Страх перед невдачею, коли передбачається поразка, фіксує нас

Ніхто не сумнівається, що життя сповнене невдач і моментів дискомфорту або болю, але також вірно, що велика частина наших бід випускається нашою власною уявою.. Страх невдачі є прекрасним прикладом цього.

І є те, що, хоча ми схильні вірити, що ми є принципово раціональними істотами і що ми діємо відповідно до логіки, коли приймаємо трансцендентні рішення, які багато нас вплинуть, правда в тому, що це не так; простий факт, що багато думає про невдачу, може діяти як пастка обмежити нашу свободу.

Страх невдачі як психічної пастки

Багато чого з того, що ми робимо, народжується через страх невдачі. Діючи певним чином і виконуючи дії певним чином, не означає збереження активного ставлення; Хоча це звучить дивно, є речі, які ми робимо тільки тому, що вони дозволяють нам залишатися в пасивному стані, тобто в нашій зоні комфорту..

Таким чином, ми зможемо скласти складні плани і докласти чимало зусиль створити переконливий привід (перед іншими), що дозволяє нам не починати цей проект що нас хвилює.

Страх невдачі - це те, що паралізує нас, але в той же час змушує нас хотіти витрачати час і зусилля на те, щоб не виходити з зони комфорту, не маючи ризику невдачі..

Параліч аналізу

Цікаво, що страх невдачі полягає в тому, що його можна замаскувати багатьма різними способами. Наприклад, у певних випадках він може мати форму паралічу аналізу. Це концепція, яка використовується для позначення моментів, коли факт одного або декількох рішень змушує нас залишатися без вибору без будь-яких доступних варіантів.

Параліч аналізу можна розуміти як невдачу в прийнятті раціонального рішення, коли жоден з варіантів не є достатньо хорошим, але він також може бути страхом невдачі, замаскованого як раціональність.. Ті моменти думки в циклі в яких рішення приймаються економно і коли вони зникають, щоб повернути нас до вихідної точки, є одним з найбільш розчаровуючих переживань, які існують, але вони також мають і інші негативні наслідки: вони тримають нас на місці, не маючи можливості рухатися, з усіма наслідками, що тягне за собою.

Боріться зі страхом провалу

Теоретично, страх невдачі сам по собі не поганий, тому що це просто неприємне відчуття, засноване на раціональних ідеях: що означатиме невдачу в наших цілях, не може бути настільки позитивним, як це означало б досягнення успіху, і якщо це було б так, це означало що проект або рішення для нас мало значить.

Однак на практиці, коли ми перестаємо думати про страх невдачі, це, як правило, тому, що це стало проблемою, перешкодою.

І як запобігти страху перед невдачею? Для цього ви можете дотримуватися цих рекомендацій.

1. Запишіть дерево рішень

Напишіть на аркуші паперу можливості, що поширюються перед вами, з різними його розгалуженнями, в яких зображені можливі наслідки кожного з них. Поруч з кожним з варіантів запишіть ймовірність того, що ви думаєте, що вони повинні відбутися, беручи до уваги належне, що ви зробили всі попередні рішення, які ви зробили до цього. Щоб зробити цю оцінку максимально обґрунтованою, Ви можете попросити другу думку.

Потім запишіть поруч з кожним можливим сценарієм ступінь, до якої вам сподобається або не сподобається цей варіант. Об'єднуючи ці два типи інформації для кожного з варіантів, можна зробити ще одне "дерево рішень" в якому гілки розташовані зліва направо відповідно до можливостей появи, і ви можете пофарбувати кожну палітру кольорів, які переходять від червоного до зеленого, і які виражають ступінь, в якій ви б хотіли, щоб все відбулося.

Це кольорове дерево рішень може багато допомогти вам, коли справа доходить до того, щоб прийняття раціональних рішень перекривалося з побоюванням провалитися.

2. Встановити короткострокові цілі

Як тільки ви зрозуміли, який варіант є раціонально більш придатним для вас і що все, що ви, крім нього, є простим страхом невдачі, поставите цілі в короткостроковій перспективі - ідеальний спосіб взяти на себе це рішення. Крім того, це ускладнить падіння в "Я зроблю це завтра", який може бути форма страху перед відмовою від маскування.

3. Зобов'язуйтеся робити це перед іншими

Інший спосіб зробити страх невдачею - це те, що ви зобов'язані робити те, що ви боїтеся перед іншими. Таким чином, ви можете використовувати власну логіку страху, оскільки ви починаєте боятися можливості не виконувати своє слово.

У певному сенсі боротися з цим станом психологічного паралічу добре шукати способи самостійно примусити себе зробити правильні речі, і цей варіант є ефективним (за винятком випадків патологічної залежності, в цьому випадку необхідно звернутися до фахівця).