Важливість вираження емоцій у 7 ключах

У світі психології багато говорять про емоційний інтелект і про те, як ця концепція застосовується до різних галузей поведінкової науки: клініка, організації, спорт, освіта ...

Дослідження показують, що емоційний інтелект збільшує наше емоційне здоров'я і допомагає нам працювати краще в різних аспектах нашого життя. Наприклад, робота або навчання.

Навчитися керувати емоціями

Емоційний інтелект, термін, який зробив популярним Даніель Големан, складається з різних елементів, зокрема п'яти, які є такими:

• Самосвідомість
• Саморегулювання
• Самомотивація
• Емпатія
• Соціальні навички

Самосвідомість відноситься до емоційного самопізнання, що є ключем до можливості виконувати інші елементи, що складають цю концепцію. Емоційна саморегуляція означає, що люди мають можливість контролювати наші емоції, що є ключем до стосунків з іншими.

Емоційно розумні люди мотивують себе. Вони також емпатійні, тому вони розуміють емоції інших, що допомагає їм регулювати власну поведінку. Це ключ до оволодіння соціальними навичками, настільки корисними для життя з іншими людьми.

Висловлюйте наші емоції, корисні для нас і наших відносин

Емоційне вираження також є важливою частиною емоційного інтелекту, що охоплює різні аспекти тих, що обговорювалися раніше. Наприклад, усвідомлення наших емоцій необхідно для того, щоб емоційне вираження було ефективним.

Тепер ми повинні навчитися висловлювати свої емоції з урахуванням інших людей, і емпатія є ключем до цього. На щастя, емоційний інтелект можна вивчити. Бути емоційно розумним приносить багато переваг, коли йдеться про справу з різними ситуаціями повсякденного життя.

Але, Які переваги надає емоційне вираження?? У наступних рядках ми пояснюємо це вам.

1. Це звільняє вас

Люди, які висловлюють свої емоції, відчувають себе більш вільними, оскільки утримання негативних емоцій всередині є тяжким тягарем, що перешкоджає вам повноцінно жити. Життя з гнівом або бажання помсти може призвести до того, що людина захворіє не тільки психологічно, але і розумово.

У психології процес звільнення негативних емоцій називається катарсисом. Це грецьке слово відноситься до очищення, і стало популярним у сфері психотерапії переважно з підйомом фрейдистського психоаналізу..

• Якщо ви хочете дізнатися більше про цю концепцію, ви можете прочитати нашу статтю: "Катарсис: процес емоційного визволення"

2. Більше емоційного благополуччя

Отже, катарсис призводить до емоційного вивільнення і відчуття спокою, ніби людина залишає за собою важкий тягар, який не дозволяє йому повноцінно жити..

Результати цієї дії сприяють емоційному благополуччю і тому ця концепція застосовується у світі психологічної терапії. Але емоційне вираження - це те, що треба навчитися і бути частиною способу спілкування, яке людина має у своєму повсякденному житті.

3. Ви поважаєте себе

Багато разів ми не висловлюємо себе, тому що ми занадто усвідомлюємо, що інші думають про себе, це змушує нас не поважати або з'єднуватися з власною суттю. Повага до себе включає вираження почуттів, які ми відчуваємо. Звичайно, завжди наполегливо, оскільки ми повинні також поважати іншу людину.

Ви не повинні боятися реакції інших, коли ви висловлюєте свої емоції, але це не питання імпульсивного вираження цих емоцій. Емоційне вираження є частиною емоційного інтелекту і може бути вивчено.

• Може бути, ви зацікавлені: "6 кращих курсів з емоційного інтелекту та особистого розвитку"

4. Ви надихаєте довіру і довіру

Коли ви виражаєте, як ви відчуваєте, ви можете зробити відносини з іншими людьми здоровішими. Як я вже сказав, необхідно зробити це з повагою. Інші люди можуть не завжди погоджуватися з вами на всі ваші думки, але коли спілкування наполегливо, переваги для відносин багато..

Коли ми показуємо себе так, як ми, без страху перед нашими емоціями, ми проектуємо більш автентичну особистість, що може підвищити довіру і довіру до вас з боку інших людей..

5. Воно надає вам можливості перед життям

Коли вам не важливо, як інші думають про вас, ви перебуваєте в гармонії з самим собою, своїми бажаннями і своїми емоціями. Це дуже потужний інструмент перед життям і дозволяє вам рости. Знання себе є однією з сильних сторін, якщо ми хочемо боротися за свій особистий розвиток. Емоційний інтелект дозволяє нам краще адаптуватися до навколишнього середовища і наділяє нас перед лицем змін.

Схожі статті: "Як контролювати емоції, з 11 ефективними стратегіями"

6. Шлях до внутрішнього миру

Щастя дуже пов'язане з пошуком внутрішнього миру, і це можливо до тих пір, поки ми будемо чесні з собою і правильно висловлюємо свої емоції. Живучи сьогоденням, звертаючи увагу на позитивні речі в житті, навчитися бути самим собою і правильно керувати емоціями, є ключем до того, щоб насолоджуватися більшим добробутом і знаходити внутрішній мир.

7. Поліпшення міжособистісних відносин

Довіра і довіра, що людина висловлює свої емоції, адекватно впливає позитивно до міжособистісних відносин. Тому, знаючи, як правильно висловити свої почуття, можна об'єднати нас з іншою людиною і уникнути конфліктів, які можуть виникнути внаслідок утримання речей всередині. Зв'язок є ключовим у будь-якому типі відносин, і емоції є частиною нашого життя, тому ми не повинні придушувати їх.