Звички, які зменшують ваш IQ

Є цілий ряд звичок, які зменшують ваш IQ, і це може бути у вашій рутині. Це звичаї, які здаються нешкідливими або, очевидно, не пов'язані з вашим інтелектуальним рівнем. Проте, наука довела, що рішуче впливає на те, як працює ваш мозок.

Звички, які зменшують ваш IQ, пов'язані з тим, як ви їсте і зі стилем життя, яке ви носите. Дослідженнями встановлено, що певні дії, що здійснюються систематично, впливають на пізнавальні здібності.

Нагадаємо, що IQ є "мірою інтелекту", отриманої за допомогою застосування психометричних тестів. Хоча не всі згодні з цим показником або з наслідками, які можуть випливати з нього, очевидно, що ті, у кого є певні митні результати, є дефіцитними. Давайте подивимося, які звички зменшують ваш IQ.

"Платон сказав, що хорошими є ті, хто задоволений мрією про те, що роблять погані хлопці".

-Зигмунд Фрейд-

Споживання насичених жирів

Насичені жири - великі гравці багатьох продуктів, які знаходяться в межах нашої досяжності. Ми знаходимо їх у молочних продуктах, жирному м'ясі та ковбасах. Наука це відкрила цей вид їжі Вона вражає серцево-судинну систему. Вони збільшують "поганий холестерин", пошкодження функціонування нашої системи кровообігу.

Наслідком цього є знижується кровотік. Це, у свою чергу, призводить до того, що менше кисню потрапляє в мозок, його експлуатації. Це завдає шкоди більшій частині процесів, в які втручається центральна виконавча влада і навіть змінює стан розуму, посилюючи негативні валентні емоції, такі як смуток.

Багатозадачність, одна з звичок, які зменшують ваш IQ

У Росії Массачусетс Технологічний інститут, Проведено дослідження, проведене неврологом Ерлом Міллером. Розслідування орієнтовані на ефекти роботи з розділеним увагою, наприклад, коли ми працюємо в багатозадачному режимі. Висновки були зрозумілі.

Дослідження показало, що мозок не призначений для багатозадачності. Люди створюють ілюзію, що вони роблять кілька речей одночасно, але насправді, з когнітивної точки зору, процес не перестає бути послідовним. Крім того, вартість є високою з точки зору хорошого інтелектуального функціонування.

Дивіться занадто багато телебачення

Телебачення - дуже популярне розважальне середовище. Безсумнівно, це одна з найбільш економічних форм відволікання і в межах досяжності. Це породжує відчуття спокою, тому що ми не повинні використовувати надто багато ресурсів, ні фізичних, ні психічних, щоб слідувати тому, що відбувається на маленькому екрані.

Однак ціна може бути дуже високою. Переглядаючи багато телебачення, це одна з звичок, які зменшують ваш IQ. Це не просто те, що він робить вас пасивними, але, так чи інакше, заглушає ваш мозок. 

Не насолоджуйтеся якісним перервою

Мрія про якість - це одна з звичаїв, яка найкраще дбає про наше розумове функціонування. Хороший результат сну в час спокою оптимізується з точки зору його рекуперативної потужності.

Дослідження говорять нам, що тим, хто не отримує достатнього сну і достатньо якості, потрібно менше часу, щоб втомитися від завдання, зробити більше помилок і більш емоційно нестійкі. Крім того, вони можуть стати роздратованими або роздратованими з більш слабкою або стійкою стимуляцією з плином часу.

Так само, є докази того, що сон більше робить нас краще. Це коштує менше для підтримки уваги, і ми маємо сильніше бажання подолати спокуси редакторів.

Занадто багато цукру

Цукор, у великих кількостях, є ще одним з тих ворогів правильного функціонування мозку. Розслідування УКЛА виявило це Якщо людина зберігає високе споживання цукру протягом шести тижнів, його здатність вчитися і запам'ятовувати буде порушена. Не випадково деменція має вищу частоту у людей з діабетом.

Це ж дослідження показало, що фрукти з занадто багато фруктів можуть давати той же ефект. У цьому сенсі слід зазначити, що споживання цукру само по собі не погано, адже це головне харчування нашого мозку. Проблема виникає, коли є надлишок.

Всі ці звички зменшують ваш IQ. Тому, Найрозумніша річ - тримати їх під контролем. Це не звички, а спорадичні дії. Мова йде не про прийняття спартанського режиму, а про піклування про себе, щоб мати більш здорове і повноцінне життя.

Який ваш інтелект? Виберіть один з 8! Деякий час вона демістифікувала дуже популярну думку і сьогодні вже не вважається, що людський інтелект є унікальним, але визнає існування різних типів інтелекту. Важливо визнати, в який тип інтелекту ми перевершуємо кожного з нас. Детальніше "