6 продуктів для поліпшення концентрації у дітей

Так що мозок Робота з максимальною продуктивністю необхідна дієта, яка забезпечує ті поживні речовини, які вам потрібні. Якщо говорити про дітей, їжа ще більш важлива: в них ми не тільки говоримо про функціонування мозку, але і про його розвиток. Ну, тоді ми поговоримо про ці продукти, щоб поліпшити концентрацію у дітей, з тим, щоб вони могли розвинути свій повний потенціал.

Відсутність концентрації є результатом численних факторів. Однією з них є втома. Коли хтось втомився, вони мають проблеми з фокусуванням або підтримкою своєї уваги (концентрації). Стрес і відсутність енергії є двома іншими елементами, які рішуче впливають на здатність концентруватися. Є продукти які допомагають збалансувати тіло і допомагають розуму бути більш цілеспрямованим. Це деякі з них.

"Наша їжа повинна бути нашою медициною, і наша медицина повинна бути нашою їжею".

-Гіппократ-

Продукти для поліпшення концентрації у дітей

Банан, фрукт, який сприяє концентрації

Плоди взагалі Вони дуже рекомендуються в раціоні дітей і людей будь-якого віку. Вони, як правило, м'які, вони не обробляються або мають багато калорій, вони повні волокна і води, і ми можемо знайти в них аромати на будь-який смак. Однак, є один, який є дуже повним і був виявлений як великий джерело енергії для мозку: банан.

Банани забезпечують велику кількість калію і марганцю. Обидва елементи є вирішальними в дієті. Крім цього, було проведено розслідування Коледж Томас Кларксон виявили, що банан є прекрасним джерелом вітаміну В6: він стимулює секрецію норадреналіну і серотоніну. Ці два нейротрансміттера дуже актуальні в процесах концентрації.

Масло арахіс

Загалом, всі плоди сушені великі для тіла. Однак було виявлено, що арахіс, особливо у вигляді вершкового масла (не у великій кількості, оскільки він дуже калорійний), є цінним джерелом вітаміну Е: потужний антиоксидант..

Антиоксиданти захищають нейрони і стимулюють утворення зв'язків між ними. Крім того, жирова частина багата тіаміном, іншою з речовин, які сприяють розвитку та функціонуванню центральної нервової системи і полегшують отримання та підтримку концентрації..

Йогурт: неперевершена їжа

Загалом, діти люблять йогурт. Це дуже позитивно, якщо врахувати це Це одна з кращих продуктів для поліпшення концентрації у дітей, а також сприяє підтримці попередження, відповідно до дослідження, проведеного в Росії Фонд клінічної клініки.

Це тому, що Йогурт містить високу частку тирозину, амінокислоту, яка сприяє стимулюванню виробництва дофаміну і норадреналіну, два важливих нейротрансміттера в процесах уваги. Це також значно сприяє правильному функціонуванню нашої пам'яті.

Яйця, дуже повний білок

Яйця вважаються суперпродуктом, тому що вони містять багато поживних речовин, які повинні бути присутніми для того, щоб дієта була гарною. Один з його найкращих властивостей - це містять дев'ять незамінних амінокислот для нормального функціонування нашого метаболізму.

Одночасно, яйця багаті двома поживними речовинами, які є фундаментальними для пам'яті та концентрації: лютеїн і холін. Якби цього було недостатньо, вони також є великим джерелом білка та енергії. Це робить їх дуже важливою їжею на етапах росту.

Овес, інший суперпродукт

Овес є однією з тих продуктів, які не повинні бути відсутніми в дієті будь-якого віку. Мало того, що вона має велику здатність насичувати апетит, але вона також є джерелом енергії. Це чисте волокно і має високу концентрацію калію і цинку.

Крім всього, Овес містить велику частку вітаміну Е і кілька вітамінів групи В. Обидва вони стимулюють концентрацію у дітей: вони є необхідними поживними речовинами для мозку і необхідні для пізнавальної діяльності.

Шоколад, завжди шоколад

Майже ніхто не витримує гарної чашки шоколаду. Це велика перевага: Ця їжа не тільки смачна, але й дуже корисна для відновлення енергії за короткий час і, звичайно, стимулювати функціонування мозку.

Це розслідувало Університет штату Огайо Чашка шоколаду в день покращує кровообіг у мозку. Це, у свою чергу, впливає на поліпшення пам'яті і концентрації. Незважаючи на те, що чорний і гіркий шоколад краще, присмак солодкого не зашкодить нікому.

Всі ці продукти являють собою відмінний варіант для харчування дітей. Краще за все це мова йде про продукти для покращення концентрації у дітей, які мають смак, який їм подобається. Не соромтеся включати їх у свій раціон.

5 методів релаксації, щоб зосередитися під час іспиту Якщо ви дозволите свої емоції взяти на себе, ви матимете серйозні труднощі при іспиті. Застосування методів релаксації допоможе вам дізнатися більше "