Як перестати бути ледачим і почати проекти 5 порад

Багато разів, що ускладнює для нас просування - це не стільки відсутність часу, ресурсів або навичок, а скоріше просто лінь. Ті моменти, в яких ми знаємо, що існують певні обов'язки, до яких ми повинні займатися і які ми закінчуємо тим, що ми підемо на пізніше, є прекрасними прикладами того, наскільки ми здатні на саботаж.

Ми знаємо, що ми повинні щось робити, ми також знаємо, що це не матиме негативних наслідків, але ми вибираємо другий варіант. Що сталося?

• Пов'язана стаття: "Зволікання або синдром" Я зроблю це завтра ": що це таке і як його запобігти"

Кілька порад, щоб перестати бути ледачим

Є певні проекти, в яких все починається. На жаль, дискомфорт, пов'язаний з тим, щоб потрапити в нього в перші моменти, може стати такою неприємною ідеєю, що ми ніколи не вирішили приступити до справи. У цих випадках ми часто шукаємо будь-яких виправдань, щоб не визнати, де лежить справжня проблема: лінь.

Далі ми розглянемо ряд порад, які будуть ясними про те, як перестати бути ледачим і дбати про всі ті проекти та обов'язки, які вимагають нашої роботи. Для цього ми будемо змінювати як наші об'єктивні звички, так і наші системи переконань.

1. Спати добре

Це основний крок. Ніхто не може працювати над проектами, які розглядаються як "зайва" робота Якщо якість сну було погано, або якщо ви ще не спали. У цих випадках нормально робити мінімум для того, щоб позбутися від зобов'язань, про які необхідно негайно піклуватися, а потім відправитися на відпочинок або спати.

Отже, навіть якщо ви думаєте, що сон є марною тратою часу, подумайте, що робити це часто може бути різницею між втратою цілого дня або не втратити його.

• Може бути, ви зацікавлені: "10 основних принципів для гарної гігієни сну"

2. Визначте, що саме ви повинні робити

Бувають випадки, коли ми раціоналізуємо наше бажання нічого не робити, будуючи вигадку, в якій те, що ми повинні робити, є важким і заплутаним завданням, яке заслуговує на те, щоб дотримуватися його в більш прийнятний час, а не в сьогоденні. Ми використовуємо неоднозначність щодо того, що нам треба зробити вигадувати це дуже складно.

Наприклад, якщо мені потрібно купити деякі динаміки, я можу уявити, що перш ніж провести кілька годин, повідомляючи мене про роботу цих пристроїв, переходьте до порівняння продуктів, вибирайте магазин, де вони дають найкращу пропозицію, і знайдіть момент піти купувати їх, щоб пройти досить добре, щоб купити інші речі.

Цього можна уникнути якщо ми спочатку визначимо, що це те, що ми повинні робити. Істотне, головне, з дуже специфічними межами. У випадку з попереднім прикладом, це було б, у випадку, якщо ми не хочемо витрачати багато, досліджуємо невелику кількість моделей спікерів, читаємо їх характеристики та думки споживачів, і купуємо їх у сусідньому магазині..

3. Розділіть свою мету на кілька під-цілей

Щось фундаментальне, коли йдеться про подолання лінь, це усунути будь-яку можливість, щоб ми шукали виправдання. Для цього, Найкраще ставити дуже прості завдання що, у ланцюжку, формують шлях до загальної мети, до якої ми хочемо досягти. Таким чином, ми отримуємо дві речі.

З одного боку, відчуття «зобов'язання» буде набагато сильнішим, враховуючи, що передбачувана вартість такого незначного дії буде значно менше. З іншого боку, при запуску проекту або роботи ми, звичайно, прагнемо її завершити. Це явище відоме як ефект Зейгарника.

4. Тримайтеся подалі від відволікаючих

Вимкніть телевізор, залиште смартфон прихований і працюйте далеко від холодильника. Якщо вам потрібно працювати з комп'ютером, не погано просити когось змінити свій пароль Facebook або будь-яку соціальну мережу, яку ви багато використовуєте, щоб мати її лише після того, як закінчите те, що ви хочете виконати.

Коротше кажучи, ви повинні робити правильно що навколо вас ніщо не може спокусити з ідеєю дати вам підставу нехтувати своїми обов'язками. Якщо ці дистрактори можуть вплинути на ваш розум, ви також можете провести контратаку, змусивши ці «сили» зникнути, принаймні на деякий час..

5. Поверніться назад і подивіться на свій прогрес

Це одна з найбільш корисних частин побиття ліні, і вона складається з припиніть думати про плоди ваших зусиль, те, чого ви раніше не мали і що вам зараз подобається. Звичайно, будь-які зусилля також мають негативну частину, але в цей час ви повинні дивитися тільки на позитивне, враховуючи, що в нормальних ситуаціях ми схильні нехай погано затьмарювати добро лише фактом буття (хоча об'єктивно менш важливим).

Це важливий етап, оскільки він дозволяє асоціювати ті дії і думки, які змусили вас просунутися, з одного боку, і позитивні результати цих ініціатив, з іншого. Саме завдяки цьому, хоча на початку вона була більш прогресуючою, оскільки ми отримуємо результати, це коштує менше.