Криза 40 в характерних чоловіків і що робити

Час проходить. Це відбувається для кожного з нас, незалежно від того, про що ми думаємо. Для дітей, підлітків і молодих людей поворотними роками є щось захоплююче, ще один крок, щоб стати чоловіком чи жінкою незалежними дорослими і здатними зробити своє життя так, як хочеться.

Проте, коли ми продовжуємо виконувати все більше і більше років і часто з середини тридцятих років, багато людей переходять від відчуття цієї ілюзії, щоб почати турбуватися про велику кількість свічок, які будуть дути на торт: ми перестали бути молодими. Насправді, це занепокоєння може досягти такої крайності, що може спричинити невеликий криза на психосоціальному рівні, що особливо поширене у 1940-х роках..

І хоча це завжди відбувалося і у жінок, традиційно було виявлено кризовий момент з раптовими поведінковими наслідками у чоловіків. По суті, ми говоримо про це відома криза сорокових років, в даному випадку у чоловіків. Мова йде про цей життєво важливий процес, про який ми будемо говорити в цій статті.

• Схожі статті: "9 етапів життя людей"

Криза сорока: що є?

Вона називає кризу сорока періодом або процесом кризи на психологічному та емоційному рівні, що виникає у тих людей, які досягають сорока років до сприйняття і совісті, що роки відбуваються, в мить в якому суб'єкт приходить до висновку, що він перестав бути молодим і це приблизно в середині їхньої тривалості життя. Насправді, фактично конкретний вік сам по собі не є актуальним, з тим, що більш доцільно називати його кризою середнього віку.

Ці думки можуть призвести до життєвого балансу, в якому тип життя, який людина носить сьогодні, цінується і контрастує з їх юнацькими очікуваннями. Також звичайно вступає в гру оцінка мрій і проектів, які були виконані і тих, які не мають. Загальновідомо також, що існує думка, що те, чого вони не виконали, не є життєздатним у майбутньому, що створює великі болі, розчарування і розчарування.

Іншим аспектом, на якому він зазвичай віддзеркалюється, є життя і рутина, що слідує, які можуть виявитися незадовільними або в яких може бути відсутній певний тип стимулу. Також може виникнути ідея, що відтепер вони будуть знижуватися, крім сприйняття втрати сили, фізичної сили і сексуальної привабливості..

Ці відчуття можуть викликати великий стрес у хворого, що може викликати низку поведінкових і емоційних проявів, що характеризуються імпульсивністю і необхідністю вносити зміни. Ми можемо розглядати кризу сорокових років як фазу трауру перед сприйняттям прогресивної втрати молодості: вони виявляються запереченням, гнівом, депресією, переговорами ... і з часом також прийняттям. І це, на щастя, цей етап кризи має тенденцію вирішуватися з плином часу як прийнято, що час проходить, і це не означає, що наше життя закінчилося.

Важливо відзначити, однак, що, хоча це є досить поширеним явищем, не всі люди переживуть кризу сорокових років: це залежить, серед багатьох інших факторів, від важливості, яку ми надаємо протягом багатьох років, життєвого балансу, який ми робимо, якщо ми задоволені. з нашим поточним способом життя або якщо ми виконали чи побачили наші життєві цілі досяжні чи ні.

• Можливо, ви зацікавлені: "Емоційна стагнація: коли нічого не змінюється"

Можливі проблеми, що виникають внаслідок цієї кризи

На когнітивному рівні суб'єкт може формують негативний імідж своєї нинішньої ситуації в порівнянні з очікуваннями молоді. З часом може виникнути страх, який може включати заперечення віку або можливих недуг. Також може з'явитися незначна іпохондрія.

Набагато частіше існує тривога, глибока болючість і навіть депресивна симптоматика: сумний настрій, повільність, розмивання, апатія, відсутність сприйняття задоволення в тому, що раніше сподобалося, проблеми зі сном і апетит.

Загальноприйнято бачити фазу бунту проти того, що встановлено і рутинно, іноді з погано обгрунтовані і дуже імпульсивні поведінки. Також є спільним для себе сумління за невиконані мрії, що сприймаються день за днем ​​як нудний, порожній і повний страждань і ідея, що наші мрії ніколи не збудуться. Іноді вони намагаються сублімуватися з ризикованими діями або з пошуком адреналіну. Потрібно відновити почуття молодого і життєвого почуття, сповненого надій і мрій.

Її основні прояви у людини

У чоловіків сорок криза зазвичай представляє себе як нагальна потреба вносити зміни в життя, які можна вважати відсутністю емоцій. Зміни, які вони можуть спробувати внести раптовим і навіть відчайдушним шляхом перед стражданнями, спричиненими сприйняттям того, що вони починають вважати, що вони знаходяться в середньому дорослому віці, з якого вони стануть старшими..

На реляційному рівні, як рівень попиту і відповідальності зростає для пар і дітей можливо, що суб'єкт відчуває високий тиск і живе своїми зусиллями як жертву. Спори, конфлікти та спроби змінити створені процедури можуть вступити в гру. Можливо також, що людина в кризі хоче провести час самостійно або змінити своє середовище, і що вона похмура або далека від того, що було звичайним. Деякі чоловіки шукають пригоди і здійснюють невірності на цій фазі, і навіть у крайньому випадку вони можуть захотіти розбити все і залишити сімейне ядро.

Професійне поведінка може бути відповідальним, сваркою, відмовою або спробами змінити роботу. Також можна вдатися до вживання алкоголю або наркотиків, щоб спробувати втекти з дня на день.

Інші типи поведінки - це ті, які прагнуть згадати минуле, таким чином, що людина може спробувати повернутися до місць і ситуацій, які нагадують йому про його молодість і що він вважає простішим, ніж його поточна ситуація. Що стосується фізичного, то для суб'єкта звичайно починають турбуватися про свій образ, навіть якщо він цього не робив раніше, і активно піклуватися про його поліпшення: займаючись спортом у колишніх сидячих людей, використовуючи креми і косметику або костюм змінюється у бік більш молодих тенденцій.

Як зменшити його ефект

Криза сорокових років або криза середнього віку є етапом великого стресу і страждань для тих, хто страждає цим, але можна взяти до уваги низку порад і стратегій, які можуть бути корисними для її подолання..

Перш за все слід мати на увазі, що факт Досягнення певного віку не означає кінця життя: ми ще маємо довгий шлях. І те, що деякі мрії ще не виконані, не означає, що вони неможливі. І навіть якщо він ще не є життєздатним, можливо, що невиконання його призвело до різних життєвих обставин, які, можливо, були дуже задовільними для нас.

Ще одним дуже важливим моментом є те, що ми повинні зміцнювати і оцінювати досягнуті цілі, а також визнавати власні заслуги. І звичайно, що рутина і день у день не цінують те, що ми маємо, звикли мати його: сім'я, друзі, робота і хобі - ясні приклади.

Також Бажано зосередитися на захоплюючій меті або проекті, те, що змушує нас вібрувати і полегшує проекцію позитивного шляху до майбутнього, а не до минулого. Іншим можливим способом дій може бути спілкування з людьми, які перебувають у такій же ситуації: чоловіки також у сороковій чи сорок років, які переживають або вже пройшли цей життєвий процес: мова йде про можливість висловити свої сумніви та емоції з іншими людьми в подібній ситуації.

Підтримка сім'ї також є актуальною, особливо щодо пари. Бажано мати позитивний і емпатичний підхід, намагаючись поставити себе в свою шкіру і зрозуміти їх можливе страждання. Але треба також мати на увазі, що це не означає карт-бланш для людини в кризі.

Якщо вони живі, то можна покластися і на батьків, оскільки батько може бути прикладом для того, щоб впоратися з плином часу, чи зазнав він кризу такого типу чи ні. Нарешті, у разі потреби, може бути використана професійна допомога для полегшення проходження цієї кризи.

Бібліографічні посилання:

• Kruger, A. (1994). "Перехід середнього віку: криза чи химера?", Психологічні звіти, 75, 1299-1305.