Чому я відчуваю, що кожен дивиться на мене

Відчуття, що один або кілька людей постійно дивляться на нас, може бути надзвичайно незручним для більшості і навіть загрозливим. Якщо ви відчуваєте, що це відбувається дуже часто, і ви постійно запитуєте себе “¿чому я відчуваю, що кожен дивиться на мене?”, Звичайно, це тому, що відчуття почуття, яке спостерігають люди, створює більше дискомфорту, ніж задоволення. Є багато причин, чому ми можемо відчути, що кожен дивиться на нас, а переважна більшість має психологічне та суб'єктивне походження, тобто має більше спільного з собою і з тим, що ми сприймаємо, ніж з іншими і з тим, що відбувається в реальності У цій статті психології онлайн ми допоможемо вам знайти можливі причини, чому це трапляється, а також надати вам ряд порад, щоб ви могли вирішувати цю ситуацію, якщо ви створюєте багато дискомфорту.

1. "Кожен дивиться на мене": 3 питання, які потрібно взяти до уваги
2. Чому я відчуваю, що кожен дивиться на мене: 4 причини
3. Рішення, якщо ви думаєте, що кожен дивиться на вас

"Кожен дивиться на мене": 3 питання, які потрібно взяти до уваги

Якщо ви відчуваєте, що люди дивляться на вас на вулиці, і ця ситуація викликає багато дискомфорту у вашому житті, то перш за все ви повинні задати собі ці три питання:

• ¿Дійсно, кожен дивиться на вас? Люди мають тенденцію до узагальнення ситуацій, і що узагальнення може бути навіть шкідливим, якщо ми зазвичай робимо це постійно. Те, що вам буде дуже корисно, полягає в тому, що ви запитаєте себе, чи дійсно кожен дивиться на вас. І практично неможливо, щоб кожен знав про когось іншого. Всі або майже всі люди більше усвідомлюють себе, ніж інших.
• ¿У яких конкретних ситуаціях ви відчуваєте, що вони дивляться на вас? Ми повинні навчитися ідентифікувати конкретні ситуації, в яких ми відчуваємо, що спостерігаємо. Наприклад, ви можете відчути, що кожен дивиться на вас на роботі, виконуючи певну діяльність, у школі, на вулиці тощо..
• ¿Як ви себе почуваєте, коли вас спостерігають?? Звичайно, відчуття, яке постійно спостерігається, змушує вас відчувати себе досить незручно, однак, є люди, які трапляються навпаки, тому що вони люблять завжди бути в центрі уваги.

Чому я відчуваю, що кожен дивиться на мене: 4 причини

Як ми бачили на початку цієї статті, існує кілька причин, чому люди можуть відчувати себе спостережуваними людьми. Серед основних з них:

1. Екстремальна сором'язливість або соціальна фобія: люди з надзвичайною сором'язливістю або люди, які страждають від соціальної фобії, зазвичай думають, що інші люди весь час перебувають у стані очікування від них і що вони чекають того моменту, коли вони зроблять певну помилку, щоб вони могли насміятися над ними. Ніщо не є далі від реальності, однак, коли ви страждаєте від цього типу розладу, людина дійсно вірить, що вас спостерігають.
2. Зосередьтеся на собі: є люди, які занадто багато уваги приділяють собі і думають, що кожен усвідомлює їх, що б вони не робили, коли насправді це не так.
3. Будьте дуже привабливою людиною: люди, які дуже привабливі, звертають увагу на багато місця, куди вони йдуть, тому більше двох людей звернеться до нього (а), однак це не означає, що абсолютно всі люди звертаються до нього і це буде лише на певні проміжки часу.
4. Параноїдні розлади або ознаки: Інша можлива причина, чому людина може думати, що кожен дивиться на це, що вони страждають від параноїдального розладу особистості або що вони не мають розладу як такого, але деякі особливості, такі як почуття, яке спостерігають люди весь час.

Рішення, якщо ви думаєте, що кожен дивиться на вас

Відчуття, що спостерігається весь час для переважної більшості людей, є проблемою, а не задоволенням. Тому ми зосередимося на тому, щоб дати вам ряд порад, які можуть бути корисними, якщо ви відчуваєте себе спостережуваним, і ця ситуація створює великий дискомфорт. Деякі з них поради Вони такі:

• Визначте, в який час дня і в яких ситуаціях Ви відчуваєте, що кожен дивиться на вас. Після того, як Ви їх ідентифікували, необхідно проаналізувати, чому Ви вважаєте, що Вас спостерігають, пам'ятаючи, що практично неможливо для кожного бачити Вас.
• Це необхідно припиніть фокусування лише на вас те ж саме. Люди, які занадто багато уваги приділяють собі, змушують інших віддалятися від них або не створюють стільки емпатії до людей, що не дозволяє їм встановлювати більш глибокі і тривалі відносини..
• Кожен раз, коли ви відчуваєте, як стежать інші, пам'ятайте, що так само, як і ви, вони також турбуються про те, що вони роблять і що їх пріоритетом є самі.
• Перейти до професіонала у випадку, якщо ця проблема настільки інтенсивна, що вона не дозволяє адекватно розвиватися в кожній з областей вашого життя або що ви визначили як соціальну фобію або параноїдний розлад. Професіонал допоможе вам роз'яснити глибші причини, чому ви маєте це відчуття, що весь час стежите за допомогою цього засобу, допоможуть вам зупинити цю ситуацію, щоб вам було неприємно, і ви можете провести своє нормальне життя без цього типу турбот. Це також допоможе вам усунути психічне захворювання у випадку, якщо ви його представите.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я відчуваю, що кожен дивиться на мене, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії соціальної психології.