Вчилася безпорадність заглиблення в психологію жертви

The Вивчена безпорадність це, мабуть, одне з тих психологічних явищ, важливість яких впливає на екзистенційну площину людини, і чиї дослідження і відповіді, які наука кидає про неї, повинні бути здатні поліпшити спосіб, у який ми пов'язані один з одним. Зведення до мінімуму вивченої безпорадності буде просуванням для суспільства і, зокрема, для людей.

Але, ¿Що саме є вивченою безпорадністю, і чому так важливо знати цю концепцію?? У сьогоднішній статті ми вивчимо це явище і його наслідки в нашому повсякденному житті.

Вивчена безпорадність: синдром розглянути

Вивчена безпорадність - це те, що може вплинути на людей як близьких родичів і навіть самих себе. Отже, це не просто академічна концепція, яка не є актуальною в реальності, а те, що впливає на повсякденне життя багатьох людей, і в багатьох випадках їх життя може залежати від ефективної допомоги родича або медичного працівника. розумовий, який намагається пом'якшити це вчинене і дисфункціональне поведінка.

¿Що таке вчилася безпорадність??

Але ¿що саме є вивченою безпорадністю?

У широкому розумінні, це означає, що людина або тварина гальмується в аверсивних або хворобливих ситуаціях, коли дії, щоб уникнути цього, не були плідними, закінчившись розвитком пасивності в цьому типі ситуації. Розуміння того, як розвивається це явище, є життєво важливим для розуміння та надання допомоги людям, які страждають від цього психологічного упередження, оскільки це може бути обмежувальним переконанням, яке діє як важкий тягар для їхнього особистого розвитку та самооцінки.

Внески Мартіна Селігмана, дослідника, який виявив вчився безпорадності

Селігман і Більше Вони були одними з перших дослідників, які поставили питання про те, чому тварина або особа, яка страждає в власних м'ясах постійними несприятливими і болісними умовами, не зробили нічого, щоб відмовитися від цієї ситуації. Про цей висновок повідомляли в дослідженнях з собаками, а згодом пішли деякі дослідники Уотсон і Рамей, хто вивчив вчився безпорадність у людей.

З іншого боку, немає конкретної ситуації, яка б генерувала безпорадність, це означає, що багато людей можуть відчувати таку ж негативну ситуацію (навіть у групі), але все ж по-різному реагувати на неї. Це було Бернард Вайнер які розглядали вплив інтерпретації та сприйняття, яке кожна людина має на події у розвитку беззахисності, а також на шляху до її вирішення.

Ознаки навченої безпорадності

Коли хтось потрапляє в беззахисність, він виявляє його в трьох дефіцитах: мотиваційному, емоційному і пізнавальному. Людина, яка починає потрапляти в беззахисність або хто вже страждає від неї, починає демонструвати затримку у започаткуванні добровільного відповіді, поки вона поступово не припиниться (мотиваційний дефіцит). Точно так само й серія поведінкові розлади, Будучи найпоширенішим станом тривоги та депресії (емоційний дефіцит), які роблять приступ до того, що потерпілий не в змозі побачити вирішення проблеми, яка мучить його (когнітивний дефіцит).

Відповідь на питання про чому людина не робить нічого в ситуації явно з цього Вона полягає саме в інтегральному впливі не тільки цих трьох областей (мотиваційний, емоційний і когнітивний), але і на фізіологічному рівні. Одним словом, до цього синдрому приєднується вся його особа, різні психічні та соматичні області. Отже, не буде достатньо прийняти рішення про розрив негативного циклу, а навпаки, навчитися обробляти аверсивну або хворобливу ситуацію..

¿Чому деякі люди розвивають вчилася безпорадність?

¿Як отримати безпорадність? Найпростіший спосіб зрозуміти це історія жаб. Кажуть, що для приготування живої жаби треба покласти її в холодну воду і поступово збільшувати тепло, поки вона не закипить. З іншого боку, якщо приготувати ту ж жабу ми вирішили кинути її в киплячу воду, то жаба стрибне; вийде з киплячої води. На цьому прикладі я хочу пояснити, що вчилася безпорадність - це схема думки, яка розвивається поступово і поступово з'їдає психічні та тілесні сили до мети згинання волі.

Сумна річ, яку слід розглянути, - це легкість, з якою ви можете розвинути вчинену безпорадність. Ми всі вразливі для того, щоб прийняти такі схеми мислення, тому що емоційна освіта рідко зустрічається..

Досить постійно викривати можливу жертву несприятливим обставинам, знижувати його мораль, перевантажувати його роботою, довго закривати його зовнішню підтримку і неодноразово. Людина, якою лікують таким чином, незабаром виявить дефіцит у вищезазначених сферах: афективний, емоційний, пізнавальний і навіть соматичний. І ні, це не те, що не відбувається щодня: насильство в сім'ї та / або насильство з боку інтимного партнера є звичайними прикладами, в яких вони зазвичай сприймають різні ступені безпорадності, отримані жертвою..

• Пов'язана стаття: "Вивчена безпорадність жертв поганого поводження"

Але це не єдині сценарії, в яких можуть бути сформовані реляційні моделі, які можуть призвести до вивченої безпорадності. LЄ в школі, на роботі, в групах друзівКомунікативні та реляційні стилі, які генерують вивчену безпорадність, не обов'язково перетворюються на фізичне насильство. У багатьох випадках насильство може бути психологічним, економічним, моральним і ін.

Вирішити вчила безпорадність

Що стосується необхідності генерувати динаміку, щоб спробувати допомогти людині з вивченою безпорадністю, то можна сказати кілька речей. Мало допомоги, якщо хтось намагається допомогти, постійно повторюючи жертві, що він повинен робити, або як він повинен думати. Це все одно, що хочеш сказати хворому грипу, щоб він не почувався погано: Як вірус грипу, так і психічні структури, які призводять до безпорадності, досить вкорінені в людині щоб чинити опір декільком доброзичливим словам або підсумковим рекомендаціям про те, як впоратися з ситуацією.

Фактично, людина, яка страждає від безпорадності, не відчуває себе погано, тому що хоче, а тому, що його психіка консолідувала дисфункціональні схеми, які перешкоджають його зміні власної ситуації. Тому необхідно дестигматизувати жертву. Зрозумійте, що ви втратили здатність бачити рішення, які можуть бачити інші без проблем, і що допомога, яка вам потрібна, не є просто тим, що інші кажуть вам “слід” o “Я не повинен” роблять, але підтверджують у своїй якості та самооцінку; віддавати контроль над його життям, щоб він міг узяти кермо того, що бачив у той час, без вирішення.

Психологічна терапія для лікування цих випадків

У цьому відношенні є професіонали з питань психічного здоров'я, які можуть лікувати випадки людей, які здобули безпорадність. Однією з найбільш часто використовуваних для цього методів є когнітивно-поведінкова терапія. Через кілька сеансів, психолог допоможе пацієнтові реструктуризувати свої думки та емоції, а також вивчені поведінки, які перешкоджають йому випереджати.

Закінчити, Безсилля не є чисто індивідуальною справою. Це можна зробити “вірусної”, якщо я можу висловити. Тобто, безпорадність може бути передана цілому суспільству або соціальній групі. Друга світова війна була крайнім випадком, коли була виявлена ​​вся жорстокість, на яку здатна людина, і нацистські концтабори свідчили про тисячі людей, які, втративши надію на виживання, практично здалися. до смерті.

У будь-якому випадку, не треба йти так далеко у часі або просторі. Насильство в сім'ї, залякування, мобілізаціяце лише деякі повсякденні приклади, які показують нам, що це явище добре присутнє в наших суспільствах. Нам належить почати усвідомлювати це і боротися не тільки з мінімізацією його наслідків, але й боротися з його причинами.

Бібліографічні посилання:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida