10 ключів, щоб мотивувати себе

Багато людей вважають, що для досягнення цілей потрібно просто бути працелюбним і дисциплінованим. Це половина істини: насправді, Тільки коли ми дійсно мотивовані, ми зможемо досягти певних цілей.

The мотивації Це є ключем до розуміння того, чому люди живуть, дотримуючись певних досягнень, які не дають результатів у короткостроковій перспективі. У цьому тексті ми вам пояснимо ключі, трюки та поради, щоб ви могли зрозуміти, як працює мотивація людини і ви можете мати трохи керівництва, щоб отримати все, що ви пропонуєте в житті.

Це може вас зацікавити: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"

10 стратегій і психологічних ключів, щоб мотивувати себе

1. Ніколи не забувайте мислити позитивно

Майте на увазі, що Ваші думки будуть рішуче впливати на те, як мати справу з кожним кроком. Якщо ви зіштовхуєтеся з щоденним позитивним баченням речей, ви зможете рухатися до своїх цілей. Якщо, з іншого боку, ви негативна людина, якій все здається неможливим, ви не будете робити нічого, щоб поліпшити.

Ваш внутрішній дискурс є одним з ключових факторів, коли ви мотивуєте вас. Ми всі маємо маленький внутрішній голос, який може допомогти нам або бойкотувати нас. Ми повинні навчитися управляти своїм впливом і розуміти, що наш психічний стан є ключем, щоб ми могли ставити цілі і виконувати їх. Якщо у вас занадто багато негативні думки, прийшов час усунути їх і замінити їх думками та переконаннями, які грають у вашу користь.

Щоб досягти цього: "7 методів, щоб стерти негативні думки з вашого розуму"

Ніколи не варто недооцінювати силу позитивне мислення коли ви намагаєтеся мотивувати себе.

2. Створіть особистий щоденник, що відображає ваш прогрес

Якщо ви маленька методична людина, цей трюк може бути дуже корисним. Одним з ключових мотивів для досягнення мети є знати про прогрес, який ми робимо в короткостроковій перспективі. Таким чином, ми сприймаємо, що наші зусилля приносять свої плоди і тому ймовірніше, що ми рухатимемося вперед. Добре фрагментувати свою роботу в іншому міні-цілі що передбачає стимул продовжувати боротьбу.

Якщо ви хочете писати, хороший спосіб контролювати свій прогрес напишіть невеликий щоденник, в якому ви поясните, що ви зробили протягом дня, і яким був ваш прогрес. Таким чином ви зможете побачити, скільки потрібно, щоб досягти своєї мети. Також цікаво, що ви записуєте як позитивні (аванси, гарні почуття і т.д.), так і негативні (помилки, які ви зробили, ідеї для поліпшення) ... Ми рекомендуємо вам бути жорсткими і оновлювати свій журнал щодня одночасно.

Крім того, з появою смартфонів, Ви можете вести журнал вашого прогресу майже автоматично, залежно від полів. Наприклад, якщо ваша мета - пробіг п'яти кілометрів у найкоротші терміни, є програми які контролюють вашу діяльність Таким чином Ви можете мати багато інформації на вашому комп'ютері, яка дає вам зворотній зв'язок про вашу ефективність і прогрес.

3. Уявіть собі досягнення своїх цілей щодня

Високоефективний психологічний трюк: розумово візуалізуйте результат, який ви хочете досягти, протягом декількох хвилин і з багатьма деталями. Просто закрийте очі і насолоджуйтеся уявою, як ви сприймаєте момент успіху і задоволення тим, що ви запропонували. Як би ви себе почували, з ким ви б поділилися ним??

Чим більше і краще ви знаєте, уявіть цей момент, більш мотивовані ви залишитеся і довше. Якщо ви практикуєте цей розумовий образ протягом п'яти хвилин на день, ваш успіх буде ближче.

Більше інформації: "7 звичок дійсно ефективних людей"

4. Одного разу ви можете провалитися ... але не два

Людські істоти глибоко недосконалі. Якщо одного дня ми не зможемо просунути нічого, ми повинні його відновити. Ми всі маємо поганий день, коли лінь паралізує нас. Але золотим правилом є це: Ви можете провалити один день, але не два дні поспіль.

Якщо напередодні вам не вдалося почувати себе мотивованими виконувати щоденні дії, які наближають вас до мети, другий день є ключовим. Не дозволяйте другому дню також бойкотувати лінь або будь-який інший виправдання. Не можна втратити два дні поспіль, тому що тоді ви б працювали психічним прецедентом, який виправдовує вашу майбутню лінь.

Щоб дізнатися більше: "10 виправдань, які завжди використовують непродуктивні люди"

5. Здорова конкуренція серед друзів - чудове джерело мотивації

Ми всі любимо здорову конкуренцію, особливо коли ми оточуємо себе людьми, які змушують нас відчувати себе добре. Це схильність до конкуренції може бути дуже корисно спонукати нас до боротьби за наші цілі.

Якщо ви знаєте родича, друга або колегу, який має цілі, подібні до ваших, ви можете "набрати" його, щоб мати здорову конкуренцію, яка може допомогти вам обом. Тиждень за тижнем, Ви можете наздогнати, хто встиг пробігти більше кілометрів, курити менше сигарет, отримувати більше продажів, робити більше віджимань і т.д..

У всякому разі, це має бути стимулом, а не тягарем: Ваші цілі повинні бути зваженими, і вони повинні бути справедливими до іншої особи. Наприклад, було б абсурдним для тих, хто починає бігати, порівнювати з професійним бігуном на великі відстані. Ключ не в тому, щоб постійно порівнювати, а спиратися на інших, щоб продовжувати рухатися вперед, і для кожного досягти своїх власних цілей..

6. Підготуйте свій розум до моменту спаду

По довгій дорозі, ви можете пройти через гарні часи і погані часи. У ці моменти, коли речі не йдуть так, як хотілося б, Деякі пораженські думки і невгамовне прагнення до відходу можуть прийти на розум. човен.

Не бійтеся, коли ці думки підійдуть до вас, бо цілком природно, що час від часу вони виникають, і вони запрошують вас припинити боротьбу. Якщо ви знаєте про них, Ви можете керувати ними, щоб вони не впливали на вас. Для кожного моменту спаду, який ви відчуваєте, ви думали, що причина ваги продовжувати боротьбу.

Вона також може допомогти вам: "25 коротких позитивних фраз для повсякденного життя з оптимізмом"

7. Складіть список причин, щоб залишатися мотивованими

Буремо в попередньому пункті. Якщо ви знаєте свої причини, які змушують вас постійно витягувати машину і прагнути щодня, у вас є багато худоби. Це ідеальний антидот для виправдань, ліні та психічних викрадень.

Багато людей мотивовані думати про своїх близьких. Інші люди наближаються до неї з більш індивідуального або великого внутрішня мотивація що вони відчувають до цієї діяльності вони практикують. Будьте якомога більше, Добре, що ви пишете на папері свої мотиви.

8. Важливість хорошого консультанта

Коли ви проводите мрію, ймовірно, що інші люди вже досягли цього перед вами. Підтримка людини з багаторічним досвідом може бути ключовою тому я можу пояснити деякі трюки і роздуми, щоб ви могли досягти того, що ви хочете зробити.

Ви також можете шукати курси або семінари людей, які говорять про те, що вас цікавить. Не рекомендується ігнорувати знання, які можуть дати вам інші люди. У нашому суспільстві майже все винайдено. Але все ж мало людей, які мають здатність до інновацій та пошуку нових шляхів вирішення проблем. Якщо ви в змозі набрати багато знань з різних джерел, ймовірно, ви можете мотивувати себе і продовжувати правильний шлях.

9. Відкрийте свої справжні пристрасті

Це є основним. Коли ми дійсно насолоджуємося діяльністю, у нас є держава потоку, яка дозволяє нам виконувати максимум робіт, доки не втратимо час. Перед тим, як ми говорили про внутрішня мотивація: це та мотивація, яку ми відчуваємо для задоволення щось робити.

Коли ми дізнаємося про те, чим ми захоплені, і нам пощастило, що зможемо присвятити себе цьому, наша внутрішня мотивація дозволить нам зіткнутися з цією задачею і повсякденним дійсно ефективним способом. Якщо, з іншого боку, нам не подобається те, що ми робимо, і тому не маємо хорошої дози внутрішньої мотивації, ми можемо бути мотивовані тільки завдяки зовнішня мотивація, тобто, якщо у нас є стимули (економічні чи інші) рухатися вперед.

Тому важливо, що ви обираєте своє життя на основі того, що вам подобається робити, оскільки ви будете більш мотивовані.

Відкрийте для себе важливість присвятити себе тому, що вам подобається: "Право на 10 тисяч годин роботи Gladwell"

10. Надихайте себе дрібницями повсякденного життя

Ключ до мотивації є бути людиною, відкритою для світу, і знайти натхнення в дрібних деталях кожен день Натхнення можна знайти майже в усьому.

Це не тільки дозволить вам мотивувати себе в певний момент (а також), але й підтримувати вашу мотивацію протягом тривалого сезону.

А ви, як ви мотивуєте себе??

Це наші десять роздумів про те, як ми можемо бути мотивованими. Але кожна людина - це світ, і, звичайно, можуть бути інші трюки і різні стратегії. Ми запрошуємо вас поділитися ними з нами в області коментарів.