Як подолати страх їзди на велосипеді 7 наконечників

Їзда на велосипеді може стати як хобі, так і нашим головним транспортним засобом для міських районів. У багатьох містах можна спокійно сказати, що велосипед має більше уваги, ніж автомобіль, або через відсутність ресурсів і інфраструктури для великих транспортних засобів, або через усвідомлення важливості забруднення якомога менше..

Однак не всі можуть користуватися цим корисним інструментом для навігації. Страх їзди на велосипеді для деяких - перешкода що перешкоджає просуванню в завданні навчатися оволодіти і підтримувати баланс протягом досить тривалого часу.

У цій статті ми розглянемо кілька порад про те, як подолати страх перед велосипедом, крок за кроком і з деякими прикладами.

• Схожі статті: "Що таке психологія спорту? Знати секрети зростаючої дисципліни"

Як бити страх їзди на велосипеді

Якщо ви хочете прогресувати, коли навчаєтеся їздити на велосипеді, або просто хочете втратити страх їзди на велосипеді і повернутися на велосипед, як раніше, дотримуйтесь цих порад.

1. Запропонувати прості та реалістичні цілі

Це дуже важливо, щоб не засмутитися. Можливість ставити собі досить скромні та відносно легкі цілі змушує нас більше прагнути до прогресу, оскільки ми знаємо, що ми можемо отримати відчуття перемоги майже відразу або за лічені хвилини.

З іншого боку, якщо ми поставимо лише кінцеву мету, ми побачимо її як щось недосяжне, і в кращих випадках ми будемо просуватися повільніше, а в гіршому - відмовитися..

Таким чином, ідея полягає в тому, щоб розділити нашу головну мету на кілька під-цілей, щоб у кожній практичній сесії ми могли помітити, що ми покращуємо, навіть якщо тільки.

2. Використовуйте захист

Використання шолома, наколінників і рукавичок без пальців (для поліпшення зчеплення з кермом) не тільки дає очевидну перевагу зменшують наші шанси на отримання рани. Крім того, він має потужний психологічний ефект.

Якщо ми відчуваємо, що «фізична» частина проблеми охоплюється, так що дуже важко поранити себе, ми можемо зосередитися більше на тому, що важливо. Я маю на увазі, уваги нашого уваги Ви не виявите себе поділеними на різні речі, які нас хвилюють, і це дуже вигідно, коли ви втрачаєте страх їзди на велосипеді.

3. Припустимо, що він колись потрапить

Важливо мінімізувати ідею падіння, що може статися рано чи пізно. Однак велосипед розроблений таким чином, що якщо ви не ходите з великою швидкістю і не проходите по пересіченій місцевості, важко пошкодити.

Слідуючи рекомендаціям, які ми побачимо, найчастіші події цього типу будуть пов'язані з можливістю відчувати біль, коли ви наступаєте на землю, виходите або падаєте, і трохи подряпайте передпліччя (що, безумовно, не буде важливим, якщо у вас є права захисту).

Отже, якщо ви не йдете занадто швидко або проходите через небезпечні зони, ви повинні мати на увазі, що найбільш катастрофічні думки що ви, можливо, через страх їзди на велосипеді дуже нереально, погано описують, як працює дійсність.

• Можливо, вас зацікавить: "Що таке страх?"

4. Знайдіть когось з нами

Надзвичайно корисно мати когось, щоб допомогти нам бути близькими. Він не тільки може допомогти нам у ситуаціях, коли ми збираємося впасти від втрати рівноваги; Крім того, його присутність заспокоює нас і може піклуватися переносити речі, які нам не потрібні під час практики, і це перешкоджало б нашому прогресу.

5. Шукайте м'який грунт, але не надто багато

З очевидних причин добре вибирати плоскі поверхні, які є досить м'якими. Однак слід враховувати, що краще уникати ділянок трави, якими б короткими вона не була, оскільки вона може дестабілізувати велосипед через нерівномірних частин, які ховаються на її поверхні, і погана прихильність до пропонованих коліс, з іншого.

Таким чином, ділянки землі є ідеальними, якщо вони не складаються з гострих каменів і досить великі, щоб викликати важливі подряпини..

6. Уникайте областей з фізичними або візуальними перешкодами

Коли справа доходить до втрати страху перед велосипедом і звикання до його використання, багато людей зосереджуються на виборі місця для занять, які не мають перешкод, здатних блокувати колеса.

Однак,, візуальні бар'єри також дуже актуальні. Якщо ви практикуєте в місці, вільному від останнього, це дозволить вам сконцентруватися з більшим щастям, і страх поранення буде пом'якшений, на додаток до зниження шансів на нещасні випадки.

7. Подивіться на фіксовану точку

Це один з найважливіших порад. Якщо ми цього не зробимо, ми ризикуємо вступити в стан тривоги, тому що ми не знаємо, де шукати через можливі ризики падіння, що є значним, тому що, коли їдеш на велосипеді, погляд дуже важливий, а голова - одна з Кілька частин тіла, які ми можемо рухати з майже всього діапазону руху.