну особливість; вони просто є, і вони досить нешкідливі для того, щоб гени, які роблять їх можливими, не зникали з переходом поколінь.

Інші теорії, однак, якщо вони приписують корисність до кошмарів. Зокрема, вони вказують на це Ваша присутність на щоденній основі може змусити нас підготуватися до стресових подій, збереження певного стану тривоги, яке буде корисним у короткостроковій перспективі для подолання конкретних перешкод, і які з'являються, коли в наших прогнозах є щось, що стосується нас. Таким чином, кошмар був би своєрідним психічним тренуванням, щоб легше потрапити в пильність і, отже, швидко реагувати.

Проте, в деяких випадках можлива корисність кошмарів не компенсувала б шкоди, яку вони завдають, тому ми увійшли порочне коло стресу і тривоги, що негативно впливає на наше здоров'я. У будь-якому випадку більшість людей не зазнає суттєвого впливу появи кошмарів, оскільки вони зазвичай не відбуваються дуже часто і, хоча в багатьох випадках те, що видно в них, є дуже тривожним, а не ви експериментуєте з тією ж невиразністю, з якою ви б жили, якби це було реально.