Внутрішня мотивація, що це таке і як її просувати?

Говорячи про мотивацію і, зокрема, про внутрішню мотивацію, перше, про що ми думаємо, це: Що змушує людей діяти так, як вони це роблять?, Що робить людина наполегливою у досягненні мети (наприклад, схвалення опозицій), незважаючи на біль і зусилля, що виникають, чому існують люди, які можуть зберігатися в одній задачі, а інші відкладають або починають інше? одночасно без завершення жодного з них?

Вивчення внутрішньої мотивації - тема базової психології. Ми знаємо, що людина діє з причин: або для того, щоб отримати те, що йому потрібно (їжа, гроші, престиж ...), або щоб уникнути того, чого він боїться (перешкоди, хвороби, покарання ...). У цій статті ми спробуємо з'ясувати, що це таке і чому це так важливо.

Короткий історичний огляд внутрішньої мотивації

Мотивація була присутня в усі часи. Вже Платон говорив про гнів, мужність, інстинкти, згадував Арістотель про цілі, Епікур орієнтувався на прагнення до задоволення і втечі від болю.

З моменту створення наукової психології ми згадаємо Макдугалла (1908), який вдався до інстинктів як пояснення поведінки, Фрейду (1910) з несвідомою мотивацією. Хоча біхевіоризм Уотсона і Скіннера не вирішував цю проблему, оскільки вони розуміли навчання як єдиний двигун дії, доки необеахівізм через Кларка Халла (1943) не побачив, що навчання недостатньо для виконання поведінки..

Тільки до теорій особистої причинності 70-х років (De Charms) і теорії самовизначення ще в 80-х роках (Deci і Ryan) ми починаємо говорити про внутрішню мотивацію.

Що таке внутрішня мотивація?

Внутрішня мотивація має своє походження в межах індивіда, і спрямована на потреби дослідження, експериментування, цікавості і маніпуляцій, які вважаються мотивуючими в собі..

Внутрішня мотивація, на думку Деци, є основною потребою в індивідуальній соціальній компетентності та самовизначенні. Тобто, ті поведінки, які виконуються за відсутності будь-яких зовнішніх непередбачених обставин, вважаються внутрішньо мотивованими. Реалізація діяльності є самоціллю і її реалізація дозволяє суб'єкту відчувати себе автономно і компетентно, фундаментально для правильного розвитку здорової самооцінки

Ми всі можемо навести приклад внутрішньої мотивації в нашому житті: брати участь у волонтерстві, альтруїстичних діях, робити свою роботу добре, шукати більше знань, особистого вдосконалення у реалізації спорту, хобі ...

Коротше кажучи, причинам, які призводять до активізації поведінкової картини, властиві людині. Ніяких зовнішніх стимулів не потрібно, як у зовнішній мотивації, але вони не є взаємовиключними. Тобто ви можете здійснювати діяльність, яка є вмотивованою (допомагати іншим), але також отримувати зовнішню винагороду (гроші).

На відміну від того, що досягається з зовнішньою мотивацією (зовнішні нагороди), з внутрішньою мотивацією ми досягаємо досвіду, почуттів ефективності та оволодіння завданням. Зазвичай виникають три пов'язані почуття:

• Самовизначення та автономія: бути директорами нашого власного життя.
• Конкурс: контролюйте те, що ми робимо, відчуваючи майстерність наших навичок.
• Відносини: взаємодіяти, бути пов'язаним і турбуватися про інших.
• Задоволення за те, щоб робити щось особисте і знайоме

Спочатку вважалося, що обидва типи мотивації є незалежними, але Deci і Lepper показали, що діяльність, яка має високий інтерес, може бути зменшена, якщо запроваджено винагороди, на цей факт вони назвали це ефектом перенапруження. Цікаво, що суб'єкт втратив інтерес. Негативний ефект від винагороди відомий як прихована ціна винагороди.

Що краще, внутрішня або зовнішня мотивація?

Ми повинні пояснити, що ні зовнішня мотивація, ні внутрішня мотивація не є "поганими" як такі, але це буде залежати від того, що присутнє в житті кожної людини, контексті її і психологічної та особистої ситуації..

Зовнішня мотивація витісняється ззовні, або силою премії, або силою можливого покарання (наприклад, той студент, який починає вивчати ніч перед тим, бо бояться призупинити і заплатити плату). вищі академічні кредити).

У цих випадках суб'єкт може бачити, як він робить щось, що йому не подобається просто за винагороду (думайте про всіх тих людей, які роблять роботу, яка не мотивує їх за економічну винагороду).. Такий тип мотивації доступний у всьому суспільстві, навіть система освіти мотивована. Велика перешкода цієї мотивації полягає в тому, що вона не може задовольнити потребу самовизначення.

Тому необхідно розвивати і переходити від зовнішнього до внутрішнього, що можливо завдяки тому, що суб'єкт досягає рівнів автономії у виконанні завдань і надає контекст або середовище, що полегшує міжособистісні відносини..

Дуже яскравим прикладом цього останнього роздуму є почати виховувати дітей, заохочуючи їх самостійність і самореалізацію самим процесом (внутрішнім), замість того, щоб зосереджувати увагу лише на зовнішніх винагородах / покараннях для виконання завдань. Це не так просто: при проведенні заходів і введенні їх в дію часто необхідна зовнішня мотивація, щоб розпочати процедуру, особливо у дітей. Однак, як тільки вони були ініційовані і були включені в рутину суб'єкта, було б, що вони підтримувалися внутрішньою мотивацією..

Завдяки психології відомо, що коли мотивація надходить зсередини, ви можете продовжувати виконувати завдання на більш тривалий час, тому так важливо заохочувати її до таких процесів, як навчання, змагання або висококваліфіковані спортсмени..

Як сприяє цей тип мотивації??

Ми будемо грунтуватися принципово на те, що пропонує теорія самовизначення Деці і Райана. Однією з основних цілей переходу від зовнішнього до внутрішнього полягає в тому, щоб зосередитися на задоволенні наших потреб автономії та самовизначення..

На робочому місці мислення в термінах "я повинен", "треба робити ..." змушує нас відчувати себе перевантаженими, тисненими і відчувати, що ми сповнені "обов'язкових" завдань. Ми відчуваємо себе прив'язаними, і навіть якщо нам заплатили за ці види діяльності (що сприяє зовнішній мотивації), може бути недостатньо, щоб відчувати себе добре.

Позитивно намагатися відкласти рюкзак "я маю і повинен" і почати думати про "я хочу". Коли ми думаємо про те, що ми хочемо зробити, ми задовольняємо наші потреби в автономії та самовизначенні. Сьогодні в моїй роботі: Чи хочу я відчувати, що я вніс щось позитивне? Чи хочу я відчувати, що допоміг іншій людині? Чи хочу я відчувати себе задоволеним зусиллями, які я доклав? Я хочу дізнатися нові речі?.

Тоді ми можемо запитати себе: "щоб отримати те, що я хочу зробити, що я можу зробити, щоб отримати його?". Коли ми розглядаємо, що ми можемо зробити, ми заохочуємо необхідність відчувати себе компетентним і контролювати те, що ми робимо, і ми ставимо себе на водійське місце нашого життя. У наших силах вибирати зробити свою роботу добре, вибрати допомогти іншій людині, вибрати для пошуку додаткової інформації, щоб дізнатися трохи більше ...

Очевидно, що не у всіх ситуаціях ми зможемо застосувати цю зміну перспективи, але може бути корисно поміркувати над тим, чому ми робимо речі, і як ми можемо змінити ті, які не змушують нас відчувати себе добре і змінюватися.