Бібліотерапія цілюща сила книг

Читання є одним з найкращих способів, яким людина повинна культивувати свій розум. Протягом всієї історії книги нас навчали, розважали і захищали нас. І в деяких випадках вони також давали нам надію, підтримку, і навіть багато нас врятували.

Магія книг величезна. Згідно з Фрейдом, слова і магія були спочатку одні й ті ж. Тому іноді ми шукаємо притулку в книгах. Фактично, досвід зцілення або зцілення через книги називається бібліотерапією.

Безсумнівно, що читання допомагає поліпшити наше емоційне здоров'я. Є багато переваг, про які можна повідомити нам, навіть не знаючи про це. Її позитивний ефект проявляється у людей із змінами, легкими або помірними психічними розладами і навіть фізичними. Давайте поглибимося.

Види бібліотерапії

Перш за все, ми повинні розрізняти два основних типи бібліотерапії, це відповідає меті, яку прагнуть ці ж читання.

• Клініка: мета полягає в тому, щоб пацієнти змінювали свої погляди і поведінку. Тому воно зазвичай здійснюється в умовах стаціонару. Вони є спрямовані на людей, які страждають від розладів настрою, СДУГ або ТКА. Книги, які використовуються, надають інформацію про певну тему, щоб полегшити фокусування на конкретному аспекті реальності пацієнта.
• Еволюційний або особистий розвиток: його мета - особисте зростання. Читання робиться індивідуально або в групах і в профілактичному чи коригувальному порядку. Крім того, середовище, в якому воно здійснюється, ширше, ніж у клініці, оскільки це також можна зробити в бібліотеках або навчальних центрах. Це література Вона базується на пропозиції методів самодопомоги, які містять вправи або особисті навчальні завдання: як бути більш напористим, вступ до медитації, публічні виступи ...

Вплив на мозок бібліотерапії

- Він дуже читається. Часто ми зазвичай використовуємо цю фразу для позначення тих людей, які мають високий інтелектуальний рівень, плоди свого навчання через читання. Але читайте, Крім розширення знань, він також надає багато терапевтичних переваг.

Бібліотерапія пропонує відповіді на розважальний, дидактичний та збагачуючий шлях. Це спонукає нас до змін і дозволяє знайти відповіді, де раніше були лише сумніви.

Цілюща дистракція

Хто ніколи не занурювався на сторінках роману чи історії і закінчив перевозити себе в іншу реальність? Коли ми занурюємося в вигадану історію, ми відкладаємо наші турботи і проблеми, щоб повністю зосередитися на цьому оповіданні.

Так, Виходячи з нашої реальності на кілька хвилин, ми будемо відключатися від наших страхів і проблем, сприяє поліпшенню нашого настрою. І все це несвідомо.

Deramatize

Скільки разів ми одержимося проблемою і не перестаємо думати про це? Іноді ми робимо величезний кусочок величезної гори, що не дозволяє нам бачити далі. У цих випадках, книги можуть діяти як невеликий ураган, який закінчується цим курганом і дозволяє нам брати повітря. Тепер давайте не будемо забувати, що самопоглинання і зосередження на собі є правильним, але в його належній мірі.

Бібліотерапія, в певних випадках, дає можливість драматизувати ситуацію, в якій живе людина. Художня література допомагає не відчувати себе самотнім і ділитися проблемами і думками з самими персонажами. Це змушує нас бачити життя іншим способом, з більшою перспективою, безтурботністю та здатністю до роздумів.

Читання запрошує нас емоційно рости. Завдяки цьому ви можете отримати натхнення і мобілізувати достатньо енергії, щоб випередити. Насправді, за словами доктора Раймонда Мар, "читання сприяє діяльності мозку, подібною до тієї, яка активує реальний досвід".

Щастя

У цій статті, опублікованій у журналі The New Yorker, цілюща сила бібліотерапії є прикладом: «Читання художньої літератури є одним з місць, відведених для трансцендентності; це стан, в якому зменшується відстань між собою і Всесвітом. Читання змушує мене втратити відчуття мого буття, але водночас змушує мене відчувати себе більш унікальним », - сказав автор.

Аналогічно, результати дослідження, проведеного неврологами в Університеті Еморі (Атланта), є обнадійливими. Вони дійшли висновку, що Читання сприяє зниженню рівня стресу та посиленню психосоціального розвитку.

Емпатія

Здатність ставити себе в чужу людину, розуміти їхні емоції як позитивні, так і негативні - винятково соціальна. Однак, щоб розвинути її, вам не потрібно оточувати інших. Прикладом для них є бібліотерапія, завдяки якій листи стають імітацією реальності. Тому міф вважати, що читання є лише для самотніх людей.

Якщо ми можемо зрозуміти розвиток історій і співпереживати з персонажами, ми можемо поліпшити своє життя в суспільстві. Також,, Читання художньої літератури є одним з факторів, що сприяють розвитку відомої теорії розуму.

Депресія і тривога

Читання, спрямоване на лікування тривоги та депресії, дало відмінні результати. Фактично, Національний інститут охорони здоров'я та догляду за досконалістю (NICE) рекомендує бібліотерапію, щоб допомогти цим пацієнтам у легких випадках. Примітно, що в Англії почалася кампанія, спрямована на молодь. Під заголовком "Читання колодязя для молодих людей ", Лікарі можуть призначати читання для цього типу психічних розладів. 

Цілюща сила книг, як ми бачимо, проявляється. Можливо, результати не є негайними, але читає, в довгостроковій перспективі, користь тілу і розуму. Чому б не спробувати?

Собача терапія: які її переваги? Терапія собаками є однією з великих допомог, яку пропонують нам ці тварини. Вони мають численні фізичні, психологічні та соціальні вигоди. Знайте їх! Детальніше "