10 щоденних звичок, які покращують ваш емоційний баланс

Протягом багатьох років концепція Росії здоров'я як відсутність захворювання. Але Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), до середини ХХ століття, визначили її не тільки як відсутність захворювань, але і як цілісне стан благополуччя, що включає: фізичне, соціальне і психічне благополуччя.

The психічна користь включає в себе емоційне благополуччя, яка складається з здатності обробляти емоції. Це не означає, що вони повинні бути репресовані, але навпаки. Визнання і прийняття їх, а також відчуття комфорту при виявленні неприємних емоцій є синонімом емоційної рівноваги.

Любіть себе, будьте гнучкими перед змінами, вирішуйте конфлікти та напруженість з іншими, вони допомагають нам підтримувати емоційну рівновагу і повністю насолоджуватися життям.

Воля є ключовим у емоційному балансі

У світі, в якому ми живемо, підтримка емоційної рівноваги не завжди може бути легким завданням, оскільки суспільство дуже конкурентоспроможне, що може викликати велику психологічну напругу. Крім того, зміни, що виникли в останні десятиліття (наприклад, наявність нових технологій у нашому житті) nабо допомогти жити і насолоджуватися справжнім моментом, або допомогти нам знайти себе. Ми завжди чекаємо, щоб бути тим, чого хочуть інші. Це погіршує психічне благополуччя і, отже, фізичне і соціальне благополуччя.

Знайти себе є пріоритетом для емоційної рівноваги, і в багатьох випадках це вимагає воліd. Крім того, для підтримки емоційної рівноваги позитивно прийняти ряд звичок, які дозволять вам бути пов'язаними з собою. Коли ви берете час, щоб очистити свій розумовий простір, ви уникаєте емоційної втоми.

Ці звички вони допомагають вам бути в гармонії з інтер'єром і з оточенням.

10 звичок для підтримки емоційної рівноваги

Коли тіло і розум працюють разом, щоб створити здорове середовище, створюється середовище, що сприяє збереженню емоційної рівноваги, що означає виробляється емоційний і психічний баланс, який робить вас сильнішими. Коли ви змінюєте свій розум і ваш спосіб виконання речей, ви змінюєте свій світ. Щоб зберегти емоційну рівновагу, ви можете прийняти ці звички.

1. Здорове тіло, щоб мати здоровий розум

Необхідно, щоб ви піклувалися про своє тіло, щоб ваш розум був здоровим. Регулярні фізичні вправи і збалансоване харчування вони позитивно вплинуть на ваш настрій і ваш енергетичний рівень. Ви повинні споживати трохи алкоголю і не палити. Здоровий спосіб життя завжди має приз.

2. Подумайте про деякий час

Візьміть кілька хвилин на день, щоб задуматися Це може бути добре, щоб допомогти вам звести до мінімуму проблеми, які можуть виникнути у вашому житті. Для цього можна виконувати медитаційні вправи або просто зайняти кілька хвилин перед сном, щоб переглянути, як пройшов день.

3. Зв'язок з природою

Життя у великому місті може викликати стрес і може викликати емоційну втому. Якщо можливо, контактуйте з природою, коли зможете. Прогулюючись уздовж пляжу або великого парку, ви зможете налаштувати свій внутрішній світ на зовнішній світ.

4. Дихайте

Виконуючи вправи, які працюють на диханні, такі як йога або свідомість, ви можете направити вас до внутрішньої мудрості, оксигенувати вас і забезпечити вас більшим самопочуттям. Намагайтеся регулярно працювати з цим аспектом Ви будете винагороджені великим спокоєм і великим розуміння.

5. Висловіть себе

Знайдіть творчий шлях втечі та практикуйте його. Деякі люди можуть виявити, що живопис - це те, що тримає їх емоційно збалансованим. Не обов'язково, щоб у вас був талант, процес емоційного катарсису - справжній витвір мистецтва (ви знаєте арт-терапію?).

6. Виявлення і збереження здорових відносин

Для збереження здорового середовища, далекого від поганих вібрацій, Вам необхідно визначити і розпізнати людей, які допомагають вам зростати, і тих, хто цього не робить. Візьміть токсичні відносини з життя.

7. Спостерігайте за своїми словами

Це може бути складним. Звично сперечатися з людьми, це частина життя. Але знайте, як ви це робите. У складних ситуаціях, краще дайте собі час, щоб дихати і повернутися до сьогодення. Якщо ви повинні щось сказати, крім гарячого. Завжди думайте про золоте правило: не робіть іншим те, чого ви не хочете, щоб вони вам робили.

8. Встановіть наміри

Кожен день - це інший день нашої еволюції. Щоб еволюція була позитивною, свідомо визначити шлях, за яким ви хочете наслідувати. Шукайте мету в житті і переконайтеся, що ваші дії йдуть у цьому напрямку. Визначайте наміри щодня, щоб керувати силою розуму.

9. Навчіться зосереджувати свою увагу

Розслабтеся Стабілізуйте свою совість в даний момент. Визнає ясність свідомого моменту. Повторіть знову і знову. Уважність - це хороший спосіб зробити це.

10. Практикуйте вдячність і співчуття

Це здається легким, але це не так. Проблеми не мають значення завжди є те, за що ви можете бути вдячні, навіть якщо це просто: можливість ходити, їсти або жити. Це не означає, що ми не повинні боротися, щоб жити краще, але ми повинні знати, що сам факт живого є причиною для радості.

Знайдіть щось корисне і відчуйте це своїм серцем.

Також,, ставлення, з яким ви стикаєтеся з життям, визначить вашу емоційну рівновагу. Настільки складно, як це може здатися часом, ви повинні практикувати співчуття до себе, а не так вимагати.