Як мотивувати себе до навчання, в 12 клавіш

Мотивація - це акцент, який ми робимо на виконання певних завдань або дій. Висока і довготривала мотивація життєво необхідна, щоб допомогти нам досягти всього, що ми пропонуємо, особливо коли йдеться про навчання.

Однак іноді це не так просто підтримувати; так що далі ми побачимо кілька трюки, за допомогою яких можна підвищити мотивацію до навчання, або під час екзаменаційних періодів, або для тих моментів, які швидко вивчаються самостійно.

• Схожі статті: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"

Важливість мотивації в дослідженні

Як і більшість дій або дій, які роблять люди, мотивація - це двигун робить ці заходи задовільними. Ця мотивація може бути як внутрішньою, коли ми робимо щось для простого задоволення; або зовні, коли те, що мотивує нас, є досягнення зовнішньої нагороди.

Крім того, мотивація може впливати на наш настрій. Іноді різні ситуації, які ми маємо в нашому повсякденному житті стан нашого настрою і тому це також впливає на нашу мотивацію виконувати певні завдання, включаючи навчальні звички.

Наприклад, одного дня ми можемо прокинутися дуже мотивованими для навчання, ми маємо намір провести день в бібліотеці, і ми відчуваємо себе повноцінними. Однак під час сніданку вони дають нам погані новини. Швидше за все, наш настрій знижується, тому мотивація розпадається і ми втрачаємо бажання йти вчитися.

Крім того, навчальні звички, як і багато інших заходів, необхідно починати з вихідної точки, планування і методології, за допомогою якої ми будемо керувати нашою роботою. Нарешті, і, очевидно, нам потрібна мета, для якої ми вирішили почати навчання.

Як правило, наші мотиваційні стратегії для навчання обумовлені нашим сприйняттям суб'єкта або суб'єкта, або завдань, які ми повинні зробити для вивчення. Наприклад, ми, звичайно, не сприймемо одне й те саме дослідження для предмета з великою кількістю теоретичного матеріалу, ніж для іншого, що є більш практичним.

• Пов'язана стаття: "5 стратегій і керівних принципів боротьби з демотивацією"

12 порад, щоб мотивувати себе під час навчання

Нижче ми побачимо низку порад, щоб розпочати сеанс навчання, ви знайдете щось дуже привабливе і терпиме. Слідуючи цим маленьким крокам, вони поступово стануть звичаями Ваша академічна успішність помітно покращиться.

1. Плануйте заняття

Важливо почати з планування навчальної сесії. Виберіть, який предмет або предмети ви будете вивчати і спробуйте встановити обмеження за часом. Хорошою ідеєю є складання списку завдань, які необхідно виконати під час сесії, і сортування їх за пріоритетом. Як ви просуваєтеся в завданнях, ви будете почувати себе більш мотивованими і виконаними.

2. Встановіть маленькі цілі

Встановлення малих цілей або завдань у тих моментах, коли матеріал навчання або роботи великого обсягу ** допоможе нам відчути себе виконаним і тому зберегти високу мотивацію

• Можливо, вам цікаво: "10 порад для кращого та ефективного навчання"

3. Зробити найскладнішим першим

У перші моменти дослідження ми маємо більше енергії. Ця енергія буде споживатися мало-помалу, як проходять години, тому набагато ефективніше виконувати ці дії або вивчати ті предмети, які є більш складними в ці моменти.

Інакше, якщо ми залишимо його для кінця цілком ймовірно, що ми не залишимося ледве і ми сприймаємо ці завдання набагато складніше, ніж це.

4. Уникайте відволікання

Мобільний телефон, соціальні мережі, інтернет, телебачення тощо. Все це - відволікаючі агенти, які відволікають нас від нашого завдання і змушують наші розуми розходитися, роблячи набагато важче переорієнтуватися на наше завдання.

Всі ці відволікання тільки змушують нас втрачати багато часу, бути менш ефективним і тому корисним є те, що ми розвиваємо почуття некомпетентності та демотивації.

5. Відпочивайте час від часу

Наполегливо рекомендується зайняти деякий час до того, як втома перестане. Якщо ми залишимо домашню роботу, коли ми більше не зможемо це зробити, нам буде дуже важко відновити її, і, безумовно, ми будемо демотивувати її.

В ідеалі брати невеликі перерви 10-15 хвилин, коли ми помічаємо найменший симптом втоми. Таким чином, ми будемо набагато чіткіше і з більшою енергією, щоб повернутися до роботи.

6. Нагорода

Як тільки робота або навчальний сеанс закінчується, винагороджуйте себе невеликими нагородами. Якщо ви думаєте, що ви зробили їх добре, або що робота була продуктивною дозволяйте собі нагороду, яка мотивує вас.

Щоб зробити це ефективно, виконайте такі дії:

• Встановіть мету і заздалегідь встановіть нагороду. Таким чином, ви будете мотивовані, щоб отримати його.
• Щоб винагорода була ефективною, вона повинна бути пропорційною зусиллям або складністю завдання.
• Якщо ви думаєте, що ви не дали достатньо не винагороджуйте себе, але це не матиме ніякого ефекту, коли ви це зробите.
• Самоствердження це також невеликі нагороди, які ми можемо дати собі, коли працюємо.

7. Знайдіть ідеальний контекст дослідження

Кожна людина працює краще в конкретному контексті і в часі. Тому це необхідно знати, що є нашим ідеальним часом і середовищем для вивчення.

Наприклад, ми можемо навчатися з музикою, якщо це доречно, навчатися в місці, де більше людей, як бібліотека, або іншим чином бути повністю самотнім і мовчки.

Так само можливо, що в перші години ранку ми зрозуміліше працювати добре, або, навпаки, вдень наш ідеальний час краще зосередитися.

• Пов'язана стаття: "Чи добре вчитися слухати музику?"

8. Використовуйте бібліотеки

Хоча, як обговорювалося вище, кожна людина має ідеальне місце навчання. Бібліотеки надають нам тихий простір і без відволікань, які ми можемо мати вдома.

Також, якщо вас супроводжують Ви можете встановити спільні цілі і відпочивайте з іншою людиною, яка завжди робить довгі заняття більш стерпними.

9. Налаштуйте робочий простір

Переконайтеся, що все працює правильно і що у вас є все необхідне для вивчення або виконання завдань, які ви очікуєте. Інакше ви витратите багато часу на пошук речей і це може викликати розчарування, коли ви бачите, що ви не можете просунути роботу.

Крім того, акуратний і чистий робочий простір не змусить нас почувати себе комфортніше і комфортніше.

10. Подумайте про довгострокові цілі

Подумайте про те, що привело вас до проведення таких досліджень або заходів, а також про те, що ви можете досягти, коли ви їх закінчите. Все це підвищить вашу мотивацію і допоможе вам знайти причину для продовження.

Хорошим варіантом є залишити його де-небудь відображене, папір або дошку, яка мотивує вас і може допомогти вам згадати, що ви робите це зусилля.

11. Не відкладайте

Зволікання - це "мистецтво" залишити те, що ми не хочемо робити в інший час, замінюючи його чимось легшим і що ми хочемо більше. Хоча це звучить добре, реальність така Ви завжди будете відкладати його, Тому найкраще пропонувати робити і робити це, коли у нас ще є енергія.

• Можливо, ви зацікавлені: "Зволікання або синдром" Я зроблю це завтра ": що це таке і як його запобігти"

12. Припустимо певний рівень стресу

Переживати мінімальний рівень стресу не шкідливо, навпаки це допомагає нам залишатися активним і уважним до того, що ми робимо.

Однак ми не можемо дозволити цьому захопити нас. Хоча невеликий стрес хороший для нашої роботи, багато чого може змусити нас відчути себе перевантаженими, і тривога, яка йде разом з нею, перешкоджає нам концентруватися і виконувати свою роботу.