Затримка задоволення і здатність протистояти імпульсам

Уявіть, що ми - діти, і вони ставлять перед нами цукерку або дрібничку, вони розповідають нам, наскільки це добре і що ми можемо їсти, якщо хочемо. Однак людина, яка її пропонує нам, говорить нам, що вона повинна вийти на мить, і якщо вона не повернеться, коли ми повернемося, вона дасть нам ще один, окрім того, що вже є. Коли людина виходить з кімнати, ми все ще маємо цукерки перед нами.

Що ми робимо? Їжте тепер або почекайте і отримайте більшу нагороду пізніше?. Така ситуація полягає в тому, що Уолтер Мішель спостерігав за здатністю затримувати задоволення у дітей. У цій статті ми поглибимося в цю важливу концепцію, яка багато в чому пояснює багато наших здібностей і поведінки.

• Пов'язана стаття: "Піраміда Маслоу: ієрархія людських потреб"

Затримка задоволення: що є?

Термін затримки графіка означає здатність людей гальмувати їхню поведінку і їх поточних бажань, щоб отримати більшу або більш бажану перевагу або користь у майбутньому. Це елемент, явно пов'язаний з мотивацією та встановленням цілей.

Хоча експеримент, про який йдеться у вступі, може здатися неважливою концепцією, правда в тому, що він має велике значення в нашому житті. Можливість затримати задоволення це дозволяє нам контролювати наші основні імпульси і пристосувати нашу поведінку до наших цілей і очікувань.

Так само було встановлено, що вона позитивно співвідноситься з кращою академічною, робочою та соціальною діяльністю, більшою сприйнятливістю, самооцінкою та загалом кращою адаптацією до навколишнього середовища, підвищенням нашої компетентності, самооцінки та самоефективності. Це дозволяє нам управляти собою і боротися з кризовими ситуаціями, оцінити плюси і мінуси виконання дії та її наслідків, перш ніж це зробити, зіткнутися з невпевненістю і розчаруванням і встановити і виконувати плани.

• Вас можуть зацікавити: "Відмінності між лібідо двох статей"

Аспекти, які впливають на цю здатність

Затримка задоволення Це залежить від самоконтролю особистості, здатності управляти своїми пізнавальними та емоційними ресурсами.

Змінні, такі як сума затримки, що існує при отриманні джекпота, вартість, надана кожному з підсилювачів, стан потреби або позбавлення суб'єкта (якщо вони пропонують вам 1000 євро сьогодні або 10000 за три місяці, ви можете взяти спочатку, якщо вам потрібні гроші завтра), або можливість фізично або розумово віддалятися від посиленого сьогодення з самого початку дуже доречно, коли мова йде про пояснення того, чи може суб'єкт чекати. Те ж саме можна сказати і про отримання результатів після того, як очікування є надійним або лише однією можливістю.

Ви також повинні мати на увазі, що затримка задоволення не дається лише фізичним стимулам, але ця затримка також з'являється в когнітивних, емоційних і поведінкових елементах (наприклад, не вибухає з людиною, яка нас розлютила, щоб не зашкодити відносинам або правильно керувати ситуацією).

Слід також мати на увазі, що не завжди суб'єкт захоче затримати задоволення, не маючи можливості затримати менше, ніж ті, хто вирішить почекати. Наприклад, результат очікування не може бути апетитним для суб'єкта, або безпосередня винагорода може бути досить задовільною (якщо з лікуванням я вже задовольняю свій голод, то чому я хочу два?).

Або навпаки, суб'єкт може чекати, оскільки початковий стимул недостатньо апетитний самостійно, якщо не супроводжується більше (це не те ж саме, що п'ять центів пропонують мені, що двадцять євро). Саме тому при вивченні цього явища необхідно враховувати різні змінні залучені для того, щоб мати можливість врахувати, чи наявність або відсутність затримки обумовлена ​​суб'єктом, здатним утримувати і управляти своїми імпульсами або добре через відсутність цих.

На рівні мозку

Якщо ми думаємо про затримку задоволення на неврологічному рівні, ми повинні мати, що існування цієї здатності пов'язане з контролем імпульсів, здатністю приймати рішення, мотивацією і сприйняттям задоволення і винагороди..

Таким чином, ми виявимо, що фронтальна частка має важливу участь, коли є або не затримка задоволення: і пригнічення поведінки, і прийняття рішень пов'язані з дорсолатеральним префронталом, будучи виконавчими функціями, опосередкованими цим , Фактично, люди з ураженнями в префронталі мають тенденцію до меншої здатності затримувати задоволення, оскільки проявляються менше поведінкового гальмування.

Крім того, було знайдено зв'язок між цією здатністю і системою нагородження головного мозку (особливо важливими є nucleus accumbens і хвостате ядро ​​базальних гангліїв і лімбічної системи), елементи, пов'язані з поглинанням або інгібуючим значенням стимулів, емоцій і мотивації.

Можливість навчання

Самоконтроль і здатність затримати задоволення, хоча вони існують і у людей, і в інших тварин, таких як примати, не розвиваються з моменту народження. Насправді, в тому ж експерименті, в якому починається стаття Мішеля, спостерігається це як загальне правило діти до чотирьох років не змогли відстрочити пошук задоволення. Це пов'язано, серед іншого, з відсутністю розвитку її лобової частки, яка не досягає свого максимального рівня розвитку до дорослого віку.

Крім того, незважаючи на наявність певної вродженої складової, було виявлено, що це навички, які можна навчити. Наприклад, методи можна навчити відволікати увагу від бажаного стимулу і відкладати його придбання, віддалятися від самої стимуляції або оцінювати переваги і недоліки перед тим, як діяти. Моделювання також може бути корисним.

Навчальна практика і різні терапевтичні програми можуть призвести до того, що діти і дорослі з проблемами самоконтролю (наприклад, гіперактивна дитина або з поведінковими проблемами або наркоманом речовин) здатні більше затримати задоволення.. Використання метафор, самонавчання і з виставки в уяві також може бути корисним.

Бібліографічні посилання:

• Cloninger, S. (2002). Теорії особистості Третя редакція. Освіта Пірсона. Іспанія.

• Hernangómez, L. і Fernández, C. (2012). Психологія особистості та диференціала. Посібник CEDE про підготовку ПІР, 07. CEDE: Мадрид.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Затримка задоволення дітей. У Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Фонд Рассела Мудреця. с. 147 - 64.