Як зупинити почуття образи? 5 корисних порад

Почуття ображеного може бути явно стимулюючим досвідом, тому що для деяких людей це те, що додає сенсу до життя. Той факт, що хтось знехтував, обдурив або обурив когось, робить, наприклад, причину направити зусилля, щоб показати цій людині, що "він не зміг зробити це з нами", що, незважаючи на те, що сталося, він продовжував вперед як ніщо. Тому ті, хто відчуває себе таким чином, іноді не усвідомлюють, що у них є проблеми.

Правда в тому Зупинити почуття образи є набагато кращий варіант продовжувати в такому психічному стані, як ми побачимо. Базуючись на цьому на значній частині життя, це не має сенсу.

• Пов'язана стаття: "Невдоволені люди: 10 ознак і відносин, що їх характеризує"

Як зупинити відчуття образи і повернути сторінку?

Перш ніж зрозуміти, чому корисні поради про те, як припинити почуття ображеного, важливо зрозуміти, чому важливо залишити цю тенденцію до постійного спонукання до минулого досвіду, який ми відчуваємо ображеним..

У першу чергу, хоч факт проведення на когось невдоволення може забезпечити певну мотивацію У деяких контекстах ми повинні також враховувати, що, відчуваючи це відчуття, також виникає нездужання, яке часто виникає через факт мислення про щось погане, що сталося з нами в минулому. Це вже психологічно болісно, ​​а також може допомогти нам прийняти погляд на себе і на життя, яке є занадто песимістичним, щоб пристосуватися до реальності.

По-друге, мотивація, яку ви можете принести, не повинна бути достатньо потужною для компенсації пошкодження самооцінки, яке зазвичай відбувається коли згадуються ті минулі скарги. Але також, якщо вона, нарешті, спонукає нас до досягнення мети, відчуття не є, як правило, тріумфом, тому що в кінці дня вона грунтується тільки на уявленні, що в символічному сенсі ми подолали, хто боляче, щось, що не має що це означає багато в більш раціональних термінах; ця особа була лише особливою через те, наскільки сильно він змусив нас відчути себе, але як тільки його фігура демістифікована, що залишається?

Ось кілька порад про те, як припинити почуття образи. Майте на увазі, що для того, щоб працювати, ви повинні застосовувати їх до повсякденних звичок, а не просто думати про них.

1. Візьміть далеку перспективу

Практично будь-який життєвий досвід можна розглядати з більш суб'єктивної точки зору, з одного боку, або більш віддалені, спокійні і раціональні. Звичайно, неможливо провести все життя, переживаючи речі з висоти пташиного польоту, як якщо б все сталося з кимось іншим. Але іноді, вибираючи це в певні моменти, дуже корисно регулювати емоції.

• Можливо, вас цікавить: "Як зіткнутися з відчаєм і повернутися до ілюзії"

2. Якщо можливо, контактуйте з цією особою

Багато разів все влаштовується діалогом. Навіть якщо причина, через яку ми відчуваємо обурення, є частиною навмисно ворожих дій щодо нас, цілком можливо, що в даний момент людина, яка пошкодила нас, кається.

Отже, варто створити можливість для образи зникнути самостійно, не маючи нічого, чого б не чіпати, якщо відбувається примирення або чесне вибачення..

3. Перенаправляє розчарування

Деякі люди не відчувають образи для конкретної людини, а для абстрактного колективу або навіть для суспільства в цілому. Тому в цих випадках необхідно замислитися над тим, що є справжніми причинами того, чому це почуття є, і переконайтеся, що ви не приписуєте власному дискомфорту щось, що вона існує лише в нашій уяві.

4. Добре керуйте своєю увагою

Мова йде не про те, щоб відволікатися, а про усвідомлення того, що якщо ми постійно думаємо про всі погані речі, які відбуваються, ми ніколи не встанемо з ліжка, але це не змусить нас глибоко зрозуміти, що таке світ. Ми маємо обмежений час і ресурси, тому потрібно знати визнати існування як добра, так і поганого.

Іноді цей життєвий песимізм підтримується, оскільки вважається, що хоча це не робить нас почуттями гарного, принаймні це дає нам реальне бачення того, що відбувається. Розуміючи, що це помилково, важливо відпустити цю динаміку негативних думок.

5. Зміцнюйте дружбу

Якщо інтенсивність негативних думок по відношенню до одного або більше людей вище, ніж почуття прихильності, яке ми відчуваємо для інших, легко концентруватися тільки на першому. Тому, будучи разом з друзями та близькими, взагалі робить ще менше сенсу триматися за зло. Люди, які добре себе почувають, не мають часу або причин, щоб зробити цей психічний стан одним із стовпів їх повсякденного життя.