10 клавіш для вирішення емоційної болю

В останні роки дослідження показали, що Регіони, що беруть участь у фізичній обробці болю, такі ж, як ті, що пов'язані з емоційною болем і соціальним лихом.

Що, здається, свідчить про те, що емоційна біль є великим стражданням для людини, яка страждає. Відмова від пари або раптові зміни в житті, серед інших ситуацій, можуть викликати нам розрив з сьогоденням, результатом великого емоційного навантаження, яке може затонути нас. Тому емоційна біль може викликати серйозні проблеми в повсякденному житті.

Емоційна біль, яку страждає кожна людина, відрізняється

Кожна людина відчуває емоційну болю по-своєму, і, як я вже сказав, це може бути викликано різними явищами: розпадом пари, зміною міста, звільненням роботи тощо. Якою б не була причина, це, як правило, викликано незнанням того, як управляти зміною життя і не мати необхідних ресурсів для того, щоб зіткнутися з новою ситуацією. І, звичайно, як кожен стикається з ситуацією по-своєму, деякі люди можуть сказати собі, що цей біль виправданий, не стикаючись з ним. Інші ж сприймають це серйозно і намагаються вийти з ситуації, в якій вони перебувають, якомога швидше.

Досвід зазвичай змушує нас бачити емоційну біль як частину навчання для життя, але який найкращий спосіб подолати емоційну біль? Нижче ви можете дізнатися десять способів подолання емоційної болю.

1. Визнайте біль, який ви відчуваєте

Першим кроком до змін є визнати, що відбувається з вами. Суспільство тисне нас так, що ми прийшли до думки, що емоційна біль трапляється лише слабким людям. Це помилково, емоційна біль є частиною життя. Деякі люди намагатимуться позбутися проблем навколишнього середовища, не звертаючись до реальності, що лише маскує емоційні страждання, тому що насправді все одно буде там. Тому визнання емоційної болю необхідно просунути.

2. Любіть себе

У кількох статтях ми вже говорили про переваги самої любові, тому що це робить вас набагато більш підготовленою людиною для вирішення проблем. А любов до себе означає, що ви ставитеся до себе з любов'ю і розумієте, що ви не досконалі. Насправді, перфекціоністи страждають великим емоційним болем. Бути ласкавим до себе є другим кроком для подолання емоційної болю.

3. Будьте чесними з собою і з іншими

Бути чесним з самим собою і визнати, що ви маєте інтенсивний емоційний біль, що впливає на ваше благополуччя, може бути недостатньо. Іноді, Вам також знадобиться підтримка оточуючих вас людей. Емоційна біль, коли вона не подолана, може викликати поведінку, яку інші люди можуть не зрозуміти. Таким чином, може бути добре поділитися своїми почуттями з близькими вам людьми. Вони будуть підтримувати вас і розуміти вас, щоб ви могли подолати цю ситуацію якомога швидше.

4. Нормально, що є люди, які вас не розуміють

Деякі люди можуть не розуміти ваші почуття або чому ви страждаєте. Загалом, Чутливі люди або люди, які пережили подібні ситуації, є більш обізнаними з цього питання. Не хвилюйтеся, це теж нормально. Емоційний інтелект - це навик, який не домінує у всьому світі і, крім того, є люди, які не всі емоційно зрілі. Але спокійний, впевнений, що будуть емпатії людей, які будуть знати, як поставити себе на своє місце.

5. Збережіть як скарб тих, хто розуміє вас і любить вас безумовно

Ці хворобливі ситуації можуть мати свою позитивну сторону. Один з них такий Ви дійсно розумієте людей, яких варто зберегти. Отже, в ті погані часи визнайте своїх справжніх друзів і тримайте їх. Тому що якщо ви потребуєте їх у майбутньому, вони все одно будуть там для вас.

6. Коли ви будете готові, не поспішайте, щоб з'ясувати причину болю

Ви вже зрозуміли, що емоційна біль існує і що це щось нормальне, тому ви прийняли її і поводьтеся з нею з любов'ю. У вас є люди, які люблять вас і хто буде на вашій стороні. Тепер Важливо точно знати, що викликає емоційну біль. Якщо у вас є рішення, зробіть все можливе, щоб виправити його.

7. Якщо ви не можете нічого зробити з цим, прийміть його і продовжуйте любити його більше, ніж будь-коли

Але це не завжди буде виправити те, що викликає у вас емоційний біль, і це найскладніші ситуації для подолання. Незважаючи на це, якщо це не в межах вашої досяжності, щоб виправити це, ви повинні приймати речі так, як вони повинні продовжувати любити вас. Пам'ятайте, що в найскладніших моментах треба практикувати жалість до себе. Це здається простим, але це нелегко. У цих випадках може допомогти уважність.

8. Подолання цього вимагає власної волі

Як я вже згадував у попередньому пункті, Побалуйте себе любов'ю вимагає волі. Деякі кризи можуть відзначити наше існування і наше життя, що може призвести до того, що ми відчуваємо, що існує до і після цих гірких або болючих ситуацій. Але, хоча це важкі часи, ми повинні витягти вчення, що містять ці етапи зростання. Це вимагає волі.

9. Візьміть під свій контроль своє життя

Коли у вас поганий час, ви зазвичай вважаєте, що з вами все трапиться. Можна також подумати, що ви нікчемні. Відкиньте ці негативні думки, які знищують вас і беруть на себе відповідальність за своє життя. Посилюйте себе перед кожним днем. Робіть заходи, які ви любите робити, і що ви, можливо, відмовилися і, крім того, шукайте реалістичні цілі і боріться за них. Тільки таким чином ви знайдете сенс у вашому житті.

10. Якщо ви не можете подолати його в спокої, зверніться до психолога

Емоційна біль може бути результатом більш серйозної проблеми, наприклад, депресії або посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Таким чином, вам може знадобитися звернутися до психолога, щоб допомогти вам вийти з цієї ситуації, що викликає велику емоційну біль. Але пам'ятайте, що ви людина, яка має її подолати, і психолог лише надасть вам інструменти, необхідні для його виконання.