Чому я відчуваю, що в моєму житті чогось не вистачає

Майже всі люди в певному моменті нашого життя пережили або відчують іноді важке пояснення почуття, яке ми зазвичай описуємо як екзистенційний вакуум. Але, ¿Що таке екзистенційний вакуум? Це подібно до того, що ми відчуваємо постійно і без видимих ​​причин. Інші люди також описують його як грудку в горлі або дратівливе почуття в тій чи іншій частині тіла. Коли ми відчуваємо, що в нашому житті чогось не вистачає, то тому, що ми страждаємо від того екзистенціального вакууму, який не дозволяє нам жити в мирі і не дозволяє нам досягти нашого емоційного благополуччя. Але, ¿чому це відбувається?, ¿чому я відчуваю, що я щось втрачаю у своєму житті? Є багато причин, чому люди можуть прийти, щоб відчути це глибоке і інтенсивне почуття. У цій статті про психологію-он-лайн ми детально проаналізуємо, які основні причини, чому ми іноді відчуваємо екзистенціальну порожнечу і що ми можемо зробити, щоб знайти емоційний баланс.

1. Причини, чому я відчуваю, що в моєму житті чогось не вистачає
2. Як боротися з цим відчуттям, що в моєму житті чогось не вистачає?
3. Психологічна терапія при емоційному вакуумі

Причини, чому я відчуваю, що в моєму житті чогось не вистачає

Насправді існує багато причин, чому люди можуть прийти до досвіду, що нам не вистачає чогось, що змінюється залежно від ситуації, в якій знаходиться кожна людина. Деякі з цих причин такі:

Втрата коханої людини

Втрата коханої є однією з найскладніших і найскладніших ситуацій у житті, що може статися з нами. Така ситуація несе з собою реалізація дуелі метою якого є подолання цієї втрати і всіх болів, які вона викликає. Поєдинок - це процес, який зазвичай триває 1 рік, хоча це не означає, що після цього року ми будемо відчувати себе щасливими весь час, і ми забудемо про людину, яка пішла, а це означає, що ми можемо продовжувати свою роботу. життя в нормальному режимі, незважаючи на біль, викликаний втратою. Знайти себе в процесі трауру або знайти себе застряглими в ній може породити це відчуття постійної екзистенціальної порожнечі, викликаної глибокою печаллю, яка змушує нас не бути з тією людиною, яка залишила нас..

Періоди змін і переходу

Коли ми занурені у важливі і постійні зміни в нашому житті, ми можемо також відчути це відчуття порожнечі або відчуття, що ми щось втрачаємо в житті. Це пов'язано з невизначеністю того, що ми не знаємо, що нас чекає пізніше, наприклад, коли ми змінюємо роботу, що ми, очевидно, не знаємо, якими будуть нові колеги, як ми будемо відчувати себе там, серед багатьох інших чи коли ми ми переїжджаємо жити в іншу країну або місто, і ми не знаємо, як це відбуватиметься, між іншими типами ситуацій, де існує невизначеність. У наступній статті ми наводимо кілька порад, щоб дізнатися, як адаптуватися до змін.

Робіть те, чого ми не хочемо

Іноді ми зазвичай робимо речі, які ми не хочемо, просто, щоб задоволення очікувань інших, однак усередині ми не відчуваємо себе комфортно з тим, що робимо. Наприклад, людина, яка вивчає кар'єру, обрана батьками, але вона не любить так багато або робить речі для пари, яку ми не хочемо і тому не наповнюють нас.

Дійте “автопілот”

Не дивно, що люди неодноразово виступають так, ніби ми постійно знаходимося на автопілоті. Це означає, що іноді ми зазвичай робити речі “робити” без будь-якої конкретної мети, просто, тому що ми це знаємо “ми повинні” роблять їх і тому, що ми звикли до цього. ¿Ви коли-небудь замислювалися, з якою метою ви робите речі??, ¿ви повністю усвідомлюєте все, що робите?

Мало знання про себе

¿Скільки ви себе знаєте? The відсутність самоаналізу або пізнання себе викликає, що речі, які ми робимо, і люди, з якими ми маємо відношення, не мають реального сенсу для нас. Коли ми не знаємо, чого хочемо і навіть не знаємо, що ми відчуваємо, більш імовірно, що це відчуття екзистенціальної порожнечі з'явиться в нас, або що в нашому житті чогось не вистачає..

Як боротися з цим відчуттям, що в моєму житті чогось не вистачає?

Щоб припинити відчувати це дратівливе і виснажливе почуття, необхідно вжити певних заходів, які допоможуть нам викорінити його. Деякі вказівки, які ми повинні взяти до уваги для боротьби з відчуттям екзистенційної порожнечі, такі:

Визначте, що таке можлива причина

Іноді ви можете сказати: "Я щось пропускаю і не знаю, що це таке", і може бути важко знайти точну причину, яка генерує цей екзистенційний вакуум, оскільки ми зазвичай ідентифікуємо дискомфорт, але знаємо, звідки він походить вимагати від нас зробити глибший внутрішній аналіз. Необхідно, щоб ми докладали зусиль і намагалися виявити принаймні можливі причини, що це з'явилося. Щоб допомогти нам визначити їх, ми можемо задати собі такі запитання: ¿Відколи я почав відчувати себе так?, ¿що сталося в той момент або на тій стадії мого життя?, ¿в яких сферах мого життя я відчуваю незадоволеність і чому?, ¿Які речі я б зараз змінив у своєму житті? Як тільки ми визначимо можливу причину, необхідно, щоб ми почали вживати заходів для вирішення цієї ситуації.

Медитація або уважність

Медитація або усвідомлення - це техніка, яка має багато переваг, одна з них полягає в тому, що вона дозволяє нам більше зосереджуватися на собі і слухати наш розум і тіло, сприяє інтроспекції. Медитація також допомагає нам заспокоїти ті повсякденні думки, які ми маємо в нашій свідомості, які не дозволяють нам діяти так, як хочемо, отже, це великий союзник, щоб наблизити нас до нашого найглибшого я..

Робіть те, що ви захоплені

Робіть речі, які ми захоплені, - це великий протиотруту для подолання того виснажливого відчуття екзистенційної порожнечі. Зробити те, що нам подобається, є привілеєм, від якого повинні мати всі люди Вони наповнюють нас натхненням і життєвістю в повсякденному. Людина, яка робить те, що йому подобається, буде краще відчувати себе та інших.

Перестаньте робити речі для інших

Найгірше, що ми можемо зробити, це робити тільки для задоволення інших і задоволення їхніх очікувань. Іноді ми діємо таким чином, навіть не усвідомлюючи цього, і залишаємо осторонь те, що ми дійсно хочемо, поки не досягнемо межі його ігнорування. Вправа, яка допомагає зрозуміти, якщо ми робимо речі, тому що ми хочемо або для інших людей складіть список всіх речей, які ми робимо і детально аналізувати один за одним, що нам подобається це робити чи ні, і чому ми це робимо.

Прийняти невизначеність

Ми повинні навчитися більш позитивно оцінювати невизначеність. Ми повинні усвідомлювати, що всі зміни, які ми переживаємо в житті, є добрими, тому що навіть якщо іноді речі не відбуваються так, як ми хочемо, принаймні, ми будемо отримати нове навчання цієї ситуації, що дозволить нам продовжувати рости як люди. Якщо ми хочемо вдосконалюватися в будь-якій сфері, необхідно багато разів ризикувати і невизначеність, тому що якщо ми цього не зробимо, ми ризикуємо застій.

Психологічна терапія при емоційному вакуумі

Коли відчуття, що ми щось втрачаємо в житті, або екзистенційна порожнеча настільки інтенсивно, що це впливає на нас, то це більше сфера нашого життя, і ми відчуваємо це протягом тривалого часу, необхідно отримати допомогу від професіонала.

У цьому випадку рекомендується відвідувати психологічну терапію, яка має на меті допомогти нам визначити основні причини, з яких ми відчували себе таким чином, а звідти - встановити найбільш відповідний спосіб боротьби з цим почуттям. Психолог буде нести відповідальність за супровід і підтримку в процесі, в якому ми будемо працювати і детально аналізувати кожну область життя, яку ми зазнали, щоб відновити її і досягти балансу між тим, що відчувається, і тим, що робиться. Так що якщо ви запитаєте себе постійно “чому я відчуваю, що я щось втрачаю у своєму житті” і ви не знайшли для себе тільки відповідь, що переконує вас, ви завжди можете звернутися до професіонала, який допоможе вам, щоб ви могли це зробити.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я відчуваю, що в моєму житті чогось не вистачає, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.