Токсичні звички 10 поведінки, які споживають вашу енергію

Токсичні звички - це ряд поведінок, які змушують вас стати незадоволеною людиною через вашу процедуру. Деякі люди часто звинувачують свою невдачу в певних неприємних фактах, і хоча іноді це може бути так, іноді наші звички ведуть нас по дорозі гіркоти.

У сьогоднішній статті ми розглянемо десять токсичних звичок, які можуть перешкоджати вашому благополуччю і вашому емоційному балансу.

Поведінки, які споживають вашу енергію

І є серія токсичних звичок, які існують тільки за інерцією, але це дійсно не приносить нам нічого хорошого. Це ті звички, які чим більше ми практикуємо їх, тим важче повертатися до них і змінюватися. Якщо все йде добре, легко відчути себе чудово; З іншого боку, коли вони йдуть погано, важко вийти з цього порочного кола. Тому багато разів ми думаємо, що нещастя завжди збираються разом. Якщо все піде не так, чи не будете ви щось робити неправильно??

Зрозуміло, що Будьте щасливі весь час неможливо, але якщо ви можете прийняти деякі звички, які сприяють добробуту і щастя кожного з них. Боротися за власні мрії, проводити час з сім'єю або піклуватися про дружні стосунки - це поведінка, яка допомагає нам у довгостроковій перспективі.

Токсичні звички, які роблять вас надзвичайно нещасними

Але які ж це токсичні звички, які крадуть нашу енергію? Які звичаї або поведінка роблять нас нещасними? Відповіді на ці запитання ви знайдете нижче:

1. Зосередьтеся на тому, чого у вас немає

Одним з великих зла людини є постійно хочуть речей, яких немає. Часто буває, що ми недооцінюємо те, що маємо, а з іншого боку, переоцінюємо те, чого не маємо. Це відбувається не тільки з матеріальними речами, деякі люди також страждають цим навіть зі своїм партнером.

Автентичне щастя - це усередині себе, тому що, коли ми добре влаштовуємо себе і боремося за наші найглибші бажання, нам не потрібно нічого іншого. Це шлях до внутрішнього миру, хоча, звичайно, ми повинні мати певні потреби.

2. Заперечення реальності

Заперечення реальності - це те, що люди, які бояться невизначеності, мають багато чого уникнути проблем. Цей страх підсилюється невпевненістю, що робить людину нездатною подолати виклики, з якими стикається, коли передбачає неминучий провал.

Висока впевненість у собі дозволить визначити, чи будемо ми сміливо проводити акцію, і не всім довіряють можливості вийти з перемоги в ситуаціях, які життя представляє. Люди з кишками і високою самовпевненістю щасливіші, і цей тип індивідів не заперечує реальності.

Можливо, більше шукати виправдання, якщо вони викидають вас з роботи, ніж визнати, що, можливо, ви щось зробили неправильно. Тому перестаньте шукати інший шлях систематичним способом і припускайте, що частина відповідальності за речі, які трапляються з вами, може бути у вас.

3. Звинувачувати інших

Відмова від реальності також включає в себе звинувачувати інших, оскільки вона є спосіб не знати, що ми повинні змінитися.

Наприклад, якщо ви не досягли успіху в університетському предметі і не пройшли іспит, легше звинувачувати вчителя і його метод навчання, ніж визнати, що ви не вивчили достатньо або мають серйозність і наполегливість присвятити 20 хвилин вчителю. день для розгляду деяких понять. Звинувачуючи інших, ви не навчаєтеся на помилках і тому є токсичною звичкою.

4. Не залишайте зону комфорту

Зона комфорту - це стан розуму, який змушує вас віддавати перевагу перебуванню в місці, яке, на вашу думку, є безпечнішим, але це місце не дозволяє вам рости і розвиватися. Це може здатися гарним місцем, але в довгостроковій перспективі це зробить вас нещасними; в обмін на те, щоб не відчувати конкретних моментів стресу і розчарування, ми приземлимося безпосередньо в емоційній стагнації.

Зона комфорту - це область, в якій ми опинилися в пастці, і перебування в цьому місці, боячись того, що для вас має майбутнє, - це токсична звичка.

5. Витратьте багато часу на побоювання "що вони скажуть"

Нещасні люди залежать від інших, тому що вони завжди шукають схвалення інших. Вони витрачають занадто багато часу на роздуми про те, що інші будуть думати про них і чи будуть вони любити іншим людям.

Це суперечить благополуччю, тому що, щоб бути щасливим, ви повинні переслідувати свої цілі, а не ті, які мають інші. Наприклад, це поганий варіант вивчення кар'єри тільки тому, що ваш батько хоче, щоб ви його вивчили, тому що вона ніколи не наповнить вас.

• Рекомендована стаття: "Поради, щоб перестати думати про те, що інші думають про вас"

6. Жити на автопілоті

В даний час, звичайно жити на автоматичному пілоті. Це означає, що ми йдемо через життя, не зупиняючись, щоб думати про те, що ми дійсно робимо, не звертаючи уваги на даний момент.

Такий тип поведінки робить людей надзвичайно нещасними, тому що він змушує нас жити далеко від реальності, занурюватися в наші очікування і далеко не в змозі насолоджуватися тут і зараз. Щоб наділити себе перед життям, необхідно знайти зв'язок із самим собою.

7. Тримаючись за негативні емоції

Якщо погано жити від очікувань, тобто від майбутнього, Також погано жити з минулого. Гнів і обурення - це емоції, які зазвичай пов'язані з життям у часи, які вже відбулися. Переживати ці емоції негативно для нашого благополуччя, і вони не крадуть багато енергії. Щоб бути щасливим, ви повинні прийняти минулий досвід і рухатися далі.

8. Не сплять добре

Погана гігієна сну має дуже негативний вплив на наше здоров'я; не тільки з точки зору фізичних аспектів, а й стосовно психологічних ефектів. Не добре спати впливає на нашу роботу на роботі, нашому настрої, нашому настрою і, очевидно, нашому загальному здоров'ю.

• Може бути, ви зацікавлені: "10 основних принципів для гарної гігієни сну"

9. Жертви робляться

Бути жертвою - це токсична звичка. Люди з такою поведінкою завжди скаржаться і негативно ставляться до проблем. Ця токсична поведінка не дозволяє нам вчитися на минулому досвіді і вона застійно нас. Для того, щоб стикатися з життям, необхідно взяти на себе відповідальність за ситуації, які можуть виникнути, і необхідно відкласти жертву.

• Пов'язана стаття: "Хронічна жертва: люди, які скаржаться на віце"

10. Їжте погано

Якщо добре не спати, це негативно впливає на нашу щоденну роботу і на наш енергетичний рівень, Погано їдять також негативно впливає на наші емоції і наше здоров'я. Насправді, погана дієта викликає ожиріння і багато серйозних фізичних проблем, таких як серцеві проблеми, які також можуть призвести до проблем з самоповагою, невпевненістю тощо..

• Рекомендована стаття: "Психологія та харчування: важливість емоційного годування"