Як подолати розчарування і вийти з них сильніше

Хто не відчув цього вузла в животі, щоб відчути, що людина, якій ми довіряємо, розчарувала нас? Чому багато людей в кінцевому підсумку закриваються і не вірять в людей? Правда, нікому не можна довіряти?

Щоб розчарування відбулося, ми повинні були заздалегідь побудувати очікування. "Я не чекав цього від вас", "Я думав, що ви зробите це для мене" і т.д..

Ми цінуємо поведінку людей в тій мірі, в якій вона відповідає нашим переконанням про те, як хтось повинен поводитися в цій ролі: наша мати повинна бути люблячою і розуміючою, наш батько міцний і захисний, наш партнер може мати тільки очі для нас, і наші друзі завжди повинні бути "там". Якщо ця поведінка виходить за межі того, що ми вважаємо за доцільне, ми розгніваємося, розчаровуємося, засмучуємося і навіть відчуваємо, що ми не знаємо людину перед собою..

Чому? Тому що ми не ставимося до людей, як вони є, але як ми думаємо, що вони є, або ще гірше, як ми хочемо, щоб вони були. Ми ідеалізуємо, проектуємо, девальвуємо і тому не відносимося реально, а фантазуємо. Однак є корисні стратегії для подолання розчарувань найкращим чином.

Контролюючи очікування

Першим кроком, щоб захистити себе від неприємного відчуття розчарування, є не надто багато очікувань щодо людей, з якими ми маємо відношення. Не очікуючи занадто багато від людей, це не має нічого спільного з песимістичною думкою, що "весь світ зійде з ладу", але намагається побачити людину такою, якою вона є, а не такою, якою ми хочемо, і визнати, що певні рішення або поведінки, які ви приймаєте як вільну людину, тобто, ми можемо не сподобатися.

По-друге ми повинні уникати прогнозів і перевиконань щодо нашого минулого досвіду. Розчарування і порушення довіри, які ми пережили, не мають нічого спільного з нашою нинішньою реальністю, а покладання стіни як оборонного механізму для майбутніх розчарувань слугуватиме лише для того, щоб вивести нас з суспільства і, отже, відчути себе самотнім і пережити страх.

Незважаючи на це, цілком ймовірно, що протягом всього нашого життя ми страждаємо за зраду, брехню або шкоду, заподіяну коханою людиною або людиною, яку ми вважаємо надійним.. Що робити, якщо ми опинимося в цій ситуації?

1. Регулюйте емоції, які виникають внаслідок розчарування

Зіткнувшись з розчаруванням, є емоції, пов'язані з смутком, страхом, гнівом або розчаруванням. Важливо навчитися ідентифікувати їх, відчувати їх і регулювати їх здоровим способом, щоб вони не перетворилися на хронічні або обернулися проти нас. Необхідно також дати нам свій простір, щоб плакати і звільняти лють що сталося в несподіваній ситуації.

2. Поговоріть про наші почуття

Ми також повинні усвідомлювати свої почуття до особи, яка має довіру, і при необхідності, з людиною, яка зробила "злочин", щоб зрозуміти наші емоції.

Ми повинні оцінювати і зважувати, якщо ми хочемо, щоб ця людина продовжувала бути частиною нашого життя, або якщо замість цього ми вважаємо за краще йти своїм шляхом без нього. І в одному, і в іншому варіанті важливо працювати з прощенням, щоб емоція не призвела до невдоволення, що тільки отруює нас.

3. Початок бачити розчарування як навчання

Коли вихор емоцій, який ми відчули через розчарування, пройшов, важливо, щоб ми виконали самоаналіз або самоаналіз монітор, якщо зображення, яке ми побудували, було спотворене, і якщо ми прагнемо ідеалізувати наші міжособистісні відносини.

Розчарування також нагадує нам про те, що відносини постійно змінюються і що ми повинні сприймати некерованість, а також поведінку оточуючих..

4. Спираючись на людей

Є розчарування, які нам так болять, що у нас є відчуття, що ми ніколи більше не можемо довіряти нікому, і як захист, ми ризикуємо стати недоступними, недовірливими, параноїчними або несправедливими до людей навколо нас.

Ніхто не може запевнити нас, що наші близькі не "провалить нас", але прийняття можливості і насолоджуючись відносинами в сьогоденні - це найрозумніший варіант.

«Нам потрібні люди в нашому житті, з якими ми можемо бути максимально щирими. Маючи реальні розмови з людьми, здається, така проста і очевидна пропозиція, але вона передбачає мужність і ризик "Томас Мур".