Читання бібліотерапії робить нас щасливішими (наука говорить про це)

Читання може бути великим досвідом, якщо ми зануримося в захоплюючий роман І, крім того, це може зробити нас розумнішими, якщо ми витрачаємо час на читання тем, які приносять нам нові знання. Наші читачі знають це, тому вони нас слідують і відвідують нас щодня.

І те, що читання, а також розважальні, можуть бути великим джерелом інформації. Але наука хотіла йти далі і відкрила нові переваги читання: За різними дослідженнями, читання робить нас щасливішими. Вам потрібно більше причин для продовження поглинання книг? ...

У сьогоднішній статті ми будемо говорити саме про взаємозв'язок між читанням і щастям і тим ефектом бібліотерапія у людей. Цікаво, чи не так? Але, перш за все, ми хочемо допомогти вам бути щасливішими, тому ми рекомендуємо деякі повідомлення, які ви не можете пропустити:

• 50 рекомендованих книг, які ви повинні прочитати протягом вашого життя
• 20 кращих книг психології, яких ви не можете пропустити
• 5 книг з психології читати цього літа
• 10 кращих книг самодопомоги та самовдосконалення

Наука підтверджує: читання робить нас щасливішими

Але що саме говорить наука про щастя і читання?? Нарешті, наука говорить, що читання покращує наше емоційне і фізичне благополуччя і допомагає нам стикатися з існуванням. За результатами дослідження, проведеного Римським університетом III, регулярні читачі щасливіші і більш задоволені. Не тільки це, але вони також менш агресивні та оптимістичніші. Дослідники проаналізували дані, отримані від інтерв'ю з 1100 осіб. А щоб провести дослідження, вони використовували різні індекси: наприклад, вимірювання щастя вейнховена або шкали Дінера. Останній записує ступінь задоволеності життям.

З іншого боку, згідно з газетною статтею Країна, який повторював дослідження, проведене командою неврологів університету Еморі (Атланта), читання допомагає зменшити стрес і підвищує емоційний інтелект (в основному, самопізнання і емпатію) і психосоціальний розвиток.

Бібліотерапія: терапія через книги

"Регулярні читачі сплять краще, мають більш низький рівень стресу, більш високу самооцінку і менше депресії", - йдеться в статті в The New Yorker, яка говорить про бібліотерапію, метод або терапевтичний ресурс, заснований на пропаганді різних навичок які поліпшують добробут людей і відносини з іншими, беручи до уваги, що тлумачення, яке пацієнти роблять про зміст книг.

"Читання ставить наш розум у приємний стан розуму, подібний до медитації, і забезпечує ті ж переваги, що і глибока релаксація", - каже та ж стаття. Ті, хто користується сторінкою після сторінки при читанні книг, не здивуються, дізнавшись про це Читання приносить багато користі для психічного і фізичного здоров'я.

Бібліотекарі знають про користь читання, і тому ці фахівці рекомендують своїм пацієнтам конкретні книги. Бібліотерапія може мати різні форми застосування. Наприклад, один на один у відносинах пацієнт-терапевт, або курси для літніх людей з деменцією або ув'язненими. Однією з найбільш відомих форм є «афективна бібліотерапія», яка фокусується на терапевтичній силі читання художньої літератури. І іноді буває важко поставити себе на місце інших, але для того, щоб повною мірою потрапити до ролі персонажа, не потрібно багато.

Бібліотерапія підвищує здатність до емпатії

Елі Бертуд та Сьюзан Елдеркін розповідають про бібліптерапету Нью-Йорк що eЦя практика сходить до стародавньої Греції, де її можна було оцінити, біля входу в бібліотеку Фів, знак, який говорить: "місце лікування для душі". Тому для тих, хто думає, що читання для самотніх людей, нехай вони знають, що вони помиляються.

"Ми почали визначати, як література здатна поліпшити соціальні навички людей", - пояснює він. Нью-Йорк Кейт Оутлі, професор когнітивної психології в Університеті Торонто, США. Дослідження показали, що "читання художньої літератури покращує сприйняття емпатії, що має вирішальне значення для теорії розуму: здатність приписувати думки та наміри іншим людям".

Ви можете дізнатися більше про теорія розуму у цій великій статті психолога Адріана Триглі: "Теорія розуму: що це таке і що вона розповідає нам про себе?"