Страх перед сном (гіпнофобія) причини, симптоми і лікування

Фобії є дуже частими тривожними розладами, і однією з основних причин відвідування центрів психології. Крім класичних фобій, таких як страх перед польотом (аерофобія) або страх висот (акрофобія), є менш поширені фобії, які ви можете дізнатися в нашій статті "15 найчистіших фобій, які існують" \ t.

Деякі фобії не можуть бути великою проблемою для людини, яка страждає, оскільки наявність фобічного стимулу незвичайне. Тепер інші фобії дійсно покалічують це випадок страху сну, який називається гіпнофобією, онірофобією і сомніфобією.

У цій статті ми обговоримо цю фобію і пояснимо її причини, симптоми та наслідки.

Що таке гіпнофобія

Фобії - це тривожні розлади, які характеризуються тим, що людина, яка страждає, відчуває ірраціональний страх перед стимулом (ситуація, об'єкт, тварина тощо). Одним з його основних симптомів є надзвичайна тривожність і уникнення побоювань з боку постраждалих в результаті нездужання, яке страждає.

Існує багато типів фобій, як ви можете бачити в нашій статті "Типи фобій: вивчення розладів страху", і одним з найбільш інвалідів є страх спати, оскільки цей акт необхідний для людини і дає багато переваг для здоров'я Люди, які не відпочивають належним чином, сприймають погіршення якості життя і добробуту, як фізичного, так і психічного.

Спляча фобія зазвичай відбувається в будь-якому віці, коли людина повинна лягати спати, думаючи, що він або вона може померти вночі або через кошмари.. Екстремальна тривога призводить суб'єкта до стану паніки і безсоння, що може бути дуже шкідливим для їхнього здоров'я. У цьому сенсі необхідно лікувати цю фобію, яка зазвичай вимагає не тільки психологічного лікування, а в деяких випадках також фармакологічного. Ця патологія є серйозною, тому вона зазвичай потребує професійної допомоги.

Причини фобії сну

Незалежно від типу фобії, причини розвитку цих патологій зазвичай бувають поширеними. Вивчається емоція страху, і фобія може з'явитися через асоціативне навчання, яке називається "Класичне кондиціонування". Тому, фобії розвиваються шляхом асоціації безумовного стимулу, який викликає рефлекторну реакцію страху, а інший, що спочатку не викликає його, називається нейтральним стимулом. Після представлення обох стимулів разом і як наслідок неприємного досвіду, нейтральний стимул, тепер умовний стимул, може викликати реакцію страху, яка називається умовною реакцією..

Перші експерименти Класичного Кондиціонування з людьми були проведені в 20-х роках, коли у Джона Уотсона з'явилася дитина, названа Альбертом, яка розробила фобію білої щури, з якою він раніше грав. Цей експеримент не можна було здійснити сьогодні, оскільки він вважається неетичним.

• Щоб дізнатися більше про класичне кондиціонування, ви можете прочитати нашу статтю: "Класична кондиціонування та її найважливіші експерименти"

Інші причини цього розладу

Хоча класичний кондиціонер є найпоширенішою причиною цього розладу, він також може з'являтися внаслідок вікарійного кондиціонування, який є типом навчання шляхом спостереження. Ви можете поглибити цю концепцію, натиснувши на це посилання.

Експерти також приходять до висновку, що фобії мають біологічне походження, оскільки емоція страху має адаптивну функцію і є дуже важливою для виживання людей протягом всієї історії. Фобії розвиваються примітивними асоціаціями (в примітивному мозку), а не в раціональному мозку (неокортексі). Саме тому вони не реагують на логічні аргументи, що змушує пацієнтів з цією патологією усвідомлювати, що з ними відбувається, але не може подолати фобію, часто без професійної допомоги..

Симптоми

Фобії можуть з'являтися перед різними фобічними стимулами; однак симптоматика не відрізняється від одного типу до іншого. Цей розлад впливає на людину різними шляхами, як когнітивними, поведінковими, так і фізичними.

Що стосується когнітивних симптомів, то виникають страх, страждання, катастрофічні думки, плутанина і відсутність концентрації. Що стосується симптомів поведінки, людина відчуває велику потребу уникнути побоювання, що стимулює зменшення дискомфорту. Нарешті, характерними фізичними симптомами є: головний біль, задишка і гіпервентиляція, нудота або напруга в м'язах, серед інших.

Лікування та терапія

Фобії є частими розладами, але, на щастя, вони добре реагують на лікування. Психологічна терапія показала, що вона допомагає пацієнтам, згідно з науковими дослідженнями. Однак, у разі гіпнофобії, можна також вводити препарати, які по мірі прогресування лікування поступово виводяться..

Що стосується психологічної терапії, то когнітивно-поведінкова терапія - це лікування par excellence. У цьому терапевтичному методі використовуються різні методики, такі як методики релаксації і методики впливу, причому обидва ці методи дуже корисні для лікування цієї патології..

Найбільш відомою методикою, що допомагає пацієнтові подолати фобію, є систематична десенсибілізація, яка передбачає поступовий вплив пацієнта на фобічний стимул., але це попередньо проходить підготовку з стратегій подолання.

На додаток до когнітивно-поведінкової терапії, когнітивна терапія, заснована на уважності та прийнятності та терапії, дуже добре працює для психологічного лікування фобій.

Пов'язані статті:

• Когнітивна терапія, заснована на уважності: що є?
• Терапія прийому та прихильності (ACT): принципи та характеристики