Перестань використовувати Facebook робить вас щасливішими, говорить дослідження

Протягом майже десятиліття, Facebook це частина життя всіх нас. Багато хто з нас підключається до цієї соціальної мережі щодня, щоб спілкуватися з нашими контактами, публікувати держави або отримувати останні новини. Хоча ми витрачаємо багато годин на тиждень, пов'язаних з цією соціальною мережею, і може здатися цікавим, Чи насправді це робить нас щасливими? Дослідження говорить, що ні.

Просування технологій, включення соціальних мереж у нашу повсякденну роботу та кількість варіантів, які нам представлені, щоб витрачати годинник і годинник (смартфони, планшети, комп'ютери тощо), викликає серйозні проблеми для людей. Синдром FOMO, номофобія або Tecnosost є деякими прикладами, а в останні роки, психологи визнавали різні патології, пов'язані з новими технологіями: розлади, що викликають нещастя.

Facebook - це вітрина, в якій люди показують, що вони хочуть показати

Лише кілька днів тому друг сказав мені, як складно було продовжувати нормальне життя, щоб залишити свого партнера після п'ятирічних стосунків. На той біль, який він відчував у тому, що треба звикнути до своєї нової сентиментальної ситуації до нього приєдналися цілодобові зв'язки з соціальними мережами, які наповнювали відчуття смутку і нещастя.

На його думку: "Я не можу бачити, як щасливі люди здаються (хоч і не є), тому що це робить мене гірше". У соціальних мережах ми намагаємося показати, як ми хочемо бути, а не як ми насправді, вміючи сприймати, що життя інших людей не має проблем і набагато цікавіше і цікавіше, ніж наше. Саме це відкрив Лондонський університет у Брюнелі, в якому говориться, що проектування щастя пари в соціальній мережі може свідчити про низьку самооцінку і нарцисизм.

На цю тему ми говоримо в нашій статті: "Щасливі пари" на Facebook приховують проблеми низької самооцінки. Щоб прочитати його, потрібно просто натиснути на посилання.

Датське дослідження говорить, що Facebook робить нас нещасними

Дослідження, проведене Інститут досліджень щастя в Данії стверджує, що Facebook робить нас нещасними. Дослідники, які розділили 1905 суб'єктів на дві групи, котрі використовували соціальну мережу нормально, і іншу, яка була змушена не користуватися соціальною мережею, виявили, що учасники групи, через тиждень без використання Facebook, становили 55% менший стрес.

Майк Вікінг, генеральний директор дослідницького інституту щастя в Копенгагені, пояснює: "Ми проаналізували різні дані, що стосуються щастя, і одним з аспектів, про який завжди згадували учасники, було те, що порівняння з іншими особами викликало їх нещастя". "На Facebook ми постійно бомбардуємося добрими новинами від інших, але це не завжди так". Крім того, він додає: «Це створює світ Facebook, де кожен показує свою кращу версію, спотворений образ себе. Тому я хотів би знати, що станеться, якщо користувачі Facebook цілий тиждень проведуть без підключення ".

У дослідженні брали участь учасники різного віку

Учасникам було від 16 до 76 років, і вони були обстежені перед дослідженням (і після), щоб дізнатися, наскільки вони задоволені, наскільки активно їхнє суспільне життя, скільки вони порівнювали з іншими, і чим вони коштували їх зосередитися.

Одна з учасниць, 26-річна Стіна Чень, стверджує: "На початку це було складно, тому що Facebook був великою частиною мого життя, оскільки я був підлітком, і багато соціальних заходів організовано навколо цієї соціальної мережі".

Для Софі Анни Дорної, 35-річної жінки, було також великим викликом не підключення до Facebook протягом тижня: "Коли я прокинувся, ще до того, як я вийшов з ліжка, я відкрив Facebook на своєму смартфоні, щоб побачити, чи відбулося щось цікаве протягом ночі. " Страх пропустити щось відомий як "синдром FOMO".

Відключення від Facebook покращує концентрацію

Для цього дослідження Дорний видалив додаток Facebook зі свого мобільного пристрою і заблокував сторінку на своєму комп'ютері, щоб уникнути спокуси підключитися. Після кількох днів я помітив, що я робив свою домашню роботу за менший час і використовував час більш продуктивно. Я також помітив певний спокій, що весь час не був зв'язаний з Facebook.

Через цілий тиждень, не будучи зв'язаними, суб'єкти групи, які утримувалися від використання Facebook, показали більш високий рівень задоволеності життям і концентрацією, крім того, що вони відчували себе менш самотньо, більш комунікабельними та менш напруженими..

Чень пояснює: "Мої сусіди по кімнаті і я говорили більше про те, щоб не бути підключеними до Facebook." Дорної помітив, що його розмови по телефону були довшими, і він зробив їх більше членів його сім'ї та друзів: відчувати себе добре, знаючи, що світ не закінчується на Facebook, і люди можуть бути в контакті з вами, якщо вони хочуть ",

Наступним кроком для дослідників є оцінити, як довго тривають позитивні ефекти утримання від Facebook. Сам Вількінг робить висновок: «Я хотів би дослідити його протягом року, але нам доведеться побачити, скільки волонтерів хоче провести рік без підключення»..