11 порад для покращення натхнення

Ми живемо в зайнятому світі, де часто буває важко надихнутись. Деякі люди, особливо ті, які працюють у творчих професіях, повинні мати великі можливості для натхнення.

Натхнення, як правило, з'являється, коли ми розслаблені і наш психічний стан є ідеальним, тому що, коли ми відчуваємо себе втомленими або підкресленими, наш розум і наша творчість піддаються впливу..

• Пов'язана стаття: “14 клавіш для підвищення творчості "

Поради щодо натхнення

У наступних рядках можна знайти список порад, які допоможуть вам бути натхненними, мати кращі ідеї та виконувати їх.

1. Медитувати

Медитація - це давня практика, яка допомагає з'єднати тіло з розумом і допомагає нам бути в даний момент. Ця тисячолітня техніка стала модною на Заході завдяки своїм вигодам для здоров'я, концентрації та творчості. Наукові дослідження показали, що медитація допомагає зменшити стрес, покращує імунну систему, розширює увагу, допомагає співпереживати іншим, підвищує толерантність до болю і покращує пам'ять та інші когнітивні функції..

Насправді, деякі дослідження показали, що вона змінює функціонування нашого мозку, як ви можете прочитати в нашій статті: “Медитація, згідно з наукою, виробляє зміни в мозку”.

Без сумніву, медитація є чудовою альтернативою для роз'яснення розуму і тому сприяє стану спокою, що дозволяє генерувати більше ідей і відчувати себе більш натхненним. Тепер медитація непроста.

• Якщо ви хочете знати, як це зробити, ви можете прочитати нашу статтю: “Як навчитися медитувати, в 7 простих кроків”

2. Гідрат

Вода має важливе значення для життя, але також повинна бути зосередженою і мати чіткий розум. Тому, ми повинні бути належним чином гідратовані, оскільки це сприятиме тому, що ми знаходимося в ідеальному стані натхнення. З іншого боку, зневоднення призведе до деконцентрації і втоми. Слід мати на увазі, що психічні процеси, які призводять до інноваційних і оригінальних ідей, є складними розумовими операціями і що, коли коштів для підтримки організму не вистачає, інші функції організму стають пріоритетними..

3. Не припиняйте читати або виконувати діяльність, пов'язану з джерелом натхнення

Читання завжди добре, щоб підтримувати активний і розумний розум, і це є ключем до генерації ідей завдяки знанням, яке ми отримуємо. Якщо натхнення стосується письма, читання є необхідним.

Натхнення може виявитися необхідним, наприклад, для гри на гітарі. Чим більше ми вдосконалюємо наші навички, тим краще ми будемо в ньому, і чим більше досвіду ми будемо мати, щоб генерувати ідеї. Творчість і одержимість йдуть рука об руку, хоча деякі вважають, що це не так.

4. Відпочинок

Хоча це правда, що присвячення часу діяльності, пов'язаній з тим, що ми хочемо надихнути, може допомогти нам бути натхненними,Також добре, щоб ваш розум відпочили, щоб знайти ідеальну державу. Сплячо спати і час від часу робити перерви, якщо ми робимо цю діяльність, це може бути корисним для створення нових ідей.

5. Відключіть

Може статися так, що ви берете час, щоб змусити ситуацію, тому що ви надихнетеся. Не впадайте у відчай і, як згадувалося в попередньому пункті, ви можете зробити перерву і повернутися до активності знову. Ця перерва допоможе вам очистити свій розум і бути більш схильними до того, щоб мати хороші ідеї.

6. Створення сприятливого середовища

Середовище, яке оточує нас, є ключовим, коли мова йде про натхнення. Саме тому багато людей шукають тихі місця для роздумів. Інші люди, з іншого боку, віддають перевагу певній музиці. Незалежно від того, яке середовище ви віддаєте перевагу, коли ви його виявите, ви можете створити його для користі вашого натхнення.

7. Візуалізуйте мету

Коли ви не надихаєте себе, багато разів це відбувається тому, що ви не знаєте причини добре, або у вас немає чіткого уявлення про мету. Наприклад, якщо ви письменник, ви повинні бути добре поінформовані про тему, на яку ви хочете звернутися, а також до кого вона адресована і яка мета того, що ви збираєтеся зробити. Відповідаючи на ці питання, ви можете включити лампочку.

Таким чином ми виступаємо за те, щоб наші думки були орієнтовані на конкретну мету, а не блукали від однієї ідеї до іншої без будь-якої претензії на створення цілісного набору ідей.

8. Застосовує методики творчості

Існують різні методи, які дозволяють вам бути більш творчими і бути більш натхненними. Наприклад, якщо ви шукаєте групове натхнення, корисний метод мозкового штурму. Щоб дізнатися більше про цю тему, ви можете прочитати нашу статтю: “Мозковий штурм: ¿Мозковий штурм дійсно ефективний?”.

Тепер це не єдина корисна техніка, і, по суті, є багато вправ, які можуть допомогти вам бути натхненними, серед яких вони виділяються: техніка ластика, хороша погана цікава, scamper, шість капелюхів і т.д..

• Дізнатися більше: 8 творчих вправ для стимулювання розуму

9. Дослідіть

Особливо, якщо ви письменник, це може бути добре, щоб збагатити свої знання. Прочитайте багато, як вже було сказано, але і досліджуйте. Якщо ви повинні говорити про тему, і ви не знаєте її дуже добре, у вас немає іншого вибору, окрім як дізнатися про це.

Нові асоціації часто походять від знань, які ми вже маємо, тому, якщо ми розширимо репертуар інформації, яку ми маємо, то буде легше придумати цікаві, інноваційні ідеї, які можуть призвести до стимулюючих проектів..

10. Вправа

Займатися спортом або займатися спортом приносить багато переваг на психологічному рівні, а не тільки на фізичному рівні. Хоча це покращує серцево-судинне здоров'я, покращує імунну систему і допомагає підтримувати масу тіла, вона також сприяє вивільненню хімічних речовин щастя, таких як ендорфіни або серотонін, знижує стрес, підвищує продуктивність і очищає розум, який може бути ключ для натхнення.

• Пов'язана стаття: “10 психологічних переваг практикуючих фізичних вправ”

11. Зробити уважність

Поки ми говорили, що медитація сприяє творчості, уважності, це також пов'язано з цією практикою родової людини. Уважність включає в себе медитацію, але відноситься до філософії, яка прагне жити в сьогоденні, в несумлінтній манері, і з жалем до себе. Вона ідеальна для того, щоб з'єднати розум з тілом і звернути увагу на тут і зараз.

• Ми розуміння покращує творчість, як ми пояснюємо в нашій статті: “Уважність: 8 переваг уважності”