Як перестати бути апатичним 7 порад

Апатія є елементом, який щодня носить благополуччя багатьох людей. І незважаючи на те, що щастя не обов'язково повинно бути нормою і що імперія посмішок може задушити генерування нереалістичних очікувань, апатичні люди схильні страждати з різних причин. Відчуття, що немає нічого, що мотивує нас, важке, і призводить до психологічно болючого емоційного застою.

У цій статті ми побачимо кілька порад про те, як перестати бути апатичним, а також інформацію, пов'язану з управлінням емоціями.

• Схожі статті: "8 видів емоцій (класифікація та опис)"

Як припинити бути апатичним? Перетворюючі звички

У наступних кількох рядках ми побачимо, які звички можуть допомогти залишити за собою апатію і почати жити життям з більш збалансованим типом емоційного регулювання.

1. Плануйте довгострокові цілі

Багато разів з'являється апатія те, що ми керуємо більшістю наших зусиль, не має сенсу для нас Це стосується, наприклад, людей, які починають університетську кар'єру без особливої ​​думки, просто через соціальний тиск, який говорить, що якщо ви можете дозволити собі, то майже обов'язково створити факультет.

Ці типи зобов'язань пов'язують нас з довгостроковими цілями, які ми дійсно не цінуємо, в обмін на жертвуючи багатьма речами з нашого дня на день. Тому необхідно зупинитися і подумати, чи є щось, що затримує нас, що саботує наші можливості для поліпшення. Це підводить нас до наступного кроку.

2. Припустимо необхідність радикальних змін

Для того, щоб припинити бути апатичним або апатичним, необхідні глибокі зміни, які впливають на більш ніж один аспект свого життя. Цей тип особистої еволюції Це виглядає набагато більше як зміна робочих місць ніж розпочати включення нового інгредієнта в дієту.

Вихід із зони комфорту є незручним, тому що розрив зі старою поведінковою динамікою, що приносить стабільність, завжди є, але в багатьох випадках необхідно відчувати себе набагато краще, починати відчувати інтерес до можливості запуску проектів і т.д..

• Може бути, ви зацікавлені: "Як вийти з зони комфорту? 7 ключів, щоб досягти його"

3. Подумайте, що вам подобається робити

Переважна більшість людей, які відчувають апатію, зберігають можливість вчасно користуватися певними видами діяльності.. Почати збуджуватися з тим, що ви робите, Тому добре думати про проекти, які будуть розроблятися протягом тижнів або місяців, які передбачають реалізацію однієї або декількох з цих заходів, щоб зробити її центральним елементом..

Наприклад, творчі люди можуть витрачати весь свій вільний час на перегляд телебачення або відвідування Інтернету, пропонуючи писати короткий роман, створювати малобюджетний короткий фільм і т.д. Ті, хто, навпаки, відчувають інтерес до дуже специфічного хобі, можуть почати блог на цю тему, яка, в свою чергу, створює спільноту, або пропонує про це дізнатися більше тощо..

4. Візьміть контакти

Наявність хорошого соціального життя є важливим для виходу з апатії, оскільки ізоляція сприяє вступу в динаміку поведінки, в якій панує звичка і пасивність. Отже, зворотний зв'язок зі старими друзями - це добре, адже з одного боку ці люди більш широкі можливості для участі в заходах або проектах, які нам подобаються (за те, що виникла дружба).

5. Шукайте нових друзів

З іншого боку, ніколи не завадить створювати нових друзів, оскільки зазвичай ситуації соціалізації, в яких людина вступає в контакт з новими людьми Вони цікаві і можуть привести до спільних історій це щось для нас.

Однак цей крок не обов'язково має бути необхідним, оскільки навмисне шукання нових друзів не є тим, що подобається всім і не обов'язково гарантує, що ви знайдете когось, про кого вас цікавить. Ви просто повинні оцінити цю можливість.

6. Перевірте свої очікування

Іноді апатія виникає головним чином через те, що надто песимістичний спосіб мислення був засвоєний. Але що життя нелегка не означає, що хороших речей не може відбутися якщо ми приймаємо конструктивні установки.

З цієї причини, хто вважає, що перестає бути апатичним, слід переглянути свої очікування і припинити думати, якщо вони реалістичні чи ні. Для тих, хто відчуває себе поганим або апатичним, є загальним для того, щоб усунути від своїх очікувань можливість почувати себе збудженою про щось, але це відбувається через емоційну динаміку, в яку вони входять, а не тому, що існує закон Всесвіту, в якому існують добрі речі. не буває.

7. Якщо необхідно, зверніться за допомогою

Не всі випадки легко вирішуються без допомоги. Тому ми повинні оцінювати, якщо це необхідно піти на професійну допомогу психологів. Апатія не є шкідливою для простого факту не бути пригніченою або сумною, і добре це знати, щоб зробити все можливе, щоб відчути мотивацію та зацікавленість.