6 заходів з розширення виконавчих функцій

Після буму в останні десятиліття наукових досліджень, заснованих на методах нейрозображення і обчислювальних методологій, можна було встановити механізми, якими керується людський розум при активації когнітивних міркувань.

Таким чином, сьогодні існує великий консенсус у Росії визначають виконавчі функції (FFEE) як сукупність процесів, кінцева мета яких - стежити за виконанням і визначати контроль згаданої пізнавальної діяльності і, отже, поведінкового, в особистості.

• Схожі статті: "11 виконавчих функцій людського мозку"

Виконавчі функції та їх значення в психічних процесах

Так звані виконавчі функції розташовані в лобних частках і в основному втручаються в конкретні когнітивні операції, такі як запам'ятовування, метапознання, навчання і міркування..

Отже, на практичному рівні виконавчі функції дозволяють такі дії, як планування подій або ситуацій, вибір і вибір між різними варіантами, розрізнення відповідних стимулів і відкидання нерелевантних., тримати увагу на задачі на постійній основі, вирішити, який тип рухового руху доцільно в кожний момент і т.д. Всі вони включені в три класи більш загальних функцій (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):

• Здатність формулювати цілі.
• Влада планувати процеси та формувати стратегії для досягнення цих цілей.
• Здатність здійснювати цілі та ефективно підвищувати їх.

Тому, здається, що Гарне виконання виконавчих функцій дозволяє підвищити конкуренцію для індивіда, коли регулює свою поведінку і здійснює її ефективним чином.

• Може бути, ви зацікавлені: "8 вищих психологічних процесів"

Заходи з підготовки та вдосконалення виконавчих функцій

Давайте подивимося, як цей тип факультету можна пройти навчання за допомогою виконання простих вправ і повсякденної діяльності:

1. Опис зовнішнього вигляду предмета або особи

У цій діяльності беруть участь численні можливості встановлення диференційних характеристик, розробка категорій, структурування лінгвістичного дискурсу, лексики, фокусування уваги на відповідних деталях. З іншого боку, заохочується альтернативне мислення, оскільки цей об'єкт оцінюється з об'єктивної точки зору (відповідно до його походження, матеріалу, історії, поточного і майбутнього використання), усуваючи упередження або суб'єктивні оцінки.

2. Відкриття керівних принципів

Продовження неповних серій, наприклад, передбачає процеси дедуктивного та індуктивного абстрактного мислення. Таким чином, наш розум повинен проаналізувати всі фізичні характеристики наявних елементів, щоб знайти загальні закономірності та особливості, щоб вивести, що буде наступним компонентом. Цей процес є фундаментальним для людини, оскільки він стає великим ресурсом формування очікувань і прийняття рішень, як необхідні можливості для нашої психіки, так і наше виживання.

3. Створення альтернативних планів дій

Одна з основних процедур виконавчих функцій пов'язана з розумовою гнучкістю, коли мова йде про відображення про щоденні ситуації або події. Таким чином, практика, яка значною мірою здійснює цю здатність, виявляється в підготовці різних альтернативних пояснень про причини переживань, які представлені нам, або при розгляді інших варіантів, ніж встановлений початковий план..

Коли ми генеруємо кілька точок зору на подію, ми можемо прийняти більш об'єктивну позицію, оскільки ми знову звертаємося до глибокого аналізу плюсів і мінусів кожного з варіантів і дозволяємо нам робити висновки, які більш раціонально ґрунтуються. Таким чином, факт деталізації всіх кроків, які слід виконати в кожному запропонованому плані, також передбачає здійснення таких процесів, як абстрактне мислення, пошук аналогій, категоризація або створення очікувань..

4. Практика творчих здібностей

Дослідження показують, як творчість стає центральним компонентом людського інтелекту. Це вміння можна стимулювати щодня просто виконувати звичайне завдання по-іншому, змінюючи процедури, які автоматизуються при їх виконанні.

Прикладом цього може бути робота на різних шляхах, інноваційне вирішення проблеми або зміна маршруту в супермаркеті при здійсненні покупки. Кажуть, що творчий процес складається з етапів дослідження та застосування. Так, факт пошуку альтернативних методологій для вирішення ситуацій Це є необхідним для реалізації першої з зазначених фаз.

На біологічному рівні це полегшує генерацію нових нейрональних зв'язків і, отже, нового навчання. Слід зазначити, що автоматизми і підпрограми є формами енергозбереження, до яких наш мозок вдається через великий обсяг розумової діяльності, який повинен постійно оброблятися. Тобто, що можна розглядати як адаптивні механізми, в принципі Незважаючи на це, надмірність у такому стилі роботи, заснована на інерції, зменшує компетенцію в оптимальному здійсненні нашого інтелектуального потенціалу.

5. Використання метафор

Використання цього типу ресурсу, коли ми передаємо наші ідеї, передбачає попередній процес, в якому поєднуються різні складні навички. З одного боку, повинні бути виконані процедури відновлення інформації, що зберігається в нашій пам'яті, щодо минулого досвіду і згаданих елементів, що використовуються в метафорі. З іншого боку, активізується встановлення аналогій, коли подібність між інформацією, що міститься в конкретному повідомленні, і змістом метафори пов'язані між собою.. Для цього необхідно проаналізувати загальні аспекти, встановити категорії та активізувати увагу. розмежувати відповідну інформацію нерелевантної.

• Може бути, ви зацікавлені: "15 типів уваги і які їх характеристики"

6. Здійснення селективного та стійкого потенціалу уваги

Вся нова діяльність вимагає, серед інших процесів, вкладення великої інтенсивності уваги і концентрації потенціалу. Такі заходи, як пошук відмінностей між отриманими стимулами, вивчення нової мови або відтворення музичного інструменту, включають:

• Відмінна активація робочої пам'яті, яка є роботою з інформацією, що знаходиться перед нею протягом певного часу і дозволяє генерувати конкретний результат або відповідь-запам'ятати номер телефону, щоб позначити його за кілька секунд, наприклад.
• Створення нових з'єднань це сприяє підвищенню когнітивної гнучкості та обсягу нової та невідповідної інформації для зберігання.
• Впровадження так званого гальмівного контролю (з можливістю контролю імпульсивного або невідповідного реагування на дану ситуацію) \ t відповідальних за відправлення замовлення, щоб не реагувати на таку інформацію.

Бібліографічні посилання:

• Kolb, B. & Wishaw I. Q. (2006) Human Neuropsychology, 5-е видання. Редакція Panamericana Medical: Мадрид.
• Tirapu-Ustarroz, J., & Luna-Lario, P. (2008). Нейропсихологія виконавчих функцій. Нейропсихологічне керівництво, 219-249.
• Wujec, T. (2006). Психічна гімнастика Планета видання: Мадрид.