Нетерпимість до невдачі, чому вона з'являється і як боротися з нею, в 4 ключах

Ми живемо в суспільстві, яке спонукає нас дати найкраще з себе. Проте, це не заохочує нас вдосконалюватися в тих аспектах життя, які нам здаються значними, але змушують нас боятися ідеї невдачі.

Нетерпимість до невдачі Це є наслідком того, що ми постійно навчаємося, щоб кожен з кроків, які ми виконуємо в нашому житті, давав образ торжества. У цій статті ми побачимо, чому це культурне явище відтворюється поколінням після покоління, і що ми повинні робити, щоб не дати йому вплинути на нас задушливим чином.

• Може бути, ви зацікавлені: "Самореалізуються пророцтва, або як зробити собі провал"

Нетерпимість до невдачі: як вона починається??

Звичайно, ви чуєте випадки батьків і матерів, які роблять все можливе, щоб життя їхніх синів або дочок вписувалося в цей образ, у всіх нас є соціальний і особистий успіх. Однак це щось узагальнене, це не відбувається тільки в цих очевидних прикладах. З самого дитинства більшість родичів нав'язують, більш-менш зрозуміло і більш-менш інтенсивно, життєво важливі цілі. Це маршрути, які ми повинні подорожувати вписатися в ідею успіху.

Звичайно, цей тип цілей не зовсім співпадає з тим, що нас насправді цікавить, і рано чи пізно нам стане зрозуміло, що ми не винні, якщо діяльність, запропонована дорослими, не є задовільною.

Однак, навіть після того, як ми зосередилися на своїх інтересах, в нашому мисленні залишається щось, що пов'язано з логікою, яку наші батьки і матері передавали нам і всьому суспільству взагалі: поліпшення своїх здібностей володіє і фактом показати ці навички іншим, Це те, що говорить про те, хто ми є. Що дає нам цінність.

Таким чином, у нашій юності і молоді ми ототожнюємося з посиланнями, які охоплюють все, що хоче стати. Ці приклади надихають, але, як ми побачимо, вони також сприяють страху перед провалом.

Емоційний вплив референтів

Коли хтось стає когось ми захоплюємося, відбуваються дві речі. З одного боку, Ви думаєте про всі позитивні якості цієї людини, але не в негативних, оскільки упереджене бачення, яке ми маємо щодо цього референта, призводить до того, що перше затьмарює останнє, через вражаючі результати.

З іншого боку, той факт, що ми ототожнюємося з цією надихаючою людиною, змушує нас отримати владу як ми створюємо нашу самооцінку. Це означає, що при оцінюванні наших досягнень і показників, які ми демонструємо в різних аспектах повсякденності, ці референти служать нам як горизонт.

Люди, якими ми захоплюємося, - це те, з чим ми порівнюємо себе з певною старанністю. Однак у нас не так багато матеріалу для порівняння наших невдач. Як наслідок, ми трактуємо невдачу як щось ненормальне, що не повинно бути там, хоча прихована частина життя всіх тих людей, якими захоплюється, сповнена нею.

• Схожі статті: "Перфекціоніст особистості: недоліки перфекціонізму"

Як навчитися не боятися помилок

Для того, щоб розвивати талант, треба нехтувати безліччю разів, а насправді під час навчального процесу невдачі є нормою. Однак, хоча в теорії ми це усвідомлюємо, ми часто забуваємо про це; ми діємо так, ніби це не так. То, що вам потрібно зробити, це повернення до розуму і забудьте про старі комплекси і з екстремальним перфекціонізмом, це приведе нас до блокування і не намагатиметься розпочати будь-яку ініціативу.

Щоб увійти в цю нову філософію життя, корисно буде слідувати цим порадам.

1. Переплануйте свої інтереси

По-перше, необхідно бути впевненим, що те, що становить діяльність, з якої ми судимо, хто ми є і наскільки ми можемо йти щось, що нас дійсно мотивує. Якщо це не так, то нормально, що зусиль, вкладених у нього, недостатньо, і тому залишається тільки відчуття невдач.

• Можливо, ви зацікавлені: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"

2. Встановіть доступні цілі

Якщо ви ставите собі реалістичні, короткострокові цілі, вам буде набагато менше шансів стати одержимими малими невдачами під час просування..

3. Запишіть свій прогрес

Документуйте хід ваших проектів, щоб легше і легше врахувати те, що ви отримуєте. Таким чином у вас буде можливість бачити це помилки, які ви робите, відносні, оскільки в кінці дня вони є частиною загальної тенденції покращення.

4. Створіть процедури модифікації довіри

Потрібно зникнути надлишок перфекціонізму, і для цього необхідно змінити переконання. Хоча цей процес набагато простіший і ефективніший за допомогою персоналізованої психологічної допомоги через службу професіоналів, ви можете спробувати зробити це самостійно.

Для цього присвятіть пару хвилин на тиждень, щоб записати свої враження зв'язок між вашими досягненнями та вашими невдачами. Спочатку запишіть, як ви сприймаєте свої невдачі, а потім порівняйте це з тим, як ви повинні сприймати їх більш розумно, в яких ясно, що помилки є частиною процесу навчання, а не перешкодами..

Потім подумайте про ті моделі мислення, які у вашому повсякденному житті змушують вас потрапити в нетерпимість до невдачі. Таким чином, ви будете знати, щоб визначити моменти, в яких ці вірування з'являються.